Как настроить себя на работу?

Содержание
  1. Как настроить себя на работу? Что делать, если не хочешь работать? Зачем вы работаете, какова ваша трудовая мотивация
  2. Что такое продуктивность и где ее искать?
  3. Как повысить работоспособность
  4. Важное правило тайм-менеджмента – создать ритуал
  5. Самосовершенствуйтесь
  6. Научитесь визуализировать результат работы
  7. Умный сон
  8. Индивидуальный подход
  9. Как привести в порядок мысли
  10. Как подготовиться к труду физически
  11. Начинаем работу
  12. Как настроить себя на работу: несколько полезных советов
  13. С чего нужно начать?
  14. Как начать работать с утра
  15. Техника 7 минут:
  16. На работу после отпуска
  17. В заключение
  18. 11 советов, как замотивировать себя на эффективную работу
  19. Причины отсутствия мотивации
  20. После отпуска
  21. Как заставить себя идти на работу
  22. Что мешает работать продуктивно?
  23. Как мотивировать себя на работу: 10 способов
  24. Ищите во всём свои плюсы
  25. Найдите для себя хороший стимул
  26. Зависть – прекрасное чувство для мотивации
  27. Поощренные старания
  28. Организация своего графика
  29. Составления плана действий тоже не маловажная часть организации
  30. Знаки. Организм вас предупреждает
  31. Мечтать не вредно, а полезно
  32. И наконец: вера в себя!
  33. Как настроиться на работу: мотивация, заставить себя
  34. Важность настроя
  35. Способы мотивации
  36. Утром
  37. На новой работе
  38. Упражнения для мотивации
  39. Заключение

Как настроить себя на работу? Что делать, если не хочешь работать? Зачем вы работаете, какова ваша трудовая мотивация

Как настроить себя на работу?

Порой мы нос к носу сталкиваемся с такими ситуациями, когда без дополнительной мотивации не обойтись. У кого-то это происходит чаще, у кого-то реже, но в обоих вариантах требует сила воли и характер. Главное — это позитивный настрой, научиться в любой ситуации мотивировать себя – задача не из легких.

Самомотивация – это умение мотивировать себя на выполнение тех дел, которые интереса не вызывают, но и отложить их никоим образом нельзя. Без таких способностей качественная и плодотворная работа невозможна.

На одном энтузиазме далеко не уедешь, поэтому тот, кто не хочет работать — тот ищет причину, а кто хочет — возможности.

Что такое продуктивность и где ее искать?

Продуктивность и работоспособность – это то, что должно сопровождать каждый наш день и способность сохранять это состояние длительный промежуток времени.

Базируется продуктивность на множестве факторов, но в большей степени зависит от первоначального настроя, с которого начался день, а также от физического состояния человека.

Если понаблюдать за людьми, которые могут похвастаться высокой работоспособностью, можно заметить, что все одни следует определенным советам, которые помогают им. Но ведь то, что полезно для одних, может не сработать для других.

Что означает, уметь мотивировать себя к работе? В первую очередь, это способность заменять негативные эмоции на позитивные. Во вторую – не принимать проблемы и мелкие неурядицы близко к сердцу, во всем искать пользу для себя. И наконец, умение решать проблемы сразу же, а не оставлять их «на потом» и постоянно накручивать себя, думать о них. Умение победить лень и заставить себя работать — настоящее искусство.

Одну прописную истину должны усвоить все – люди, у которых отсутствует цель, ничего в своей жизни не добивается. И наоборот. Поэтому, что бы работать на максимум, лучше концентрироваться и удивлять всех своей продуктивностью – поставьте конкретную цель, под которую разработайте план действий.

Тут все просто, если, конечно, цели нет, то мы просто расходуем энергию впустую, распыляя свое внимание на все подряд. Иногда случается так, что количество задач на день переходит все возможные и невозможные границы, мы начинаем бросаться то на одно дело, то на другое, чтобы хотя бы попытаться успеть сделать все вовремя.

Тут и проявляется проблема отсутствия плана, которая ведет за собой потерю концентрации. Мысли рассеиваются, мы нервничаем и, как следствие, не можем работать спокойно и четко. Планируйте свою работы, свободное время, составляйте список целей на неделю, месяц, год. Здесь сила в последовательности и контроле.

Когда вы четко знаете, что обязаны выполнить конкретную задачу к определенному времени, у вас не остается выбора, кроме как взять и сделать это. Организовать себя на работу можно в первую очередь посредством планирования.

Как повысить работоспособность

Многие успешные люди внедрили в свою жизнь ряд советов, которые позволяют им повысить свою работоспособность и улучшить концентрацию внимания.

  • Не забывайте планировать день. Делать это желательно с вечера, чтобы утром четко представлять, с чего начинать работу. Этот список может быть абсолютно произвольным. Кто-то расписывает свой день по часам, кто-то просто перечисляет все, что нужно успеть за день. Включайте в свое расписание все, даже длительные разговоры по телефону, которые могут отнять много времени. Начать день рекомендуется с самых сложны задач, которые никак нельзя отложить на другой день, закончите список теми делами, которые могут подождать, чтобы не расстраиваться, если успеть все не получится. Мы не роботы.
  • Каждый человек индивидуален и время наивысшей продуктивности у нас всех отличается. Организм сам принимает решение, когда использовать энергию по максимуму, а когда ее приберечь для лучших времен. Проанализируйте, в какую часть дня вы наиболее продуктивны, и самые сложные задачи определите именно на этот промежуток.
  • Желательно планировать задачи на неделю вперед, чтобы четко знать, когда и в какие дни назначены приоритетные дела, а в какие вы свободнее, чем обычно.
  • Естественно, что в расписании на день невозможно включить те моменты, когда вас отвлекают от дел. Ваша задача — не забыть, на чем вы остановились, и сразу же вернуться к работе. Для этого можно делать пометки.
  • Используйте деньги как средство мотивации. Качественно выполненная работа — это больший доход, а это немалое стимулирование к работе.

Если использовать все эти советы, то грамотное планирование поможет повысить работоспособность и выполнять максимум из задуманного. Соответственно и цели будут достигаться быстрее. Чтобы настроить себя на работу, не лишним будет ввести в привычку следующие правила.

Важное правило тайм-менеджмента – создать ритуал

Работать или не работать, вот в чем вопрос. Разберем один из самых интересных советов в тайм-менеджменте. Есть в этом правиле что-то магическое, может, именно поэтому оно считается таким популярным.

Суть заключается в том, чтобы придумать для себя что-то, какое-то действие, которое будет работать как включатель для вас. Это может быть что угодно: чашка любимого кофе, мини-зарядка и так далее.

Важно, чтобы это действие активизировало вашу энергию, дало вам силы для нового продуктивного дня. Начать день можно с мотивационного фильма. Например:

  • «Призрачная красота»;
  • «Человек, который изменил все»;
  • «Заплати другому»;
  • «1+1» («Неприкасаемые»);
  • «Всегда говори «Да»;
  • «Прислуга»;
  • «Мы — одна команда»;
  • «Поединок»;
  • «Никогда не сдавайся».

Придумайте свой ритуал, который будет работать, как тумблер.

Самосовершенствуйтесь

Начинать утро с зарядки – это всегда хорошо, но так вы просыпаетесь только физически, после упражнений неплохо было бы расслабиться. Но сделать нужно исключительно что-то полезное.

Например, это может быть одна глава из книги, которую вы сейчас читаете, выпуск познавательной передачи, можно почитать статьи о продуктивности и сразу же начать применять советы на практике. В такое приятное начало дня впишется медитация, которая поможет настроиться на рабочий день.

Помните, что утро – это идеальная возможность вдохновиться на новые свершения, ведь впереди трудный рабочий день и больше времени на это не будет.

Научитесь визуализировать результат работы

Зачем вы работаете? Какова ваша трудовая мотивация? Любая деятельность влечет за собой результат, по-другому быть не может. Если вы чувствуете, что выполнять определенную работу вам совсем не хочется, попробуйте осознать ее важность для будущих результатов.

Сделать это можно посредством визуализации. Как только вы разберетесь во всех положительных и негативных аспектах своей деятельности, поймете, как важно это для вас в будущем, на вас просто обрушится волна мотивации.

Задача в одном – воспользоваться по максимуму этим ощущением.

Умный сон

Что делать, если лень работать? На нашу продуктивность очень влияет сон. И спать тоже нужно с умом, ведь важно не количество, а качество. Самое ценное для сна время – с 8 часов вечера до 7 утра.

Именно в эти часы организм расслабляется и насыщается энергией, которая пригодится в новом рабочем дне. И не смешивайте сон и расслабление – это не одно и то же. Высокая работоспособность достигается путем компенсации того, чего нам обычно не хватает.

К примеру, если вы достаточное количество времени посвятили физическим нагрузкам, замените их на время умственными, чтобы расслабить организм. Это может быть даже самый обычный кроссворд, важно, чтобы в мозг поступил сигнал, что настало время переключиться на другой вид работы.

То же самое, если вы целый день посвятили умственным нагрузкам, то небольшая зарядка поможет вам расслабиться и уложить на места всю полученную информацию.

Что делать, если не хочешь работать? Сон – это идеальная возможность настроить себя на продуктивный день, но как быть, если закончить работу нужно срочно, а на сон совсем нет времени. В таком случае, внимание стоит обратить на свое рабочее место.

Не ставьте яркие безделушки, не разбрасывайте бумаги и документацию, кладите все вещи на свои места. Эти правила важны для максимальной концентрации, чтобы не распылять внимание на ненужные мелочи. Под рукой должно быть все самое необходимое.

Психологи советую использовать технику «Помидор», суть которой заключается в интенсивной работе в течение 20 минут, после чего нужно прерваться на 5 минут отдыха, и так по кругу. И не забывайте поощрять себя за проделанную работу.

Любая детальность приносит нам доход, поэтому награждайте себя и радуйте покупками. Главное, чтобы они были полезными.

Индивидуальный подход

Как настроить себя на работу? Любая наша привычка и ежедневная деятельность обусловлена закономерностями того, что и по какой причины мы проделываем. Это и объясняет цель задачи. К примеру, мы едим только потому, что без пищи человек не может жить.

И такого, что мы должны исполнять беспрекословно в жизни, достаточно много. Так же нужно относиться к работе, как к своей святой обязанности. Что делать, если не хочешь работать? Нередко очень сложно встать из постели, особенно в холодный зимний день, отправиться в офис, да еще и работать там 8 часов.

Тут в дело вступает индивидуальный подход к задачам: поищите причину, почему вам неотложно нужно выполнить ту или иную задачу. Важные и ответственные дела всегда выполняйте в первую очередь, чтобы не перегружать мозг, проводите с пользой каждую свободную минутку.

Проблемы решайте по мере их поступления, но ни в коем случае не накручивайте себя заранее. Задачи выполняйте последовательно и не начинайте новое задание, когда еще не закончено предыдущее.

И помните, если вы пообещали себе сделать что-то, то обязательно оставьте все посторонние мысли и сдержите данное себе слово. Настроиться на работу поможет только цель и желания, благодаря которым проще вставать по утрам.

Как привести в порядок мысли

Иногда на нашу работоспособность влияют мысли, которые беспрерывно вертятся в голове и мешают нам сосредоточиться на работе. Контролировать их порой бывает сложно, поэтому нужно в первую очередь разобраться в себе, покопаться в своем сознании.

Определите то, что мешает вам жить спокойно в привычном ритме, что мучает и терзает. Если не найти первоисточник проблемы, то она начнет скатываться в огромный комок и еще больше загрузит и без того забитую голову.

Отличным дополнением станут мотивационные фильмы.

Как подготовиться к труду физически

Мозг человека – самая настоящая загадка. Единственное, что мы можем сделать, это прислушиваться к советам врачей, правильно и сбалансированно питаться, снабжать организм всеми необходимыми витаминами, аминокислотами, а также белками, жирами и углеводами.

Настроить себя на работу можно при помощи продуктов для мозга, таких как рыба, черника, орехи, какао, яйца, брокколи, яблоки, черный шоколад, сухофрукты. И не смейте себя жалеть. Если у вас вошло в привычку жаловаться другим на свою усталость – следует как можно быстрее избавиться от нее.

С древних времен люди искали пропитание путем тяжелого физического труда, что определенно не под силу каждому современному человеку. Конечно, обожать без памяти свою работу сложно, но в любой задаче нужно искать позитивные моменты.

Начинаем работу

Если утро началось правильно, значит, вы уже максимально настроили себя на работу. Итак, начинаем:

  • Говорим «нет!» посторонним мыслям, это главный залог успеха. В жизни порой происходят события, которые контролировать мы, увы, не в силах, но это никак не должно сказывать на профессиональной деятельности и мешать нам достигать своих целей.
  • Подвернулась свободная минутка? Воспользуйтесь ею по полной и расслабьтесь. Не стремитесь сразу же отдаться в руки быту, он утомляет еще больше, чем продуктивная работа.
  • Падать сразу на диван тоже не нужно, пролежать все свободное время в кровати – не лучший вариант. Лучше заняться чем-то полезным, но кардинально непохожим на вашу основную работу. Отправьтесь на пробежку, встретьтесь с друзьями, сходите на выставку. Вариантов масса.

Никогда не забывайте, что от вашей продуктивности зависит только ваш успех, а не чей-то. Если вам нравится то, что вы делаете – отдавайтесь этому на все сто процентов.

Источник: https://FB.ru/article/396385/kak-nastroit-sebya-na-rabotu-chto-delat-esli-ne-hochesh-rabotat-zachem-vyi-rabotaete-kakova-vasha-trudovaya-motivatsiya

Как настроить себя на работу: несколько полезных советов

Как настроить себя на работу?

© paramount.com

А вы сталкивались с такими проблемами как лень и прокрастинация? Наверняка, каждый из нас хоть раз просыпался утром с мыслью, что сегодня никакой работы не получится. Но бывают такие моменты, когда хочешь или нет, а делать все равно нужно. В таких ситуациях нужно уметь настраиваться на работу. А как это сделать мы расскажем вам в этой статье.

С чего нужно начать?

В первую очередь нужно себя морально подготовить. Нельзя заставлять себя делать то, что не хочется. Возможно, сразу это покажется хорошим решением, но вскоре это занятие будет вызывать отвращение, а вы почувствуете себя опустошенным.

Постарайтесь привести свои мысли в порядок. Возможно, вам смогут помочь медитации. Если нет времени или места для медитаций, просто закройте глаза и глубоко вдохните. Посчитайте до десяти. Постарайтесь расслабиться.

И наконец, задумайтесь, а почему вам так не хочется сегодня работать? Возможно всему виной стресс или усталость? Постарайтесь рассуждать максимально трезво. Не нужно обманывать самого себя. Объективно оцениваем ситуацию и стараемся понять причину вашего ступора.

Как начать работать с утра

Тяжелее всего проснуться утром, и ощутить жгучее желание остаться сегодня в постели. Очень тяжело отогнать от себя все эти мысли и приступить к работе. Но если вы хотите достичь вершин, то придется постараться. В этом вам поможет одна из следующих техник. Попробуйте каждую и определитесь, какая из техник подходит вам больше всего.

1. Создайте план на день. Четкий график поможет оценить объем предстоящей работы и вы поймете что именно предстоит сделать.

Кроме того, такой список поможет настроиться на подсознательном уровне и сделает этот день более продуктивным. Как правило, такой список составляется с вечера или рано утром.

Пусть это станет неким ритуалом, проснулся и написал план на лень, или потратил на это 10 минут перед сном.

2. Пару минут мотивации. Прокрастинация и лень, это все проделки подсознания. Настроиться на рабочий лад могут помочь мотивирующие видео. Включите Ютуб, найдите несколько таких роликов и посмотрите их! Это совсем не трудно, но вы сразу почувствуете прилив сил и желание приступить к делу.

3. Ощущение соперничества. И снова мы сталкиваемся с подсознанием. Это можно назвать неким вызовом самому себе! Вам нужно сделать сегодня один объем работы, поставьте себе цель в два раза больше! Не важно сделаете вы это или нет, главное постараться превзойти себя.

4. Ежедневная зарядка. Возможно, ваше нежелание работать связано с обычными физиологическими особенностями? Тогда сделайте утреннюю зарядку ежедневным ритуалом! Это поможет взбодриться и наполнит вас энергией. Кроме того, может помочь утренний контрастный душ.

5. Кофе. Крепкий чай или кофе тоже могут помочь в борьбе в этой проблемой. Это станет отличным толчком к началу рабочего дня. Некоторые рекомендуют использовать с той же целью энергетические напитки, но злоупотреблять ими, все же не стоит.

Техника 7 минут:

Это отличная техника, которая поможет настроиться на продуктивную работу всего за 7 минут. Возможно именно она станет вашим толчком в начале дня. Для этого вам понадобится тихое место, где никто не сможет помешать, блокнот, ручка и часы, можно использовать секундомер на телефоне.

1 минута. Постарайтесь очистить свои мысли. Включите на телефоне режим полета, и оставьте все свои дела дома. Никаких входящий сообщений, никаких мыслей про повседневные хлопоты. Возможно, вам могут помочь медитации.

2 минута. На протяжении минуты постарайтесь сконцентрироваться на своем дыхании. Делайте глубокие вдохи, можно даже закрыть глаза. Это поможет успокоиться и сосредоточиться.

3-6 минут. Напишите в блокноте первые пять мыслей, которые придут в голову. Это поможет понять, что именно волнует вас сегодня. Как именно вы будете это делать не имеет никакого значения. Можете проиллюстрировать свои мысли в рисунках, если вам так удобнее. Главное понять, что именно для вас сегодня важно.

7 минут. Проанализируйте свои записи. Подумайте, почему вы написали именно это. Выберите из них одну самую главную и сконцентрируйте свое внимание на достижении этой цели сегодня. Очень важно следить за временем. Не тратьте на записи больше 3 минут, а на их анализ больше 1.

На работу после отпуска

Заставить себя работать после отпуска, порой сложнее всего. Чтобы первый день на рабочем месте прошел максимально продуктивно, а все скопившиеся дела быстро решались, подготавливать себя к работе лучше за пару дней до конца отпуска. В этом может помочь специальная техника в три шага.

Шаг 1. Узнайте про возможные изменения. За время отпуска, а это как минимум месяц, на работе могло много чего изменится. Разузнайте у своих коллег про возможные нововведения. Это может быть связанно с какими-то рабочими моментами, или изменения в кадрах. Владение этой информацией поможет быстрее вникнуть в процесс.

Шаг 2. Поговорите с коллективом. Обсуждение основных рабочих моментов и планов на ближайшее время воодушевит вас на работу. Вы поймете в каком направлении двигаться и работать станет немного проще.

Шаг 3. Не торопитесь. После длительного перерыва в работе все дела стоит выполнять медленно и внимательно. Пусть на это уйдет немного больше времени, зато вам будет на много проще справиться с поставленной задачей. Это поможет избежать стрессовых ситуаций и ошибок в работе.

В заключение

Утро, это самая тяжелая часть всего дня. Умение настроиться на работу, поможет достичь за день больших результатов. Попробуйте все техники, представленные в статье. Возможно, вскоре вы не сможете представить свой день без одной из них!

Также читайте нас на нашем канале в Яндекс.Дзен

Тэги: РаботаРабочий деньСоветы

Источник: https://finedays.ru/psixologiya/kak-nastroit-sebya-na-rabotu

11 советов, как замотивировать себя на эффективную работу

Как настроить себя на работу?

Как замотивировать себя на эффективную работу

Постоянно отвлекаетесь во время работы? Не можете сосредоточиться и довести до конца начатое? Регулярно сталкиваетесь с собственной ленью и отсутствием самодисциплины? Тогда эта статья для вас. Я собрал воедино все свои наблюдения и сформулировал их в принципы, которые помогут замотивировать себя на работу и выполнять ее как можно эффективнее. Итак, начнем.

Прежде всего, стоит сказать, что эффективная работа сама по себе является симбиозом самоорганизации и навыков, необходимых для выполнения работы. И если со вторым все достаточно ясно — чем выше ваша квалификация, тем выше выполняемость дел, то с первым давайте разберемся более подробно.

Причины отсутствия мотивации

Она редко бывает. Тяжело найти профессию, которая будет идеальной. Более того, нередко для поиска работы мечты необходимо какое-то время помучиться на нелюбимом месте для получения стажа, особенно, если начальство требовательное к результатам.

Кот без мотивации к работе

Даже любимая работа при отсутствии средних по сложности заданий будет выматывать своей рутинностью, поэтому не нужно зависеть от мотивации. Ничего не пытаться делать, чтобы повысить заинтересованность к труду, – другая крайность.

Надо знать причины, по которым нет мотивации работать:

  1. Слишком низкая или слишком высокая сложность заданий. В первом случае человеку может надоесть работать, во втором – страшно. Психологи говорят, что правильные задачи по сложности должны быть чем-то средним между учебой и работой.
  2. Отсутствие навыков самомотивации. Работа будет доставлять удовольствие, если человек сам для себя найдет ее смысл и сможет связать ее со своими целями. Не во всех ситуациях это нужно делать, но в большинстве – да. Нередко работа раздражает просто потому, что человек не провел эту внутреннюю работу.
  3. Отсутствие силы воли. Если человек не умеет действовать согласно долгосрочной мотивации, он будет поддаваться на любые сиюминутные стимулы. Сила воли – это способность максимально сосредотачиваться на своей цели и игнорировать то, что ей не соответствует на данный момент.

Эти три основные причины, по которым человеку может не хотеться работать.

После отпуска

  1. Для начала постарайтесь вникнуть в происходящее. Пока Вы отсутствовали, в компании могли произойти определенные события. Они могут быть, как трудового, так и социального или психологического характера.

    Помните, что Вам необходимо устойчиво стоять на ногах, для этого нужно войти в курс последних новостей, подготовиться к возможным трудностям, которые могут быть спровоцированы произошедшими событиями.

  2. Проведите обсуждение предстоящих задач.

    Обсудите предстоящие задачи с руководителем, если являетесь руководителем, то с подчиненными. Важно определиться, куда нужно двигаться дальше. Скорее всего, у Вас уже намечен определенный план, и теперь Вы нуждаетесь в подробном обсуждении, которое позволит подобрать верный курс.

    Важно также определить долю своей ответственности в них.

  3. Уменьшите свой темп. Не стоит спешить быстро вырваться вперед, отметиться перед начальством, указать на свой профессионализм. После отпуска, особенно длительного, в частности декретного, к рабочему процессу необходимо приступать постепенно.

    В противном случае, Вы можете допустить множество ошибок и будете находиться в состоянии сильнейшего стресса. Никто не ждет от Вас бешеных результатов в первые же дни, лучше это время потратить на то, чтобы адаптироваться к работе, а уж потом возвращаться к привычному темпу.

Как заставить себя идти на работу

Как заставить себя учиться — мотивация к учебе, как заставить ребенка

Универсального рецепта нет. Необходимо учитывать характер деятельности, способности человека, наличие долгосрочных целей и так далее.

Девушка без мотивации к работе

Кому-то помогает салон красоты расслабиться и настроиться на рабочую волну, в то время как других мотивируют дедлайны. Вот несколько простых советов и техник, как заставить себя работать:

  1. Самому определиться со смыслом. Для кого-то может быть первостепенным саморазвитие, для кого-то – финансовые цели. Чем больше реальных смыслов будет придумано, тем больше будет нравиться та деятельность, которой человек занимается. Это лучший метод, как мотивировать себя на работу.
  2. Аффирмации. Это простые словесные формулы, при многократном повторении которых человек себе внушает нужные установки. Например, «я очень люблю свою работу». Аффирмация должна быть придумана самостоятельно, желательно найти сразу несколько позитивных убеждений, связанных с работой, и внушить их себе.
  3. Медитация. Развивает силу воли, способность концентрироваться в течение длительного времени на одной задаче, а также стрессоустойчивость и помогает принимать обдуманные решения. Кроме этого, медитация помогает человеку не забывать о своих целях в стрессовых ситуациях и то, ради чего он работает. Все это положительно сказывается на восприятии своей деятельности. На успокоенный ум значительно проще ложатся аффирмации. Эти техники, как настроить себя на работу, могут использоваться в совокупности.
  4. Техника «самое простое действие». Любая задача – это цель. Если она слишком сложная, ее нужно разбить на более простые составляющие, потом выполнять самые краткие действия для ее достижения. Порой для того, чтобы включиться в работу, достаточно просто сесть на офисное кресло и включить компьютер. Следующие действия совершаются на автомате.
  5. Хорошо отдохнуть. Если уметь расслабляться, времени на восстановление сил потребуется значительно меньше. Здесь хорошо подходит медитация. Также надо стараться делать отдых активным. Нередко причина прокрастинации – обычная усталость.
  6. Техника «обратный отсчет». Можно попробовать посчитать от 5 до 0, тогда сесть работать будет значительно проще.
  7. Грамотно организовать рабочее место. Если там красота и порядок, то и понедельник будет приятнее, и перерыва не будет потребности ждать, смотря каждые две минуты на часы, и настроение будет как на празднике.

Очень важно для себя определиться с целью работы и постоянно напоминать себе о том, зачем туда ходить. Прежде всего, надо подумать, как замотивировать себя на работу, что может в ней увлечь, что полезного для жизни можно из неё почерпнуть.

Как заставить себя работать, когда не хочется, прямо сейчас? В таком случае помогают все остальные методы.

Что мешает работать продуктивно?

Вы замечали, что иногда мы тратим много сил, времени и нервов на определенный вид деятельности, но результата не наблюдаем? Это может говорить о том, что есть какая-то помеха, препятствующая продуктивности. И вот что может стоять на пути к результату:

1. Ненужное упорство. Иногда это качество просто необходимо для достижения цели, но порой оно может и мешать. Важно периодически останавливаться и задумываться, актуален ли еще для нас этот вид деятельности или в нем уже нет смысла? Возможно, мы продолжаем двигаться вперед просто по инерции, из привычки, хотя нам интересны уже совершенно иные цели.

2. Амплификация. Этим словом обозначают ненужное повторение одних и тех же действий зря, просто чтобы убедиться, что мы двигаемся в нужном направлении. То есть получается, что затрачивается больше сил и времени, чем нужно. А результата нет.

Источник: https://erekto.ru/karera/kak-nastroitsya-na-rabotu.html

Как мотивировать себя на работу: 10 способов

Как настроить себя на работу?
Как начать день максимально эффективно

Посещали ли вас когда-нибудь мысли о том, что всё не реально скучно и делать ничего не хочется? Будь вы ленивы или трудоголик бывают такие моменты, когда ни хочется никуда спешить, хочется отвлечься, расслабиться, а вставать с постели, зная, что полно работы или задумываясь над тем, что день пройдет, так же как и предыдущие пять, что необходимо сделать сотню дел просто невыносимо. Как же с этим бороться и заставить себя в такой момент отчаяния заняться делом?

В этой статье мы расскажем о том, как же заставить себя работать, если совсем не хочется. Данные советы помогут настроить себя на плодотворную работу, которая будет приносить вам лишь удовольствие и поможет отсеивать лишние мысли.

Ищите во всём свои плюсы

На минуту давайте представим, что вы просыпаетесь на работу ни свет ни заря, тогда, когда еще темно. Какой же из этого можно найти плюс? Представьте прекрасный рассвет, который озарит всю улицу. Если бы вы не шли на работу в такое время, то не увидели это прекрасное событие.

Или, к примеру, с утра идет дождь и у вас плохое настроение – съешьте шоколадку, запивая кружкой горячего кофе, это непременно вас взбодрит и поднимет настроение. Ищите во всём только положительное и создавайте вокруг себя позитивную энергию.

Всегда помните одно золотое правило: «Хорошее настроение — залог к успеху».

Найдите для себя хороший стимул

Яркий пример хорошего стимула это история успеха. Книга, в которой описан путь к успеху всемирно известного человека станет для любого идеальной мотивацией, а описанная личность — примером для подражания. К примеру, Стив Джобс, который начал своё дело с нуля.

Его выгнали с собственной компании и, тем не менее, он поднялся и создал не самый дешевый бренд «Apple», который сейчас популярен среди молодёжи. Уолт Дисней, история которого заставляет задуматься, ведь изначально его не взяли в газету и раскритиковали его рисунки.

Истории заставят вас задуматься над тем, что бывают неудачи, но они помогают подняться еще выше.

история успеха Говарда Шульца: Statbucks

Зависть – прекрасное чувство для мотивации

Да, все, наверное, слышали о том, что зависть – плохое чувство. Не в нашем случае. Мы не говорим о зависти, при которой ничего не делают, а просто осуждают. К примеру, ваш бывший одноклассник купил. Ваше первое впечатление от увиденных фотографий это «Я хочу облететь весь мир». То есть, при этом мы хотим иметь больше, чем он, что и заставляет работать усерднее.

Поощренные старания

Что может быть лучше после проделанной работы, чем ванная, наполненная морской солью с шампанским и к тому же деньги, которые вы получаете благодаря этой работе? Или поездка на заработанные деньги в какую-нибудь жаркую страну? Для большего представления и стимула можете добавить в закладку или поставить на рабочий стол картинку того места, куда вы хотите поехать или что хотите купить это будет добавлять стимул еще больше.

Организация своего графика

Организация своего рабочего времени немало важная часть на пути к успеху. Что бы достичь определенных целей, необходимо очень точно и правильно создать график при этом расставлять правильно приоритеты.

Отдельно выделить время на работу, которое должно быть намного больше, чем на остальные вещи.

Необходимо понимать, что первым делом нужно сделать более сложные задания, на которые требуется много времени, а после дела с минимальным количеством затраченного времени.

Составления плана действий тоже не маловажная часть организации

Представим, что в день нужно выполнить 10 вещей.

У вас уже отведено на них определённое количество времени, но с чего начать? Суматоха, чувство смятения, неуверенность в том, что возможно это успеть за такое время, угасание желания и работа на быструю руку, впоследствии с ошибками. Вот, что действительно никому не нужно. Составьте подробный план действий, и дела будут закончены намного быстрее.

Знаки. Организм вас предупреждает

Вы никогда не задумывались о странных совпадениях? Очень долгая пробка, забыли ключи дома, выключился не вовремя компьютер. Чаще всего такие ситуации помогают избежать лишних проблем.

К примеру, 11 ноября 2001 года в Нью-Йорке один из сотрудников не успевал на работу. Как вы знаете, впоследствии, произошел теракт, подрыв Башен-Близнецов.

Эта история учит тому, что не стоит отчаиваться при каких-то неудачных совпадениях, ведь возможно это сохранит вам жизнь или убережёт вас от ненужного проекта.

Мечтать не вредно, а полезно

Итак, представьте, что вы хотите купить себе дорогостоящую иномарку. Для данной покупки вам нужно немало средств, а кредит брать не хочется.

Если часто думать о данном приобретении, представлять, как все вам будут завидовать, сигналить по пути или даже просто распечатать и вырезать картинку, то тем самым вы заставите себя работать. Сила мысли материальна, но если ничего не делать, то и она не поможет.

Необходимо понять, для того что бы осуществить свою мечту нужно не только мечтать, но и приложить максимум усилий.

И наконец: вера в себя!

Вера в себя это также один из сильнейших мотиваций. Казалось бы, задача не выполнима, но если сказать себе «У меня всё получиться, я знаю. Я уверен в себе!», то и вправду дело становиться выполнять намного легче. Психологический настрой должен быть решительным и подбадривающим.

На пути к успеху важную роль играет самообладание и самоконтроль. Без этих вещей будет трудно справляться со всем рабочим процессом. Данные составляющие, несомненно, приведут к успеху в любой деятельной сфере и помогут вам приобрести уверенность в себе. Организовывайте, контролируйте работу и добивайтесь поставленных целей, и успех незамедлительно настигнет вас.

Ставьте лайк и подписывайтесь что бы получать больше полезной информации

Источник: https://zen.yandex.ru/media/bandev/kak-motivirovat-sebia-na-rabotu-10-sposobov-59887473e86a9e47babe5399

Как настроиться на работу: мотивация, заставить себя

Как настроить себя на работу?

Ежедневная трудовая деятельность, домашние хлопоты и проблемы с близкими оставляют отпечаток на психоэмоциональном состоянии человека. И как результат, ему становится сложно настроиться на работу.

Отсутствие мотивации опасно тем, что это может заметить начальство.

Такая проблема может создать у работодателя плохое впечатление о подчиненном, что повлияет на его продвижение по служебной лестнице, а также на наличие премиальных.

Бытовая и рабочая рутина сказываются на способности к концентрации

Важность настроя

Человек постоянно нуждается в мотивации. С ранних лет родители принуждают своих детей мыть за собой посуду, убирать, ходить в магазин и следить за младшими братьями или сестрами. Взамен ребенок получает карманные средства, желанные игрушки, одежду и т. д. С ранних лет ребенку прививаются принципы оплаты труда.

Без мотивации не обойтись и во взрослой жизни. Деньги, как средство существования, необходимы людям. Но чтобы их получить, следует добросовестно выполнять те задачи, которые ставит перед подчиненным работодатель.

Другая же проблема в том, что даже регулярные денежные вознаграждения не могут постоянно мотивировать человека.

Иногда проявляется лень, которая заставляет «опускать руки», несмотря на необходимость срочного решения важных рабочих заданий, количество премиальных и т. д.

Отсутствие интереса к работе могут заметить коллеги или же начальство. Такой работник ценным уже не будет. Если выполнение дел вызывает трудности, работодатель может сделать человеку выговор, оштрафовать или же уволить. Поэтому важно научиться мотивировать себя на работу.

Деньги не всегда служат достаточной мотивацией к работе

Способы мотивации

Умение настраивать себя на работу не менее важное качество, чем пунктуальность, внимательность или же профессиональные навыки. От мотивации зависит качество и продолжительность выполнения заданий. К тому же это влияет и на общее представление работодателя о работнике.

Психологи уверенны, что настрой на работу зависит от множества факторов. Мотивировать себя не придется в случаях, перечисленных ниже.

  1. Работа интересна человеку. Если труд доставляет работнику удовольствие, заставлять работать не придется.
  2. У работника хорошее настроение. Позитивные эмоции свидетельствуют о психологическом комфорте, с которым приступать к работе не составит труда.
  3. Нет отвлекающих факторов. Другие сотрудники, собственные проблемы могут не давать человеку приступить к работе. Важно сосредоточиться только на организации труда.
  4. У человека есть цель. Подойдет любая: от мелочей, которые хотел бы он себе купить, до повышения.

Мысли о последствиях собственной лени нередко мотивируют. Первый шаг на пути к успеху – осознание того, что мы ежедневно тратим время впустую.

Увлечения социальными сетями, познавательными сайтами, музыкой или же пустыми беседами с сотрудниками крадут драгоценные часы того времени, которое выделил работодатель своему подчиненному для выполнения дел.

Как результат, люди не раскрывают свой потенциал, и их не ценит начальство.

Последствия могут быть разными. Важно понимать, что уход от выполнения обязанностей может быть замечен, а сам человек – наказан. Собственная лень может привести к потере работы и способу заработка. Поэтому важно своевременно принять меры, чтобы избежать таких последствий. Важно определить для себя цель и идти к ее выполнению, не отвлекаясь на посторонние разговоры или же личные желания.

Утром

Сложнее всего настроиться на дела утром, особенно если работе предшествовал плохой сон. Идти на работу не выспавшимся сложнее всего.

Сложно вставать с кровати, собираться, ехать в общественном транспорте и решать какие-то рабочие задачи. Поэтому важно научиться мотивировать себя в любом состоянии и в любое время.

Утром включиться в дела будет легче, если выполнить ниже приведенные условия.

  1. Работник составит план на день. Важно обдумать дела, проанализировать их особенности и выстроить их в определенный список. Такие действия помогут настроиться на выполнение заданий и правильно распределить время.
  2. Найти способ мотивировать себя. Для каждого человека этот метод имеет свои особенности. Некоторые люди любят слушать музыку по утрам, другие – смотреть позитивное видео.
  3. Ставить себе больше задач. Это «вызов», который человек может себе бросить. Такие действия стимулируют работника к скорейшему выполнению дел.
  4. Выпить чай или кофе. Быстрее проснуться можно при помощи бодрящих горячих напитков. Можно уделить этому несколько минут перед выполнением дел.

Получить заряд позитивных эмоций и приобрести необходимый настрой на рабочий день также поможет физическая активность.

Можно сделать зарядку сразу после пробуждения, или же отправиться на работу пешком.

Такие методы помогут человеку проснуться и быстрее активизировать свою умственную деятельность перед тем, как он возьмется за дела.

Чашечка кофе помогает войти в рабочий ритм

На новой работе

Нередко проблемы с мотивацией возникают и на новом месте работы. Незнание особенностей организации труда, отношений в коллективе и т. д.

могут стать причиной растерянности нового сотрудника предприятия, которую коллеги могут воспринять за лень.

Поэтому следует позаботиться о том, чтобы у сотрудников осталось хорошее впечатление о человеке. Сделать это можно, используя определенные хитрости.

  1. Придя на новую работу, необходимо показать себя с лучшей стороны: опрятный внешний вид и заинтересованность в работе должны прослеживаться окружающими. Важно, чтобы новый сотрудник не боялся знакомств и чувствовал себя комфортно.
  2. Новый сотрудник не должен бояться спрашивать более опытных коллег о работе. Лучше всего сдержанно задавать вопросы сотрудникам и терпеливо ждать на них ответов. Посторонних разговоров лучше избегать.
  3. Необходимо взяться за дела, начиная с простых заданий начальства. Лучше всего сделать их самостоятельно, а после выполнения попросить критики у коллег. Так можно научиться работать по тем нормам и правилам, которые заведены в коллективе или на предприятии.

В поисках лучшей работы люди нередко забывают о том, что они сами могут ей не соответствовать. Важно доказать свою уверенность в себе, а не хвастаться своими профессиональными навыками. О квалификации специалиста следует судить по его работе.

Упражнения для мотивации

Психологи уверенны, что работающему, из-за собственных проблем или сложности труда, становится сложно постоянно поддерживать мотивацию. Можно применить специальные упражнения практики управления временем.

  1. Швейцарский сыр. Это упражнение подойдет для людей, которым предстоит работать над огромными сложными проектами. Психологи советуют представить весь процесс работы в виде большого куска сыра. Важно подходить к выполнению задания с разных сторон, постоянно менять приоритеты и цели. Постепенно, как и куска сыра, работы будет все меньше.
  2. Съесть слона. Этот метод заключается в умении разбивать работу на определенные пункты и выполнять их по порядку. Решая микрозадачи, человек вычеркивает их из своего списка дел и постепенно решает большую проблему.
  3. Съесть лягушку. Все самое сложное делается с утра. Такой метод позволяет избавиться от неприятного ожидания нелюбимой работы. Лучше сделать ее в первые часы работы, чем откладывать на конец рабочего дня.

Такие упражнения относятся к приемам тайм-менеджмента. Они позволяют правильно систематизировать и организовать трудовой процесс, что помогает смотивировать себя на работу.

Человек лучше справляется с заданиями, зная, как их выполнить, с чего начать и как правильно распределять свое рабочее время.

Заключение

Правильный настрой на работу важен как для самого человека, так и для предприятия, на котором он работает. Эффективная мотивация поможет работнику не только концентрироваться на выполнении заданий, но и подавать пример коллегам.

Главное, научиться концентрироваться только на трудовой деятельности, не забывая о собственных целях и выгоде. К тому же правильная мотивация не останется незамеченной начальством.

Источник: https://psyhoday.ru/uspekh-i-dengi/kak-nastroitsya-na-rabotu.html

Все HR- сотруднику
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: