Как не поддаваться на уловки и провокации манипулятора

Содержание
  1. 10 убеждений, которые помогут противостоять манипуляциям
  2. 1. Я имею право оценивать своё поведение и нести за него ответственность
  3. 7. Я имею право не зависеть от отношения ко мне других людей
  4. 8. Я имею право принимать нелогичные решения
  5. 9. Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю»
  6. 10. Я имею право сказать: «Меня это не волнует»
  7. Как не поддаваться манипуляциям? | Блог Мужской Школы
  8. Чувство вины 
  9. Чувство долга 
  10. Чувство ревности
  11. Слёзы
  12. Не поддаваться манипуляциям. Эпилог
  13. Как защититься от мужского влияния и не попасться на уловки манипулятора
  14. Как распознать мужчину – манипулятора
  15. Самые известные способы мужских манипуляций
  16.  Воздействие унижением
  17. Награда за ожидание
  18. Ожидание сочувствия
  19. Держит «на коротком поводке»
  20. Смена темы разговора
  21. Манипуляция разочарованием
  22. Перепады настроения
  23. Манипуляция отсутствием интереса
  24. Провокация конфликтом
  25. Техника притяжения – отстранения
  26. Какие девушки чаще подвергаются мужскому влиянию
  27. Как защититься от нападок манипулятора
  28. Не стать марионеткой: как не поддаваться на манипуляции
  29. Что такое манипуляция?
  30. Виды
  31. Почему мы манипуляторы и манипулируемые?
  32. Повадки манипулятора: как его распознать
  33. Техники борьбы
  34. Что почитать?
  35. Как противостоять начальнику-манипулятору, или рабство давно отменили
  36. Начальник манипулятор – почему именно вы?
  37. Привычное поведение манипулятора
  38. Как остановить манипулятора — инструкция
  39. Стратегии борьбы с начальником манипулятором:
  40. Как не попасться на уловки манипулятора
  41. Ловушки в общении с офисным манипулятором:
  42. Трудовые будни
  43. Правила общения с начальником манипулятором:

10 убеждений, которые помогут противостоять манипуляциям

Как не поддаваться на уловки и провокации манипулятора

10 убеждений, которые помогут противостоять манипуляциям

Представьте ситуацию: ваш начальник не любит, когда сотрудники уходят с работы вовремя. Когда такое наблюдается, он недовольно качает головой и говорит: «Успеха добиваются только те, кто делает чуть больше, чем от них требуют». В результате вам и вашим коллегам стыдно уходить домой ровно в шесть. Вы ежедневно проводите на работе лишний час, хотя успеваете сделать всё вовремя.

Такое поведение начальника — типичный пример манипуляции. Своим отношением он заставляет сотрудников, которые уходят вовремя, чувствовать себя ленивыми и недостойными успеха. Чтобы доказать, что это не так, подчинённые задерживаются на работе.

Манипуляторы влияют на наши эмоции, чтобы получить то, что им нужно. Например, заставить сотрудников работать лишний час бесплатно.

Американский психотерапевт Мануэль Смит в книге «Тренинг уверенности в себе» высказывает идею, что мы неосознанно поддаёмся манипуляциям, потому что привыкли к ним с детства.

Родители использовали тот же метод психологического контроля, когда мы кричали и топали ногами: «Хорошие дети себя так не ведут». Они управляли нашими эмоциями и поведением, чтобы уберечь от неприятностей и научить жизни в обществе, сделать нас более «удобными» для окружающих.

Теперь, когда мы выросли, похожие приёмы используют манипуляторы, чтобы заставить нас действовать в своих интересах.

По мнению Смита, противостоять манипуляциям помогает навык ассертивности. Это способность человека не зависеть от внешних влияний и самостоятельно регулировать собственные действия и отвечать за их последствия. Смит разработал модель ассертивного поведения, которая состоит из 10 убеждений. Психотерапевт советует придерживаться их, чтобы не стать жертвой манипуляций.

1. Я имею право оценивать своё поведение и нести за него ответственность

Когда мы сомневаемся, что можем самостоятельно судить о собственных действиях и решать, что для нас правильно и важно, мы чувствуем незащищённость и начинаем искать некие универсальные правила, по которым можем жить.

Этим пользуются манипуляторы, которые навязывают нам взгляды якобы более мудрых и авторитетных людей или выдуманные правила социальных структур.

На деле они просто корректируют наше поведение, чтобы мы вели себя так, как им удобно.

— Ты неправильно воспитываешь детей. Я вырастила двоих, я лучше знаю.

  • Неассертивно: «Скажи мне, что я делаю не так?»
  • Ассертивно: «Я хочу самостоятельно решать, как воспитывать детей».

С детства мы привыкли, что должны отчитываться за свои действия перед другими людьми. Родители, учителя, воспитатели решали, правильно мы поступаем или нет.

Теперь мы выросли и сами несём ответственность за своё поведение. Мы больше не обязаны объяснять свои действия другим людям, чтобы получить их одобрение.

Те, кто требует от нас оправданий, пытаются заставить нас чувствовать себя неловко.

— Почему ты не хочешь пойти на концерт?

  • Неассертивно: «Я неважно себя чувствую».
  • Ассертивно: «Я просто не хочу на концерт».

Каждый из нас обеспечивает собственное благополучие.

В наших силах помочь другому человеку советом или подтолкнуть его в нужном направлении, но мы не в состоянии сделать его счастливым, если он сам не готов нести ответственность за свою жизнь и учиться решать проблемы.

Когда нам кажется, что у нас больше обязательств по отношению к другим людям или учреждением, чем к самим себе, окружающие спешат воспользоваться этим и навесить на нас свои сложности.

— Забери меня вечером из аэропорта.

  • Неассертивно: «Вечером у меня встреча, но я что‑нибудь придумаю».
  • Ассертивно: «Вечером у меня встреча. Извини, я не смогу тебе помочь».

Наше мнение относительно тех или иных вопросов меняется на протяжении жизни. Мы развиваемся, получаем новый опыт, анализируем разные точки зрения и выбираем лучшее для себя. Однако есть люди, которым некомфортны перемены, и они сопротивляются нашему новому выбору. Они вынуждают нас оправдывать наши новые убеждения и извиняться за старые, чтобы убедить нас в том, что с нами что‑то не так.

— Раньше ты любил сочные стейки, а теперь вдруг стал вегетарианцем.

  • Неассертивно: «Сейчас я объясню тебе, почему мои взгляды изменились».
  • Ассертивно: «Мои взгляды изменились».

Все мы совершаем ошибки, и это нормально. Неудачи — неизбежная часть жизни и ценный опыт, который помогает нам становиться лучше. Когда мы воспринимаем ошибки как абсолютное зло, на которое способны только недостойные, глупые и никчёмные люди, нами легко манипулировать. Оступившись, мы постараемся загладить вину «правильным» поведением и согласимся на любые условия.

— Вы ошиблись в отчёте.

  • Неассертивно: «Извините, не знаю, что на меня нашло. Мне очень стыдно».
  • Ассертивно: «И правда. Спасибо, что заметили. Сегодня всё исправлю».

Когда мы забываем о своём праве не быть экспертом во всём на свете, мы становимся уязвимыми к манипуляциям. Окружающие спешат указать нам на наше незнание и заставляют думать, что мы некомпетентны, безответственны и не способны самостоятельно принимать решения. А значит, нас нужно контролировать.

— Как можно этого не знать!

  • Неассертивно: «Да, мне стоит почитать об этом».
  • Ассертивно: «Я не обязан всё знать».

7. Я имею право не зависеть от отношения ко мне других людей

Когда мы слишком заботимся о том, что о нас думают окружающие, мы загоняем себя в ловушку чужих мнений и предпочтений и забываем о том, что важно лично для нас. Мы болезненно реагируем на неодобрение и готовы жертвовать своими интересами, лишь бы вернуть чьё-то расположение. Другие люди могут использовать наш страх быть отвергнутыми и угрожать разлюбить нас, если мы не будем слушаться.

— Они считают тебя скучной, потому что ты не ходишь на вечеринки.

  • Неассертивно: «Буду чаще ходить на вечеринки, чтобы обо мне так не думали».
  • Ассертивно: «Пусть считают. Я не люблю вечеринки».

8. Я имею право принимать нелогичные решения

Бывает, что с помощью логики мы пытаемся объяснить весьма нелогичные вещи: желания, симпатии, ценности. Мы ищем весомые аргументы, чтобы оправдать свой выбор, и сомневаемся, когда таких не находим. В этот момент другие люди могут склонить нас к выгодному для себя решению, если подберут убедительные доводы.

— Думаю, тебе не стоит поступать в театральный. Среди актёров жёсткая конкуренция, к тому же им мало платят. Лучше поступай на юридический. Юристы всегда востребованны и хорошо зарабатывают.

  • Неассертивно: «Ты прав. Наверное, стоит подумать о карьере юриста».
  • Ассертивно: «Я осознаю риски. Тем не менее я хочу поступить в театральный, потому что мне это интересно. Я готов нести ответственность за свой выбор».

9. Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю»

Мы не всегда можем понять, чего хотят другие люди, особенно если они выражают свои чувства невербально: с помощью сердитого выражения лица, молчания или осуждающего взгляда.

Вместо того чтобы обговорить проблему и найти решение, они своими действиями пытаются заставить нас чувствовать смутную вину за то, что мы сами до конца не понимаем.

Никто из нас не способен читать чужие мысли, поэтому абсолютно нормально в подобной ситуации сказать: «Я не понимаю, чего ты хочешь».

— Догадайся сам, почему я расстроена!

  • Неассертивно: «Я тебя чем‑то обидел? Что я могу сделать?»
  • Ассертивно: «Извини, но я не понимаю. Пожалуйста, объясни».

10. Я имею право сказать: «Меня это не волнует»

Нам свойственно стремиться к совершенству. Мы воюем со своими слабостями и работаем над собой, чтобы стать лучше.

Стоит на секунду остановиться, и мы уже чувствуем себя ленивыми и отстающими, виним себя за бесцельно потраченное время.

В этот момент мы становимся уязвимы к чужому влиянию: окружающие указывают на нашу бездеятельность, чтобы пристыдить нас и заставить изменить своё поведение. Чтобы не поддаваться манипуляциям, позвольте себе иногда быть неидеальными.

— Хватит играть в компьютерные игры, лучше бы книги почитал!

  • Неассертивно: «Пожалуй, я и правда трачу время на ерунду».
  • Ассертивно: «Я знаю, что мог бы проводить время продуктивнее, но сейчас меня это не волнует. Я просто хочу расслабиться и поиграть».

Ассертивные убеждения помогают избавиться от усвоенных в детстве представлений и идей, которые заставляют нас чувствовать беспокойство, неловкость и вину за то, какие мы есть. Манипуляторам сложнее воздействовать на наши эмоции и контролировать наши поступки, когда мы принимаем на себя ответственность за собственное поведение и позволяем себе не зависеть от мнения окружающих.

Источник: https://Lifehacker.ru/ubezhdeniya-protiv-manipulyacij/

Как не поддаваться манипуляциям? | Блог Мужской Школы

Как не поддаваться на уловки и провокации манипулятора

Что бы не поддаваться манипуляциям нужно кое что усвоить. Первое – манипулировать тобой будет крайне сложно, если у тебя есть собственный план. Это вопрос осознанности, когда ты понимаешь, кто ты, зачем ты здесь, в какой ты сейчас роли. Ты просто пассажир, которого за собой тянут и которым управляют, или человек, который что-то создает для себя, для человека напротив  и для других? 

Если у тебя есть собственный план, тебя достаточно сложно обвести вокруг пальца. Это базовая вещь — всегда, при любой коммуникации, нужно помнить, что ты хотел изначально. Всегда важно держать в фокусе свои большие и маленькие цели, особенно для мужчины.

Есть фраза, которую я говорю студентам про свидания. Когда парень спрашивает, как не стать для девушки другом, я отвечаю: «Сложно воспринимать тебя другом, если ты гладишь девушку между ног». И так во всем. Если твоя цель – девушку ласкать, а она говорит:

«А давай поболтаем, давай погуляем…», — тобой, скорее всего, манипулируют.

Это первое. Второе – нужно всегда задавать вопрос:

«А какая у другого человека мотивация?». Если мотивация тобой воспользоваться, а это несложно читается, то нужно прекращать коммуникацию и четко ставить барьер.

Есть хороший прием, что бы не поддаваться манипуляциям. Когда ты понимаешь, что тобой начинают манипулировать, можно рассказать предваряющую историю на эту тему.

Например, бывает, что на ранних стадиях отношений девушка просит у парня телефон, чтобы позвонить или что-то написать. Это не совсем правильно – почему его телефон должен становиться общим? Она может читать СМСки, что-то проверять, а потом делать из этой информации неверные выводы. В этом случае можно рассказать девушке такую историю:

«Представляешь, у приятеля девушка залезла к нему в телефон, нашла переписку 9-месячной давности,  когда он еще не был с ней знаком и прочла его рассуждения о девчонках на тот момент. Там было все немного цинично и она устроила грандиозный скандал. А он ее очень любил, она ему реально нравилась, но из-за того, что она устроила скандал, он понял, что она не адекватная и они расстались».

После этой истории девушка обычно делает правильные выводы, понимает что воевать не стоит и мысли о твоем телефоне у нее больше не возникают. Это называется прививка. И делать ее лучше заранее, еще до того, как ножи, пики и пистолеты разложены.

С телефоном есть еще такой нюанс. Если девушка напористая, она может сказать:

«Ты мне не доверяешь? Тебе есть, что скрывать?».

Таким образом она давит на твоё чувство вины и не поддаваться манипуляциям бывает трудно. При этом, надо помнить, что тот прием, который человек использует, на нем же работает лучше всего. Ты просто переворачиваешь ситуацию в свою сторону и делаешь все то же самое. Она говорит:

«Ты мне не доверяешь?»,

а ты отвечаешь:

«Похоже, это ты мне не доверяешь. Ты хочешь залезть в мой телефон. Тебе что, недостаточно того, что я тебе говорю? Я тебя люблю, зачем тебе еще что-то? Если ты мне не доверяешь, может быть, я в тебе ошибся?».

И все, все копья и пики убираются.

Возвращаясь к вопросу об осознанности, если ты знаешь, что тебя могут «нахлобучить», ты должен быть готов, когда это начнется. У любого человека могут быть корыстные интересы, каким бы ангелом он не представлялся. Даже если у него дистиллированный взгляд, чистый, как слеза младенца, он все равно  может быть сукой и пока не начнется противостояние, ты об этом не узнаешь.

  1. Помнить, какая у тебя цель.
  2. Понимать, что хочет человек.
  3. Делать прививку от манипуляций.

Какие стандартные манипуляции девушки используют? Их миллион, но есть 4 основных – чувство вины, чувства долга, ревность и слезы.

Чувство вины 

«Я из-за тебя чувствую себя плохо, если ты мне что-то не даешь или не делаешь».

Часто, человек чувствует себя плохо, потому что у него что-то не ладится, и ты тут ни при чем. Тогда лучше этих выпадов не замечать. Если давление продолжается, переворачиваешь ситуацию наоборот и отвечаешь тем же.

Чувство долга 

«Мужчина должен…».

Лучше и проще подобные сентенции игнорировать.

Но если ты постоянно слышишь: «Я так воспитана, что мужчина за мной заезжает, я привыкла, что мужчина дарит мне подарки…», – то  можешь очень легко перевернуть этот диалог в другую сторону: «Дорогая, если у нас товарно-денежные отношения, то давай сразу договоримся о цене, чтобы  я понимал». Не поддаваться манипуляциям гораздо проще, когда ты показываешь свои яйца.

Чувство ревности

Любимая тема девушек. Если у вас возникает даже легкое напряжение в отношениях, она тут же выбрасывает в соц-сети фотографию, на которой она невероятно сексуальна и наслаждается водопадом лайков и комментариев.

Как правило, парня это эмоционально взрывает и он начинает «замаливать» несуществующие «грехи». Правильная позиция в этом случае – проигнорировать ситуацию или сделать так, чтобы какую-нибудь твою старую фотографию лайкнула или прокомментировала суперсексуальная девочка.

Благо сейчас в интернете эта услуга стоит около 50 рублей.

Слёзы

Помни, что если женщине действительно плохо, она никогда не плачет при ком-то, она уходит в ванную, в туалет или в чулан, там рыдает и спокойная возвращается. Если ты видишь женские слезы, то это 100% манипуляция. Лучше в этой ситуации уйти. Разумеется, не нужно говорить: «Я тебя вижу насквозь – ты мной манипулируешь!». Это плохо закончится. Лучше сказать:

«Давай ты успокоишься и мы спокойно поговорим». Если не получается сейчас, вернешься к разговору, к сути,  через день, через два.

Никто не должен сбивать тебя с твоего курса. Девушке может быть интересно тебя сломить, чтобы у тебя остались те же ресурсы, но пропали амбиции. И тогда ты станешь отличным удобным мужчиной — без амбиций и с обрезанными крыльями, который никуда не улетит, но будет о ней заботиться. Но факты упрямы – как только женщина обламывает мужчине крылья, он перестает быть для нее интересным.

Это главный парадокс. Девушка берет хорошего мужика, хочет его приручить, ломает, он становится ей неинтересным и она идет к следующему. Тебе нужно уметь красиво выходить из конфликта, чтобы девушка понимала:

«Он классный, я не смогла его сломать, он точно будет очень перспективный по жизни!».

А если наоборот, то включится обратная логика:

«Если я его сломала, то любой его сломает. Через 10 лет любая жучка 18-летняя, моложе и красивее, будет из него веревки вить и наши отношения закончатся…».

Поэтому нельзя поддаваться на манипуляции, а нужно делать все по-своему.

Не поддаваться манипуляциям. Эпилог

Зная эти приемы, будь спокоен, выдержан и придерживайся плана. Ты поймешь, что это все детали, а глобально женщина выбирает тех мужчин, которые умеют идти к своей цели. Если ты показал себя во время соблазнения как мужчина, который к чему-то стремится, то именно это женщине и нужно, и она выберет тебя.

Источник: https://manschool.ru/blog/kak-ne-poddavatsya-manipulyatsiyam/

Как защититься от мужского влияния и не попасться на уловки манипулятора

Как не поддаваться на уловки и провокации манипулятора

Считается, что все женщины манипулируют мужчинами, а тем в свою очередь ничего не остаётся, как смириться с участью и послушно исполнять все поручения. На самом деле мужчин – манипуляторов не так уж и мало, да и способы воздействия на прекрасную половину человечества у них несколько отличаются.

Мужские манипуляции в отношении женщин значительно жёстче и в большинстве случаев используются в интересах одного человека.

Однако психологи выявили интересный факт: скрытое воздействие на вторую половинку способно создать гармоничные отношения, вернуть взаимопонимание и внести разнообразие в серые будни.

Главное, не превратить это в игру завоевания женского разума, а стремится к общему благополучию, учитывая общие интересы.

Как распознать мужчину – манипулятора

Как бы искусно манипулятор не управлял женщиной, распознать намерения игрока возможно. Его выдают определённые черты характера, настораживающие внимательных и проницательных дам.

  1. Постоянный контроль. Изначально может показаться, что так проявляется внимание и забота. На самом деле, это удачная попытка приблизиться к «жертве», разузнать её слабые и сильные стороны. Интересует любая деталь: с кем девушка проводит свободное время, увлечения, планы на жизнь. В самый неподходящий момент мужчина козырнёт выведанной информацией, поставив даму в неловкое положение.
  2. Частая критика бывших девушек. Рассказы о прошлых отношениях на негативной ноте неприемлемы для воспитанных мужчин. При расставании виноваты оба, однако манипулятор убеждён в обратном. И уже никакие веские аргументы не заставят изменить выбранную позицию.
  3. Ограничение круга общения. Реже общение с посторонними людьми – больше возможностей контролировать ситуацию. Манипулятор умело намекает, что подруги – завистницы, знакомые мужского пола хотят более тесных отношений, а родственники повисли мёртвым грузом на шее и не дают спокойно жить.
  4. Подстраивает под себя. Ради собственного удобства пытается изменить привычки и образ жизни любимой девушки, уверяя, что так будет лучше для них обоих.
  5. Не выполняет обещания. Слова манипулятора редко совпадают с действиями. Наговорив много красивых слов и предсказав райскую жизнь без забот и хлопот, покоряет девушку и успешно забывает о своих обещаниях.
  6. Игра чувствами. Чтобы сделать женщину зависимой, мужчина начинает странно вести себя. Сначала признаётся в любви, говорит, что жить без вас не может, потом ведёт себя холодно и отстранённо, а после – вовсе пропадает на несколько дней и поминайте, как знали.
  7. Чрезмерная ревность. Из-за постоянного страха потерять легко управляемый объект вожделения, в манипуляторе закладывается патологическая ревность, формируется неуверенность, которую приходится тщательно скрывать от посторонних.

Самые известные способы мужских манипуляций

Попасть под влияние манипулятора несложно, особенно девушкам с мягким характером. Это настоящая находка, из которой можно слепить любую понравившуюся фигурку.

Мужские манипуляции в отношениях проявляются по-разному, соответственно результаты тоже отличаются друг от друга.

 Воздействие унижением

Вместо комплиментов и красивых слов девушка часто слышит претензии и недовольство своей внешностью. Мужчина даже сравнивает её с другими дамами, акцентируя внимание на их превосходстве.

Ежедневно впитывая негативную информацию, женщина превращается в закомплексованную и неуверенную девочку, считая себя сотканной из сплошных минусов. Она становится благодарной мужчине за то, что он терпит её недостатки, хотя на самом деле проблемы являются вымышленными.

Награда за ожидание

Чтобы нарушить эмоциональное равновесие женщины, манипулятор периодически пропадает, не удосужившись предупредить о своём местонахождении. На звонки не отвечает, СМС игнорирует, не перезванивает. И после длительного ожидания он снова возвращается и благодарит за терпение своим недолгим вниманием.

Ожидание сочувствия

Придумывая истории своей жизни с печальным завершением, мужчина пытается давить на чувство жалости, надеясь услышать утешительные слова и получить сочувствие. Слушая сказки манипулятора, многие девушки даже готовы отдаться несчастному, лишь бы душа не болела, а слишком доверчивые готовы поддержать даже финансово.

Держит «на коротком поводке»

Метод основывается на создании иллюзии присутствия. Общение обычно происходит по телефону, через звонки или сообщения. Беседа имеет яркий эмоциональный окрас, поэтому возникает эффект полного взаимопонимания. Такие отношения изначально считаются бесперспективными.

Смена темы разговора

Метод используется, когда гордыня мужчины не позволяет признать ошибку, а веские аргументы в свою защиту уже закончились. Так манипулятор выставляет себя хорошим человеком, стремящимся избежать конфликта. Женщина в данной ситуации выставляется истеричкой, норовящей всё время поругаться.

Манипуляция разочарованием

Как бы женщина не старалась угодить мужчине, он найдёт любую зацепку, чтобы придраться и сделать замечание. Будто разочаровавшись в своей даме, он демонстративно надует щёки и будет ждать, когда девушка начнёт исправно хлопотать возле него, не осознавая, что же она сделала не так.

Перепады настроения

Из внимательного и заботливого человека манипулятор в любой момент превращается в хладнокровного и бесчувственного эгоиста. Упрекая любимую во всех бедах и выливая на неё поток неприятных словечек, он освобождает свою душу от негатива и опять превращается в белого и пушистого.

Манипуляция отсутствием интереса

Демонстрируя равнодушие ко всему, что интересно девушке, мужчина добивается того, чтобы его уговаривали. Жертва, не понимая хитрого плана любимого, всячески доказывает, что ее предложения действительно интересны. В итоге уговоры оказываются не напрасными. Мужчина сдаётся, получив награду в лучшем виде.

Провокация конфликтом

Неправильный ответ, любой шаг в сторону или действие, принятое самостоятельно без согласия мужчины чревато грандиозным скандалом со стороны манипулятора. Во избежание повторения конфликта, уже послушная дама предпочтёт руководствоваться мнением возлюбленного.

Техника притяжения – отстранения

Манипуляция мужчины притянуть оттолкнуть в отношениях считается одной из самых действенных.

Когда теряется интерес ко второй половине или общение зашло в тупик, манипулятор начинает действовать. Умело заинтересовав даму в нужный момент, он незаметно перекладывает на её хрупкие плечи все обязательства, дожидаясь дальнейших действий.

После недолго периода отстранения снова позволяет приблизиться, вознаграждая своим присутствием за упорное старание.

Игра чувствами может происходить неоднократно, ведь мужчине в данном случае важен не результат, а сам процесс.

Какие девушки чаще подвергаются мужскому влиянию

Риску поддаются закомплексованные личности, которым трудно сказать «нет» на любую просьбу. Не имея личностного «Я», находя в себе кучу недостатков и не определившись с чёткой жизненной позицией им трудно противостоять жёсткому напору мужчины – манипулятора.

Чужому влиянию подвержены женщины, теряющие здравый смысл от слова «одиночество». Боясь остаться одни, они готовы на всё, лишь бы мужчина не бросил их, каким тираном и манипулятором он не оказался.

Многие неуверенные девушки осознанно выбирают того, кто будет управлять ими. Они привыкли жить под чьим-то руководством, иначе способны потеряться в этом огромном мире. Мужчина становится для них объектом вожделения, ради счастья которого они готовы пожертвовать собственными моральными ценностями.

Как защититься от нападок манипулятора

Не нужно самой становиться манипулятором и использовать женские манипуляции в отношении мужчин, иначе по закону притяжения знакомства будут происходить с мужчинами лишь такого формата.

Чтобы оградиться от неприятного воздействия, девушка должна разделять понятия «умею» и «хочу». Важно трезво смотреть на происходящее, уметь постоять за себя, не позволять пользоваться собой.

Любое давление со стороны мужчины, агрессия, провокация, неадекватное поведение должны пресекаться на начальном этапе, не превращаясь в битву полов.

Неуверенной скромнице следует повышать самооценку, при этом нужно не только казаться уверенной, а быть ей на самом деле. Важно покопаться в себе, выявить проблемы и навсегда запретить им снова возвращаться. Девушка, знающая себе цену, никогда не позволит манипулировать собой.

Нужно избавиться от привычки постоянно оправдываться, ведь если человек поступил определённым образом, значит, он посчитал, что в данной ситуации — это самое верное решение. Манипулятор любит в глазах жертвы видеть чувство жалости, обиду и боязнь ошибиться.

Следует постараться избавиться от страха остаться одной. Одиночество даётся для размышлений о смысле жизни. Не стоит программировать себя на негатив, постоянно твердя одну и ту же фразу: «Я одна, никому не нужна!». Вселенная должна получать только позитивные мысли, например: «Я счастлива, у меня всё хорошо!». Это отличный способ защититься от провокаций манипулятора.

В заключение хочется отметить: женщина рождена для любви, а не для борьбы с противоположным полом за право занять лидирующую позицию.

Любящий мужчина никогда не будет манипулировать дамой сердца с целью получить выгоду, наоборот, он сделает всё возможное, чтобы её глаза светились счастьем. Если отношения уже давно не приносят радость, стоит задуматься, о такой ли жизни вы всегда мечтали.

Источник: https://TalkToMen.ru/manipulations/kak-zashhititsya-ot-muzhskogo-vliyaniya-i-ne-popastsya-na-ulovki-manipulyatora.html

Не стать марионеткой: как не поддаваться на манипуляции

Как не поддаваться на уловки и провокации манипулятора

Вряд ли найдётся человек, который не сталкивался бы в своей жизни с манипуляциями со стороны как знакомых, так и незнакомых людей. И зачастую мы не можем избежать общения с манипуляторами – нам приходится учиться или работать с ними, а то и жить под одной крышей.

И что самое неприятное, манипуляции, как правило, вызывают эмоциональный дискомфорт: сеют тревогу, доводят до отчаяния, провоцируют депрессию. «Рост.

медиа» поговорил с новосибирским психологом Анной Портновой о том, как распознать манипуляцию и не поддаться на уловки манипулятора, и узнал, что бывают «доброкачественные» манипуляции.

Что такое манипуляция?

Манипуляция — это отношение одного человека к другому не как к ценности, а как к средству достижения своих целей (манипулятор обычно ставит свои желания и потребности выше чувств других людей).

Цели у манипуляторов могут быть как личные, так и общественные. Под категорию первой цели попадают повышение на работе, покупка продуктов на рынке со скидкой или желание съесть мешок конфет.

Вторая цель относится к общественной пропаганде, рекламе и продажам.

pixabay.com

Вы удивитесь, но манипулятором может стать любой человек. Даже неосознанно. Как правило, неосознанными манипуляторами становятся дети — они плачут, когда не получают то, чего хотели, давя на жалость и вынуждая родителя купить что-то и сделать так-то.

Виды

Существуют разные способы манипулирования людьми, но многие психологи выделяют три основных.

«Позитивно подкреплённые действия» — чрезмерное внимание, задабривание, похвала и подарки. Жертва попадает в такую ситуацию, когда ей кажется, что она должна манипулятору за подарки, красивые слова и внимание. Из-за этого закончить манипуляцию становится сложно. «Эти цветы тебе. Ты сегодня так хорошо выглядишь.

Надеюсь, ты не откажешь мне в свидании?» — похоже на простую воспитанность и галантность мужчины по отношению к женщине, и, возможно, так и есть. Но если рассмотреть ситуацию, где девушка уже отказывала мужчине, но он никак не успокоится, то это можно считать манипуляцией.

В таком случае мужчине важна не столько сама девушка и её общество, сколько тот факт, что она согласилась, и свидание состоялось.

«Негативно подкреплённые действия» — угрозы и игра в молчанку, навязывание вины, упрёки, пугающее поведение.

«Если ты не вернёшь мне всё то, что я тебе дарил, то будем разговаривать с тобой по-другому!» — давление на жертву ставит её в безвыходное положение, чувство страха загоняет в тупик и заставляет участвовать в манипуляции.

«Смотри, что ты со мной сделал, до тебя у меня всё было прекрасно. Ты сломал мне жизнь!» — манипулятор навязывает жертве чувство вины, обвиняет в своих неудачах близкого человека, снимая с себя всю ответственность.

«Нейтральные действия» — умалчивание, отрицание очевидного, отвлечение от сути дела. Манипуляция удастся, как только жертва потеряет бдительность — именно этого и добивается манипулятор. «Я решу этот вопрос потом, сегодня ведь такая прекрасная погода, может быть, сходим погулять?».

Но не стоит делить мир на белый и черный, а людей — на манипуляторов и манипулируемых. Каждый человек хотя бы раз в жизни оказывался на обеих сторонах. Главное — понимать, почему это происходит.

Почему мы манипуляторы и манипулируемые?

Манипуляторы мы потому, что не умеем добиваться своих целей самостоятельно, отталкиваясь только от своего опыта и возможностей. А манипулируемые мы из-за того, что не можем вовремя сказать «НЕТ», не уверены в себе, не знаем точно, чего хотим. Если есть ведущий, то найдётся и ведомый, и наоборот.

Стоит отметить, что не все манипуляции зловредны. Существует два комплементарных принципа: «Я выиграл — ты выиграл» и «Я выиграл — ты проиграл».

«Я выиграл — ты выиграл». Подарить шоколадку, чтобы сидеть у окна в самолете, когда летишь домой. Улыбнуться и быть вежливым с официантом, чтобы ваш заказ был в приоритете.

Осыпать комплиментами продавца уличной лавки, чтобы получить скидку. Эти манипуляции безвредны для обеих сторон.

Они могут быть неискренны, комплименты преувеличены, улыбка натянута, но никто не несёт убытка после них.

«Я выиграл — ты проиграл». Этот принцип очень схож с «негативно подкреплёнными действиями». Его суть в том, что один человек всегда в плюсе, всегда молодец, а другой несёт моральные и материальные убытки, всегда ошибается и неправильно всё понимает. Эти манипуляции опасны, потому что получить что-то значит это что-то разрушить.

Повадки манипулятора: как его распознать

Существуют признаки манипуляции, которые можно распознать заранее. Это то, что выдаёт человека, который готовится манипулировать.

pixabay.com

Внутренние ощущения. Человек не понимает, что именно, но чувствует, что что-то не так.

Странное поведение. Ранее знакомый человек становится излишне вежлив и предупредителен и ведёт себя немного непривычным образом: не использует прямой диалог, а уходит в пространные размышления вслух, отдаляясь дальше от сути. Создаётся впечатление потери нити в разговоре, непонятно, с чего начали, а суть сведена только к суждению манипулятора.

Целенаправленное манипулирование — это психологическое насилие; это нечестное, неэтичное и насильственное поведение одного человека по отношению к другому.

Оно может привести к психологической травме, тревожности и другим психологическим проблемам, решить которые помогут только специалисты.

Психологическое насилие могут применять женщины и мужчины по отношению к друг другу и к детям. Существует несколько видов психологического насилия.

Обесценивание. Обесценивается вклад в семью («ты мало зарабатываешь»), внешность («ты не красивая»), личность партнёра («ты стоишь на месте, ты не развиваешься»). Человеку постоянно указывают на его недостатки, его высмеивают и унижают.

Контроль. Чаще всего такому контролю подвергаются дети. Родители контролируют время, проведенное в социальных сетях, контент, который ребёнок получает, финансы и даже увлечения.

В случае ослушания ребёнка наказывают, ужесточают запреты и контроль над ним.

Получается, что у детей нет доверия к родителям, им не хватает любви и ласки, но они боятся агрессии и наказания со стороны взрослых.

Газлайтинг. Один заставляет другого поверить в нереальность произошедшего: «Тебе показалось», «Ты просто не понимаешь», «Такого не было». Отрицание событий и эмоций, жертва начинает чувствовать, что сходит с ума.

Изоляция. Партнёр заставляет жертву отказаться от всякого общения с людьми, кроме одного человека — партнёра. Таким образом, он замыкает все коммуникации на себе. Жертва лишается поддержки и становится полностью зависима от него.

Психологическое насилие отличается от манипулирования тем, что несёт куда более тяжелые последствия. Жертва находится в сильном стрессе, теряя какое-либо доверие к людям.

Техники борьбы

Как же не дать собой манипулировать? Самое главное — не вступать в разъяснения и не объяснять поведение манипулятора ему же самому, потому что это диалог на языке манипулятора, он в нём победит.

В целях профилактики надо быть внимательнее. Если возникает непривычная или неожиданная ситуация, не стоит принимать быстрых решений. Лучше брать паузу на подумать. Важно хорошо дифференцировать свои ощущения, чувства, отслеживать непривычные для себя мысли. И обязательно освоить техники борьбы — это прекрасный способ оставаться всегда на своей стороне.

 «Я — высказывания». Говорите прямо и о себе, о своих чувствах, ощущениях и мыслях.

Например, «Я теряю нить разговора, поэтому мне становится неловко его продолжать, и я сделаю паузу», «Я понимаю твою идею, принимаю твои мысли, но мне сейчас нечего ответить», «Я не хочу продолжать, я не могу принять эти подарки». Если человек использует эту технику, то манипулятору не удастся продолжить свою игру.

«Замучить вопросами». Не бойтесь задавать все вопросы, которые у вас появились. Благодаря этому, можно сломать все планы манипулятора на вас. Вам говорят: «Мне кажется, ты не подходишь моему сыну».

Что можно сказать на это? Но тут же появляется миллион вопросов от банального «Почему вы так думаете?» до «Как вы думаете, что мне нужно поменять в себе, чтобы стать лучше и подходить вашему сыну?».

После этого манипулятор поймёт, что вы ведетесь на его манипуляции и не станет пытаться вновь.

«Я такая(ой)». Чтобы не стать жертвой в ответ на все претензии манипулятора, касающиеся вашего внешнего вида или внутреннего мира, человек отвечает: «Да, я такая(ой), и я себе нравлюсь», «Меня устраивает моё поведение». Эта техника даёт возможность закончить манипуляцию.

«Ответ без ответа». Пользуясь такой техникой, жертва отвечает однообразно, например, «», «Я подумаю», «Спасибо, я прислушаюсь к вашему мнению». Манипулятору после пятого «Ага» станет неинтересно продолжать эту игру.

«Вопрос в лоб». Если человек силён в таких разговорных техниках и чувствует свою возможность в том, чтобы вывести манипулятора на чистую воду и не попасться в его «сети», то необходимо задать прямой вопрос манипулятору: «Чего вы добиваетесь?», «Зачем вы мной манипулируете?», «Вы хотите вызвать у меня чувство вины?».

Если вам сложно применить эти техники на практике, не расстраивайтесь. Самый безопасный способ борьбы с манипулятором — просто уйти. Стоит прекратить те отношения, где вы всегда виноваты, всегда неправы, глупы и слепы, по мнению вашего партнёра или друга.

***

Чтобы ни от кого не зависеть и не вынуждать никого зависеть от вас, необходимо хорошо осознавать себя, уметь дифференцировать свои мысли, чувства и потребности.

Очень важно относиться к другому с интересом и уважением, видеть в человеке ценность, а не средство достижения своих целей.

Для кого-то это может быть очень сложным, потому что отказаться от манипуляций значит, что придётся взять на себя ответственность за свою жизнь.

Все мы можем иногда в лёгкой форме подавить на жалость, похвалить человека или что-то утаить. Главное, чтобы в таких ситуациях срабатывал принцип «Я выиграл — ты выиграл».

Что почитать?

Психолог Анна Портнова также рекомендует почитать книги, которые помогут вам лучше разбираться в манипуляциях, к которым прибегают люди.

Дейл Карнеги «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей»

Книга об отношениях между людьми. Она содержит в себе множество простых и полезных теорий и практик, использование которых сделает ваши взаимоотношения с другими людьми более успешными.

Зигмунд Фрейд «Психология масс и анализ человеческого Я»

Если вы интересуетесь психологией и имеете представление о том, что такое человек и его отношение с обществом, то чтение этой работы будет вам очень полезно. Вы сможете понять психологию масс и самого себя.

Стивен Хассен «Противостояние сектам и контролю над сознанием»

Эта работа рассказывает о механизмах контроля над сознанием, религиозных объединениях, мистических обществах и их реальных задачах.

***

«Рост.медиа» опубликовал статьи, котораы может помочь вам не только перестать поддаваться манипуляциям, но и стать независимым от чужого мнения и наичуться выстраивать личные границы.

Источник: https://rost.media/public/ne-stat-marionetkoy-kak-ne-poddavatsya-na-manipulyatsii

Как противостоять начальнику-манипулятору, или рабство давно отменили

Как не поддаваться на уловки и провокации манипулятора

Рабство давно отменили, однако искусные «фокусники души» умеют подавлять волю другого человека во благо своим интересам.

А потому важно знать, как противостоять начальнику-манипулятору, чтобы избежать психологической ловушки и не стать жертвой обстоятельств.

статьи:

Начальник манипулятор – почему именно вы?

Манипулятор берет верх, благодаря определенной технике воздействия на жертву чувством страха, вины, угрызением совести. Такое внутреннее самобичевание приводит к эмоциональному опустошению, желанию залечить глубокие раны путем ухода из этого мира.

Манипуляторы могут быть везде, тяжелее всего противостоять им в семье и на работе. Такая игра на создании негативных эмоций отражается на самооценке человека, лишает его, как материальных (деньги, время), так и энергетических ресурсов (жизни).

Почему именно вы? Большинство манипуляционных техник приводят к нарушению логических конструкций.

Когда Алиса из известной сказки Л. Кэрролла попала в незнакомую страну, то стала идеальной жертвой для манипуляций, ведь не имела представления о происходящем.

Когда начальник-манипулятор знакомится с коллективом, то сразу определяет, с кем может вести себя подавляющим образом. Жертва – неуверенная в себе личность, не способна противостоять проявлениям других людей, государства, внешних обстоятельств.

Привычное поведение манипулятора

Чтобы знать, что делать с «боссом-кукловодом», необходимо изучить правила его поведения в обществе, среди коллег.

  • Манипуляторы всегда находятся в центре происходящего, акцентируя свое внимание на самолюбовании.
  • Такой управляющий часто меняет свое мнение: если утром он говорит одно, то вечером — уже другое. Суть – запутать подчиненных, чтобы после морально их наказать, нарушая психологический климат в коллективе.
  • Манипуляторы любят настраивать один против другого, выходя «сухими из воды». Цель – ради развлечения, для пополнения энергетического баланса, или для собственной выгоды (деньги, время).
  • Распространенный прием «кукловода» — сделать поручение для третьего лица в его же присутствии, чтобы избежать отказа. Его не интересуют обстоятельства и намерения того, кто будет выполнять «заказ».

Исследователи рекрутингового агента утверждают, что определить начальника-манипулятора можно еще на собеседовании. Следует обратить внимание на собственное внутреннее состояние (дискомфорт в области желудка), навязывание неадекватных правил игры руководителем (задержки в офисе, работа по выходным), нарочное затягивание беседы болтовней.

А основоположники христианско-буддистского направления уверены в том, что именно страх (трусость) является причиной агрессивного и манипуляционного поведения людей, отсутствие чувства самодостаточности, уверенности в себе, любви и радости в жизни.

Как остановить манипулятора — инструкция

Выход есть! Важно провести комплексную работу над собой, поднять самооценку и начать говорить «нет», возвышая свое «Я» над «кукловодом». Да, последствия будут, — однако не такие страшные, как воображает себе жертва.

Стратегии борьбы с начальником манипулятором:

  1. Осознание манипуляции – первый шаг на пути выхода из эмоционального давления. Теперь нужно определить причину подобного поведения со стороны начальника, понять его мотивацию.
  2. Когда цель манипулирования известна, нужно дать понять человеку, что его планы раскрыты.

    При попытке воздействовать на жертву нужно проявить категорический отпор – «Я не могу выполнить данное поручение, потому что загружен имеющейся работой», «Я не могу остаться на ночное дежурство, потому что мне за это не доплачивают» и т.д.

  3. Когда стало понятно, что руководитель — манипулятор, то важно освоить технику слова «нет». Необходимо научиться говорить спокойным тоном на возражения или дополнительные поручения. А для этого – знать себе цену, избавиться от чувства вины, твердо выражать мысли.
  4. Избавиться от оправдания – кода начальник манипулятор пытается найти «жертву обстоятельств», то необходимо воспользоваться правилом «трех причин». Первое – уверенно объяснить, почему ситуация сложилась именно так. Второе – привести аргументы относительно сути дела.

    Третье – поставить жирную точку в обсуждении данного вопроса (например, «это не входит в перечень моих должностных обязательств»).

  5. Научиться контролировать собственные эмоции, — владеть ими, а не наоборот.

    В таком случае, будет легко определить эмоциональный всплеск, «взять себя в руки» — и остановить волну негодования.

Главное в технике борьбы с начальником манипулятором – не дать возможности «вампиру» насадить собственное мнение, вовлечься в спор или проглотить обиду, оскорбления.

Также необходимо создать вокруг себя мысленный барьер, стену, «надеть фиолетовый колпак» (техника коуча О. Палиенко), чтобы избежать утечки жизненных сил через энергетический канал.

Как не попасться на уловки манипулятора

Легко поддаются на манипуляции добрые, доверчивые, наивные и впечатлительные личности. Они безоговорочно всем верят, имеют альтруистический подход к жизни, зависят от чужого мнения.

Чтобы пересечь манипуляцию начальника, коллег, достаточно не входить в поле агрессора, научиться держать язык за зубами (перестать выкладывать личную информацию вовремя офисных «терок»).

Не стоит выставлять напоказ, как свои достоинства, так и недостатки. Чем меньше манипулятор будет знать о человеке, тем сложнее будет ему найти причины психологического воздействия на него.

Ловушки в общении с офисным манипулятором:

  1. Манипулятор старается изо всех сил втереться в доверие оппонента, а после — просит о выполнении неких просьб. Отказаться сложно, а выполнять — тягостно.
  2. Навязывание определенной модели поведения, используя такие выражения — «ты же лучший в этой сфере», «ты же знаешь, как мне это важно и без тебя справиться никак», «у нас так принято…».
  3. Попытка настроить человека против сослуживца — или, наоборот, применение лестных уговоров, чтобы вступить в контакт с партнером по бизнесу.

    Важно проигнорировать подобное предложение, чтобы избежать репутации сплетника и прочее.

  4. Попытка сделать оппонента соучастником в «черных» махинациях.
  5. Игра на тщеславии — навязывание роли идеального сотрудника, всеобщего любимца и лучшего работника.

    В такой ситуации сложно не оправдать надежд!

Также начальник манипулятор может использовать стратегию унижения, понижая компетентность сотрудника перед сослуживцами, откровенно вызывая на хамство. Главное – сохранять хладнокровие и не поддаваться эмоциям.

Трудовые будни

Если начальник манипулирует коллегами, то нужно знать, как с ним работать, чтобы не стать жертвой агрессора.

Правила общения с начальником манипулятором:

  • Не реагировать агрессивно на негативную оценку труда.
  • Отвечать на вопросы четко, быстро, ясно, твердо, уверенно, без нотки сомнения в голосе.
  • На критику и обвинения отвечать спокойно, дружелюбно, приводя неоспоримые аргументы.
  • Учиться находить в критических ситуациях положительные стороны, тем самым, успокаивая начальника и коллег.
  • Не использовать в разговоре ироничные или саркастические выражения (это как красная тряпка для быка).
  • Сменить тему разговора или проигнорировать слова манипулятора.
  • Можно согласиться со словами агрессора, а после задать уточняющий вопрос, заставляя его задуматься.
  • В диалоге с начальником выдержать паузу, это поможет успокоиться и найти правильный ответ.
  • Важно учиться отстаивать свои права без нарушения прав других людей.
  • Иной раз можно прикинуться более глупым человеком, нежели на самом деле (как в сказке про Иванушку и Бабу Ягу, которая угодила в печь вместо него).
  • Соблюдать субординацию, выстраивая конструктивные взаимоотношения с начальником и подчиненными.

Чтобы разрушить манипуляцию, нужно отдавать себе отчет в том, что подобные ситуации создаются нарочно. Лучший способ борьбы – повести себя непредсказуемо, разрушая ожидаемый сценарий как карточный домик.

Для вооружения в общении с «кукловодом» рекомендуется изучить специальную литературу, — например, М. Литвака «Психологическое айкидо», где на жизненных примерах расписаны разные тактики поведения с манипулятором.

Зная, как противостоять манипулятору начальнику, будет легче общаться в коллективе, выстраивать плодотворные отношения с вышестоящими лицами, избегая эмоционального истощения и морального падения. Важно сохранять спокойствие в общении с агрессором, ставя, таким образом, его в тупик и устраняя возможность управления индивидуумом.

10 лучших способов наладить отношения с шефом на работе

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен!

Источник: https://www.colady.ru/kak-protivostoyat-nachalniku-manipulyatoru-instrukciya.html

Все HR- сотруднику
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: