Клаустрофобия

Содержание
  1. Клаустрофобия – симптомы, лечение, причины болезни, первые признаки
  2. Симптомы
  3. Диагностика
  4. Лечение
  5. Лекарства
  6. Народные средства
  7. Ваши отзывы и комментарии о лечении
  8. Боязнь замкнутого пространства – Психология
  9. Что такое клаустрофобия
  10. Почему люди боятся замкнутых пространств
  11. Что может спровоцировать возникновение клаустрофобии
  12. Отличие боязни замкнутых пространств от других заболеваний
  13. Тесты и диагностика проявлений фобии
  14. Как избавиться от приступов клаустрофобии
  15. Психологические тренинги при клаустрофобии
  16. Самостоятельная работа со страхом
  17. Экстренная помощь при клаустрофобии
  18. Прохождение МРТ
  19. Страх самолета и лифта
  20. Профилактика клаустрофобии
  21. Последствия боязни замкнутого пространства
  22. Клаустрофобия
  23. Причины
  24. Причины появления расстройства
  25. Как распознать клаустрофобию
  26. Методы диагностики клаустрофобии
  27. Как избавиться от клаустрофобии
  28. Смотреть видео

Клаустрофобия – симптомы, лечение, причины болезни, первые признаки

Клаустрофобия

Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств и тесных помещений.

Также приступы клаустрофобии развиваются при нахождении в ограниченных местах с большим скоплением людей, например, в самолете, автобусе, очереди в магазине.

Клаустрофобия и акрофобия (боязнь высоты) считаются самыми распространенными патологическими страхами. У женщин клаустрофобия диагностируется чаще, чем у мужчин, что, возможно, связанно с их высокой эмоциональностью.

Первые приступы повышенной тревожности при нахождении в замкнутых пространствах выявляются в возрасте 25 – 35 лет. После 50 лет симптомы клаустрофобии значительно ослабевают и почти не беспокоят человека.

Несмотря на это, у детей также выявляется клаустрофобия, которая протекает значительно тяжелее и негативно сказывается на эмоциональном состоянии ребенка.

Клаустрофобия у мужчин или женщин может развиваться вследствие следующих причин:

  • эволюционная теория. Боязнь закрытого пространства сохранилась у человека еще от предков. Это своеобразный инстинкт самосохранения, который проявляется в гипертрофированной форме;
  • нарушение деятельности головного мозга. Внутри височной доли размещается миндалевидное тело, которое отвечает за появление положительных или отрицательных эмоций. При наличии любых изменений в данной области может появиться нарушение нормального восприятия закрытого пространства;
  • психологическая травма, которая чаще всего была пережита в раннем детстве. К таким относят трудности во время рождения, когда ребенок не может нормально пройти по родовым путям. Также это может быть связано со случаями, во время которых малыша одного закрывали в тесном помещении;
  • особенности воспитания. Если родители слишком оберегают своего ребенка и повсюду видят опасность. Это может привести к развитию определенных патологий уже в зрелом возрасте;
  • особенности характера человека. Обычно это люди мнительные, нерешительные, несамостоятельные, чрезмерно впечатлительные.

В течении клаустрофобии отмечается волнообразный характер, когда со временем промежуток между приступами беспокойства и нормальным состоянием человека становится короче. Без надлежащей помощи со стороны квалифицированных специалистов отмечается увеличение эмоциональных срывов с каждым днем.

Симптомы

ukstar.org

Симптомы клаустрофобии проявляются, когда человек оказывается в небольшом замкнутом помещении (маленькой комнате, подвальном помещении, лифте). Это связано не столько с размерами помещения, сколько со страхом человека, возникающего из-за боязни нехватки кислорода в нем.

То есть у человека, страдающего клаустрофобией, развивается паника чаще при нахождении в помещениях, которые не оборудованы окнами. В этом случае у них появляется страх, что кислород в помещении скоро закончится и они погибнут от удушения.

Кроме того, приступ клаустрофобии может развиться при длительном нахождении человека в очереди или при большом скоплении людей. Поэтому можно заметить, что такие люди всегда стараются занять место рядом с выходом.

Прохождение такой диагностической процедуры, как МРТ (магнитно-резонансная томография), также провоцирует приступ клаустрофобии, поэтому такая фобия считается абсолютным противопоказанием к данному исследованию.

Во время пребывания человека в замкнутом помещении, у которого имеется клаустрофобия, происходит выброс адреналина.

В связи с чем у человека повышается артериальное давление, появляется ощущение сердцебиения, нехватки воздуха из-за расстройства дыхания, тремор (дрожь), учащается пульс (тахикардия), выявляется повышенная потливость и сухость во рту.

Кроме того, может появиться дискомфорт или боль в области сердце, абдоминальный дискомфорт, проявляющийся тошнотой и неприятными ощущениями в эпигастральной области.

При далеко зашедшем приступе появляются симптомы панических атак.

У человека появляется страх смерти, дереализация (состояние, при котором окружающий мир воспринимается как нереальный или отдаленный, в некоторых случаях сопровождается нарушением памяти) или деперсонализация (расстройство самовосприятия, при котором собственные действия воспринимаются как бы со стороны, сопровождаются ощущением невозможности управлять ими). Появляется неустойчивая «шаткая» походка, возможна кратковременная потеря сознания.

Диагностика

clinicist.ru

Установление наличия у человека клаустрофобии основывается на выявлении характерной для данного состояния симптоматики. Производится детальный опрос пациента, уточняется характер его ощущений и объективных проявлений, возникающих при нахождении его в замкнутом пространстве.

Важно уметь отличать клаустрофобию от некоторых индивидуальных черт характера. Так, например, у некоторых людей страх оказаться в тесном помещение в присутствии других людей связан с неуверенностью в себе, застенчивостью, комплексом неполноценности.

Также избегание нахождения в общественном транспорте или другом скоплении людей может быть связано с психическим расстройством. Такой страх перед нахождением в одном помещении с другими людьми будет связан с наличием у пациента бреда преследования или бреда отношения.

Поэтому крайне важно уметь отличать истинную клаустрофобию от боязни нахождения в небольших помещениях со скоплением людей при других состояниях человека.

Следует учитывать, что постоянно испытываемый человеком страх может привести к депрессивному расстройству. При беседе с пациентом врач должен помнить о такой возможности развития событий, поэтому рекомендуется с особой внимательностью относиться к данным пациентам, чтобы не пропустить первые симптомы депрессии, тем самым предотвратить необратимые последствия.

Лечение

clinicist.ru

Лечение клаустрофобии – это длительный процесс, требующий от пациента большого запаса терпения. В первую очередь с людьми, страдающими клаустрофобией, работают психотерапевты, которые в дополнение к своим занятиям могут назначить лекарственные средства, снижающие тревожность.

Психотерапия проводится как в индивидуальной, так и в групповой форме. Выбор зависит от тяжести расстройства и особенности личности человека. Считается, что наибольшей эффективностью обладают индивидуальные занятия, позволяющие выстроить доверительные отношения между пациентом и врачом, что приводит к ускоренному достижению необходимого эффекта.

Психотерапевт направлен на поиск причины возникновения клаустрофобии. Исследования показали, что частой причиной является психологическая травма, пережитая в детском возрасте. Некоторые родители наказывают своих детей, закрывая их в темных помещения, например , маленьких темных комнатах.

К сожалению, такие необдуманные поступки родителей могут привести к тяжелым последствия, в том числе к развитию у ребенка клаустрофобии. После выяснения проблемы специалист обучает пациента справляться со своим состоянием.

Для этого используются дыхательные техники, мышечная релаксация, а также другие различные методики. Существует методика, при которой человек под контролем психотерапевта погружается в условия, провоцирующие фобию.

С такой целью могут использоваться различные замкнутые помещения, кабины лифта, транспортные средства. При этом психотерапевт помогает осознать свой страх и перестать его бояться.

Хорошим эффектом обладает лечение клаустрофобии посредством гипноза. Психотерапевт вводит человека, страдающего клаустрофобией, в состояние гипнотического сна, которое способствует максимальному расслаблению и успокоению.

Затем врач устанавливает причину развития данной фобии и внушает пациенту информацию, благодаря которой он окончательно забывает о своих страхах, при этом укрепляется уверенность в собственных силах.

Кроме того, благодаря гипнозу постепенно можно научить человека справляться со своим состоянием, в том числе купировать появление новых приступов клаустрофобии.

Медикаментозное лечение направлено на снижение тревожности. С этой целью используются анксиолитики (транквилизаторы). Они значительно уменьшают проявление вегетативной симптоматики и снижают частоту приступов. Практически всем пациентам, страдающим клаустрофобией, назначают антидепрессанты, которые принимаются длительное время (3-6 месяцев).

Лекарства

zena.cz

При клаустрофобии назначаются курсы приема транквилизаторов. Эти препараты оказывают следующие эффекты:

  • противотревожное (их основное действие, которое заключается в уменьшении тревоги, страха, беспокойства, устранении навязчивых мыслей);
  • вегетостабилизирующий (заключается в уменьшении вегетативных проявлений тревоги (тахикардия, повышение артериального давления, повышенная потливость, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта));
  • седативное (успокаивающий эффект, который, к сожалению, сопровождается снижением концентрации внимания, заторможенностью);
  • миорелаксантное (расслабляюще воздействует на мускулатуру, что сопровождается ощущением общей слабости и вялости);
  • снотворное (ускоряет наступление сна, увеличивает глубину и длительность сна).

Данные препараты назначаются врачом курсом на 2 – 3 недели беспрерывного приема. Длительнее применять транквилизаторы бензодиазепинового ряда не рекомендуется, так как возможно развитие зависимости.

Поэтому, если человек все же нуждается в длительном приеме этих препаратов, следует после курса прекратить прием препаратов на некоторое время, а затем повторить следующий курс приема.

Кроме того, синдром отмены, который может развиться на фоне резкой отмены транквилизаторов, предотвращается постепенным снижением дозы и увеличением интервала между приемами. Противопоказаниями к назначению транквилизаторов являются: печеночная и дыхательная недостаточности, атаксия, глаукома, миастения.

Из побочных эффектов, возникающих на фоне приема траквилизаторов, выделяют: сонливость, общую слабость, вялость, снижение концентрации внимания и кратковременной памяти, снижение артериального давления, запоры, тошноту, задержку или недержание мочи. Учитывая все нюансы данных препаратов, необходимо строго следовать всем назначениям врача.

Антидепрессанты назначаются для улучшения настроения и общего психического состояния человека. Развитие ожидаемого эффекта наступает не сразу после начала приема препаратов, а спустя приблизительно 10 дней.

Это объясняется тем, что развитие антидепрессивного эффекта связано с накоплением нейромедиаторов в области нервных окончаниях и с медленным развитием адаптационных механизмов в кругообороте нейромедиаторов.

Вследствие этого антидепрессанты назначаются курсом непрерывного приема на 3 – 6 месяцев, за это время плавно достигается необходимый эффект.

Народные средства

glaznoy-doctor.ru

Человек, страдающий клаустрофобией, может самостоятельно обучиться различным способам расслабления, которые являются незаменимыми при неожиданном возникновении острых приступов фобии.

Если Вы чувствуете приближение приступа и понимаете, что избежать его невозможно, рекомендуется попытаться максимально расслабиться насколько это возможно. Следует сконцентрировать свой взгляд на определенном предмете, который находится на уровне глаз.

Не стоит суматошно оглядываться по сторонам в поисках выхода, так как это усиливает панику и способствует нарастанию страха. Также важно правильно дышать, глубоко вдыхая воздух через нос.

Существуют физические упражнения, способствующие мышечной релаксации. Наиболее популярной на данный момент считается методика мышечной релаксации по Джекобсону. Упражнения построены таким образом, что в ходе их выполнения происходит чередование состояния напряжения и расслабления отдельных групп мышц.

Автор данной методики, проводя исследования человеческих эмоций, обнаружил прямую связь между эмоциональным состоянием человека и мышечным напряжением. На основе этого была выдвинута теория, что мышечное расслабление способствует снятию нервного напряжения и стабилизации эмоционального фона человека.

Упражнения, предложенные автором, достаточно просты, поэтому каждый, кто заинтересован данной методикой, сможет без проблем изучить перечень упражнений за довольно короткий срок.

В стрессовой ситуации применений данного метода расслабления помогает успокоиться, снять нервно-мышечное напряжение и приобрести контроль над своими эмоциями, что в особенности важно для людей с фобией.

Для стабилизации настроения можно использовать различные отвары на основе трав, обладающих успокоительным эффектом. Таким свойством обладают следующие травы: мята перечная, мелисса, валериана, ромашка, зверобой и многие другие.

Можно приобрести в аптеке готовый сбор трав или самостоятельно в домашних условиях приготовить чай, используя любые перечисленные травы, обладающие успокоительным эффектом.

Данные чаи не только улучшают настроение, но также нормализуют сон, снижают раздражительность и нервозность, избавляют от усталости и повышают работоспособность.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Ваши отзывы и комментарии о лечении

Источник: https://yellmed.ru/bolezni/klaustrofobiya

Боязнь замкнутого пространства – Психология

Клаустрофобия

Помещение без окон, лифт, медицинский томограф, комната с низкими потолками и небольшой площадью, кабинка туалета – все это вызывает панику у человека, который боится замкнутого пространства. Как называется боязнь лифтов и другого закрытого пространства, почему она возникает, и как с ней бороться, расскажет психология.

Что такое клаустрофобия

Что такое клаустрофобия? Клаустрофобия – это боязнь лифтов, маленьких комнат и другого замкнутого пространства. Попадая в лифт, подвал, кладовку, чердак и другое маленькое и тесное помещение, человек испытывает страх и сильнейший дискомфорт.

Примеры мест, где человеку становится плохо:

  • маленькая комната без окон и (или) с запертой дверью;
  • лифт;
  • солярий;
  • душевая кабина и туалет;
  • магниторезонансный томограф;
  • метро;
  • самолет;
  • вагон поезда;
  • автобус;
  • туннели;
  • пещеры;
  • узкие улочки;
  • подвал;
  • очередь.

Дискомфорт может возникнуть даже в кресле парикмахера или из-за туго завязанного галстука, во время снятия одежды через голову и т.д.

Какие страхи испытывает клаустрофоб (боязнь замкнутого пространства, скрытые причины):

  • страх ограничения свободы;
  • страх нового приступа;
  • страх удушья;
  • страх смерти;
  • страх сойти с ума;
  • страх навредить кому-то;
  • боязнь людей;
  • боязнь застрять в лифте;
  • боязнь разбиться на самолете;
  • страх совершить неконтролируемый асоциальный поступок.

Поведение клаустрофоба имеет ряд особенностей:

  • человек старается сесть ближе к выходу;
  • оставляет двери и окна открытыми;
  • в закрытой комнате чувствует себя неуютно, мечется;
  • избегает общественного транспорта, особенно в часы максимальной загруженности;
  • избегает лифтов, очередей.

Почему люди боятся замкнутых пространств

Почему развивается боязнь закрытых помещений (клаустрофобия, причины):

  1. Генетический фактор. Наши далекие предки боялись узких проходов, маленьких пещер, потому что присутствовал риск обвала. А также можно было угодить в ловушку, если в убежище зайдет хищник.
  2. Органические патологии мозга, неврологические нарушения. У людей с клаустрофобией наблюдается аномальное развитие мозга – уменьшенная правая миндалина (отдел, отвечающий за эмоции) и аномальная работа лимбической системы (неправильные сигналы провоцируют появление аритмии и одышки).
  3. Детские психотравмы. Личные воспоминания о негативе, связанном с маленькими комнатами, может долго храниться на уровне подсознания. Психотравма может иметь прямой и опосредованный путь формирования. Пример прямых ассоциаций: ребенка с целью наказания запирали в темном чулане или однажды он сам нечаянно захлопнул дверь и просидел взаперти долгое время, сильно испугался. Пример опосредованных ассоциаций: мама с папой ссорились и дрались, ребенок пытался переждать это в чулане или родители часто били ребенка, и тот прятался от них в кладовке.
  4. Психотравма во взрослом возрасте. Причины клаустрофобии у взрослого человека: катастрофа, обвал, захват заложников, ДТП и прочее.
  5. Усвоение опыта родителей. Некоторые родители из соображений заботы и безопасности запугивают детей, тем самым создают базу для развития фобии.
  6. Мнительность, внушаемость. Запугать могут не только родители, но и СМИ, другие люди, фильмы, книги. Истории про клаустрофобов – популярный сюжет триллеров.

Что может спровоцировать возникновение клаустрофобии

К другим факторам развития клаустрофобии относится:

  • злоупотребление кофе, энергетиками (повышают тревожность и учащают сердцебиение);
  • алкоголизм и наркомания (из-за перегрузки и истощения психики повышается тревожность);
  • увлеченность фильмами ужасов;
  • прием лекарств, особенно тех, что корректируют работу психики.

Отличие боязни замкнутых пространств от других заболеваний

Перед началом лечения нужно отличить клаутрофобию от других заболеваний, например, шизофрении, психастении, депрессии, паранойи и других расстройств, а также отличить от некоторых акцентуаций личности (мнительности, застенчивости, неуверенности в себе). Для этого психолог проводит специальные тесты и всестороннюю диагностику, в ходе которой выясняет историю жизни клиента, особенности развития болезни.

Тесты и диагностика проявлений фобии

Как проявляется клаустрофобия:

  • тахикардия и аритмия;
  • нервный тик, судороги;
  • оледенение конечностей;
  • ломота в мышцах;
  • учащенное дыхание;
  • одышка;
  • боль;
  • мигрень;
  • головокружение;
  • кашель и ощущение кома в горле;
  • тошнота;
  • избегание ситуаций, усиливающих страх;
  • изменение цвета кожи (бледность, краснота);
  • проблемы с координацией;
  • ощущение сближения стен и давления.

Во время паники человек боится умереть от удушья, а также его мучает страх, что не удастся выйти из помещения. Из-за этого его поведение меняется. Встречаются две противоположные реакции: ступор, хаотичные неконтролируемые действия и движения.

В рамках профессиональной диагностики психологи руководствуются не только результатами наблюдения, но и общепринятыми критериями из клинической психологии. Диагностические признаки клаустрофобии (по МКБ-10):

  • повышение тревоги при контакте с предметом страха, представлении контакта;
  • вегетативные и психологические симптомы;
  • избегание замкнутого пространства.

Для подтверждения диагноза проводится тестирование. Используется тест на клаустрофобию и выявление тревожности Спилбергера–Ханина. Клиенту нужно ответить на вопросы (выбрать один из четырех вариантов), после чего диагност сверяет ответы с ключом и подводит итоги. Балл выше 45 говорит о склонности к фобии, балл выше 75 указывает на тяжелое течение фобии.

Как избавиться от приступов клаустрофобии

Клаустрофобия – это болезнь, которая требует лечения. На ранней стадии фобии можно использовать методы для самостоятельного лечения. На более поздних стадиях необходимы профессиональные методы коррекции, а при осложнениях показана медикаментозная терапия.

Психологические тренинги при клаустрофобии

В рамках профессионального лечения болезни используются следующие психологические методы борьбы, которые помогут преодолеть страх:

  1. Коррекция подсознательных убеждений. Для этого психолог воздействует на зрение, слух, осязание. Специалист читает текст, в котором замаскированы специальные слова и фразы-ключи. Они-то и воздействуют на подсознание, внушая, что закрытые пространства не несут угрозы.
  2. Гипноз. Этот метод имеет ряд преимуществ. Он одновременно помогает выявить первопричину фобии, состояние транса позволяет воздействовать на нее, во время сеанса организм и психика клиента отдыхает и восстанавливается. Используется классический вариант гипноза (воздействие словами и фразами) или эриксоновский метод (воздействие через картинки и образы).
  3. НЛП (нейролингвистическое программирование). Психолог помогает клиенту представить две картинки: пугающая ситуация, в которой нет самого клиента, и ситуация, где клиент представлен сильным, смелым, решительным. Первая картина заметно больше второй, но потом клиент под руководством психолога делает специфический жест руками и картинки меняются местами. Теперь клиент в образе смелого и решительного человека намного больше, а само изображения ярче, чем картинка со страхом.
  4. Самовнушение, или аутотренинг. Этот метод похож на гипноз, только в этом случае клиент сам работает с сознанием и подсознанием. Силой мысли он учится расслаблять мышцы, а параллельно говорит сам себе позитивные установки (аффирмации).
  5. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Под контролем психолога клиент постепенно сближается со своими страхами. Поочередно его помещают в пугающие ситуации (от наименее пугающей к наиболее пугающей). Или выбирается одна ситуация, но меняется время погружения в нее. В процессе клиент учится расслабляться, абстрагироваться и контролировать себя.

Из медикаментов назначаются антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Не рекомендуется заниматься самолечением, так как все лекарства, корректирующие работу психики, вызывают привыкание.

Самостоятельная работа со страхом

Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно? Психологи рекомендуют пользоваться следующими упражнениями:

  1. Не зацикливайтесь на идее избавления от страха. Вместо этого постарайтесь перевести разговор на нейтральную тему, думайте о чем-то приятном. Вспоминайте или представляйте что-то позитивное.
  2. Попросите кого-то из близких помогать вам во время приступов. Если клаустрофоба обнять, дышать с ним в унисон, то постепенно больной успокоится.
  3. Заставьте себя широко улыбнуться. Это блокирует нервные импульсы и останавливает приступ паники.
  4. Сконцентрируйтесь на реальности. Переключайте и удерживайте внимание на лице друга, на машинах за окном, на деревьях и т.д. Рассмотрите каждую деталь, закройте глаза и мысленно воспроизведите то, что разглядывали.
  5. Используйте дыхательную гимнастику, чтобы успокоиться. Глубоко вдохните и надуйте живот, медленно выдохните и втяните живот.

Работа в замкнутом пространстве, правила безопасности:

  1. Надевать средства индивидуальной защиты и спецформу.
  2. Иметь при себе дыхательные аппараты.
  3. Работать в светлое время суток.
  4. Регулярно проветривать помещениею.
  5. Оставлять двери и люки открытыми

Экстренная помощь при клаустрофобии

Первый приступ клаустрофобии  случается неожиданно, он может возникнуть в любое время и в любом месте, например, при прохождении МРТ или во время полета на самолете, во время поездки в лифте. Что тогда делать?

Прохождение МРТ

Если человеку известно о фобии, то нужно сообщить оператору, проводящему диагностику. Тогда он выдаст беруши и повязку для глаз. Это поможет абстрагироваться от звуков и условий обследования.

Дополнительно клиент должен сам абстрагироваться, например, мысленно читать стихи или вести счет. На запущенных стадиях болезни допустимо введение успокоительного перед обследованием.

Известны случаи, когда пациента вводили в наркоз и проводили обследование на специальном аппарате открытого типа.

Страх самолета и лифта

Что делать, если вас мучает боязнь лифтов и клаустрофобия в самолете? Первая помощь во время паники при фобии боязни лифтов и самолетов:

  1. Представьте, что вы находитесь за пределами закрытого помещения, например, на лестничной клетке или на улице. При полете на самолете представляйте приземление и виды, которые ждут вас в новом городе.
  2. Считайте до пятидесяти и повторяйте себе «все будет хорошо», «я не умру», «я уже не раз делал это» и т.п.
  3. Обратитесь к стюардессе. Их обучают оказывать первую помощь людям с фобиями и во время паники.

Профилактика клаустрофобии

Рекомендуется избегать перенапряжения. При повышенных нагрузках и стрессах следует принимать седативные препараты на растительной основе (валерьянка, пустырник). Для снижения тревожности и укрепления организма, психики рекомендуется регулярно делать зарядку, несколько раз в неделю заниматься каким-либо спортом и регулярно ходить пешком (оптимальный вариант – вечерние прогулки).

Восстановиться после приступа и предотвратить рецидивы поможет отдых на природе, в том числе работа в саду, водные процедуры, полноценный сон, медитация, дыхательная гимнастика, арт-терапия, занятие любимым делом.

Рекомендуется обратить внимание на питание. Нужно есть больше морепродуктов, морковь, яблоки, орехи, абрикосы, семена тыквы и оливковое масло.

В них содержатся вещества и витамины, положительно влияющие на работу нервной системы.

Последствия боязни замкнутого пространства

На запущенных стадиях течение фобии отягощается паническими атаками, вторичными психическими расстройствами (паранойя, депрессия) и неврозами.

При хроническом течении заболевания человек становится апатичным и вялым, но в то же время гипервозбужденным. К другим последствиям фобии относится нервный срыв, обмороки, психозы, паника во время объятий.

Нередко больной выбирает добровольную изоляцию в стенах дома, лишается работы и друзей.

Источник: https://psycop.ru/fobii/klaustrofobiya.html

Клаустрофобия

Клаустрофобия

Клаустрофобия – это патологический симптом, означающий фобию замкнутых пространств и боязнь тесных помещений, таких как лифт, маленькие комнаты, душевые кабины, солярии и другие.

Кроме того, страх также могут вызывать ограниченные места с большим скоплением людей, например, клаустрофобия в самолете.

Данный вид фобий наряду с боязнью высоты считаются самыми распространенными патологическими страхами.

Субъект, страдающий этим заболеванием, боится того, что ему может стать плохо, именно поэтому он всегда стремится занимать место ближе к выходу. Клаустрофобия также проявляется приступами неконтролируемой бессознательной паники. Она сопутствует неврозам разной этиологии.

Причины

До настоящего времени ученые так и не смогли выявить единый перечень причин, приводящих к развитию данного страха. Единственное, что доподлинно известно – страх перед замкнутыми пространствами и тесными помещениями сопровождает серьезные внутренние конфликты. Довольно часто заболевание возникает как следствие ранее перенесенной психической травмы, например, пожар в театре.

Многие специалисты склоняются к такой точке зрения, которая основывается на происхождении клаустрофобии из детского ощущения опасности, которое дети пережили в младенчестве.

В основном, склонность к клаустрофобии и агорафобии передается генетически и обуславливается воспитанием в семье. Кроме этого, ученые вывели следующую закономерность.

Субъекты, боящиеся стабильности и стремящиеся к открытиям и переменам, чаще всего страдают клаустрофобией, а субъекты, боящиеся всего нового, любых изменений, нововведений – агорафобией.

Ведь разница между клаустрофобией и агорафобией лежит в том, что у людей, страдающих фобией замкнутых пространств, сильнее развит инстинкт открытий, а у субъектов, страдающих агорафобией – территориальный инстинкт, инстинкт защиты собственных территорий, стабильности в жизни.

Клаустрофоба обычно пугает любое ограничение свободы. Стоит отметить, что все люди страстно желающие перемен, но испытывающие страх перед стабильностью, имеют признаки клаустрофобии.

Предметом фобий для клаустрофоба чаще становится озабоченность объектами, представляющими непосредственную угрозу для выживания индивида. Клаустрофобия не является врожденной, но страхи замкнутых пространств легко усваиваются, в частности, в отношении вещей, представляющих опасность здоровью напрямую, выживанию и безопасности личности.

Так, например, если мама ребенка страдает клаустрофобией (боится лифтов), то она, вероятнее всего, передаст этот страх своему ребенку. Так как она постоянно будет говорить, что лифт опасен, что лучше ходить пешком и когда ребенок будет вместе с матерью, ему всегда с ней будет приходиться подниматься пешком.

Вследствие этого у малыша не будет возможности самому разобраться в том, насколько опасен лифт.

По мнению многих психологов, спусковым крючком клаустрофобии становится прошлый пережитый опыт – сильнейшее ощущение страха, перенесенное, как правило, ребенком в замкнутом пространстве. Это может быть подвал, кладовка, в которых ребенка запирали в детстве в виде мер наказания.

Или шкаф, в котором малыш играл в прятки и оказался в нем случайно запертым. Также причиной может быть падение в бассейн, если ребенок не умеет плавать, потеря родителей в большом скоплении народа, падение в яму и невозможность оттуда выбраться самостоятельно длительное время.

Статистика утверждает, что увеличиваются шансы появления клаустрофобии у детей, вследствие тяжелых родов, если во время прохождения по родовым путям ребенок застревает. Так как данная ситуация воздействует на подсознание младенца. Также среди частых причин выделяют травмы мозга и различные заболевания.

Существует теория, утверждающая, что клаустрофобию может вызвать уменьшенная миндалина (часть мозга, контролирующая реакции человеческого организма в периоды страха).

На основании множества проведенных исследований можно сделать вывод, что абсолютно все фобии есть в наличии в организме живого человека, но находятся в состояниях покоя. Их называют эволюционными механизмами выживания. Ранее инстинкты выживания имели основное значение для людей. Сегодня данное свойство осталось в генетической памяти и не развивается из-за отсутствия необходимости.

Причины появления расстройства

Считается, что причиной появления боязни замкнутого пространства может быть психическая травма, полученная в детстве или в чрезвычайных ситуациях (таких как, например, пожар); фактором риска является также слабая психика человека.

Это классическое объяснение причин клаустрофобии. Существуют исследования, в ходе которых большинство опрошенных клаустрофобов подтверждало, что расстройство появилось у них после негативного опыта в детстве (а иногда и во взрослом состоянии).

Такой негативный опыт может проявляться по-разному:

  • Человека часто запирали в тёмной и тесной комнате, в ящике или в шкафу.
  • Ребёнок упал в бассейн и не мог плавать.
  • Ребёнок потерял родителей, находясь в большой толпе.
  • Ребёнок просунул голову между прутьями забора и не смог выбраться.
  • Ребёнок попал в яму и не может выбраться.
  • Ребёнок заблудился в лесу и не может найти выход.
  • Ребёнка оставили одного в запертой машине.
  • Ребёнок находится в многолюдном месте без окон. Или месте, куда он попадает в качестве наказания (например, в подвал).

Важно, чтобы ситуация повторялась неоднократно, тогда мозг устанавливает определённую связь между ситуацией и следствием. В дальнейшем, попадая в подобные ситуации, человек начинает «заранее» испытывать страх, потому что его мозг ожидает известных последствий (невозможность выбраться, нехватка воздуха, долгое нахождение без пищи и воды).

Некоторые исследователи даже показывают, что прошлый опыт может приходиться на момент рождения человека. Младенец получает родовую травму, которая впоследствии становится причиной боязни замкнутого пространства.

Клаустрофобия, таким образом, может быть унаследована людьми от древних животных предков.

Они жили в куда более опасном мире, чем мы сейчас, и умение быстро выбраться из ловушки было обязательным фактором выживания.

У современного человека такой необходимости обычно нет, но наш мозг пока ещё не смог перестроиться полностью, вследствие чего у некоторых людей возникают такие древние поведенческие реакции.

Есть, однако, исследования, которые связывают появление клаустрофобии с нарушениями работы миндалевидного тела. Этот орган – один из самых маленьких отделов головного мозга, но он при этом один из самых важных. Миндалевидное тело служит для формирования страха и выработки реакции «сражайся или беги».

Исследователь Фуми Хаяно установил, что у пациентов, страдающих клаустрофобией, правая миндалина в этом органе заметно меньше по размеру, чем в норме.

Это и может быть истинной причиной формирования расстройства: «повреждённая» миндалина посылает чрезмерные сигналы беспокойства при попадании человека в определённые ситуации.

Таким образом, «психическое» расстройство может объясняться вполне материальной причиной – ненормальным развитием миндалевидного тела.

Психологи в свою очередь, считают, что некоторую роль в развитии боязни замкнутого пространства играет наличие у каждого человека личного пространства.

Это некая абстрактная буферная зона, при попадании в которую постороннего человек начинает испытывать дискомфорт.

У каждого из нас размер личного пространства может быть разным; по мнению специалистов, чем оно больше, тем выше вероятность развития клаустрофобии.

Существует даже «наследственная» клаустрофобия: данное расстройство может наблюдаться у нескольких поколений одной семьи. Это объясняется как сходным характером и психической организацией у близких родственников, так и наблюдением детей за поведением родителей, братьев и сестёр.

Когда в семье кто-то из родителей страдает клаустрофобией, дети наблюдают за его поведением и на этом примере узнают, чего нужно бояться в жизни. Это знание они впоследствии передают и своим детям.

Клаустрофобия по такому принципу может передаваться не только между родственниками, но и между сверстниками и вообще между любыми людьми, которые часто общаются и передают друг другу свой жизненный опыт.

Клаустрофобия может возникнуть также, к примеру, при просмотре фильма ужасов, в котором герои заперты в тесном пространстве.

Здесь, по мнению учёных, опять-таки активизируются древние поведенческие модели, заложенные в генах: наш организм изначально запрограммирован природой на то, чтобы бояться неких опасных ситуаций.

Постоянное наблюдение таких ситуаций может привести к развитию психического расстройства.

Любопытное наблюдение, хотя и печальное, было проведено над шахтёрами. Команда из 21 шахтёра длительное время находилась под землёй, и за это время шестеро из них умерли от удушья.

Остальные остались живы, были спасены и в течение десяти лет проходили обследование у специалистов. Их психическое состояние все эти годы неуклонно ухудшалось; у многих развилась клаустрофобия, которой до этого не отмечалось.

Лишь один шахтёр и этой команды не испытал существенного ухудшения состояния; это был лидер команды.

Как распознать клаустрофобию

Клаустрофобия заключается в появлении специфических реакций при попадании в замкнутое пространство.

Это выражается в ряде внешних признаков:

  • Сильное сердцебиение.
  • Внезапная одышка при отсутствии физического напряжения.
  • Головокружение, предобморочное состояние.
  • Обильное выделение пота.
  • Дрожь.
  • Чувство непреодолимой угрозы.
  • Паника.

Считается, что у клаустрофобии есть два ключевых момента: страх ограничения и боязнь удушья. Действительно, при попадании в замкнутые помещения многим больным начинает казаться, что в комнате заканчивается воздух.

Свою боязнь невозможности выбраться больные могут оправдать тем, что у таких помещений существует большой риск выхода из строя, что они часто наблюдают в фильмах, компьютерных играх, в выпусках новостей и т. д.

: лифт может застрять, дверь в транспорте заклинить, а люди в большой толпе могут передавить друг друга.

Нередко страдающие клаустрофобией боятся парикмахеров и врачей, особенно стоматологов; они испытывают дискомфорт, находясь в кресле в их кабинете. В данном случае действует не страх самого медицинского обследования, а лишь боязнь ограниченного пространства.

Методы диагностики клаустрофобии

Клаустрофобия – расстройство, имеющее достаточно чёткий сценарий, чтобы отличить его от других патологических состояний. Однако методы точной диагностики всё равно необходимы, поскольку определённое сходство клаустрофобия имеет с неврозом страха, шизофренией и особенно с клейтрофобией – боязнью оказаться в ловушке.

Существует шкала, разработанная в 1979 году. Она состоит из 20 вопросов, которые определяют уровень тревожности и желания избегать определённых ситуаций.

Рахман и Тейлор, признанные специалисты в данной области, создали в 1993 году другую анкету, которая позволяет различать страх удушья и боязнь ограничения.

Эти два метода сегодня считаются основными при диагностировании клаустрофобии.

Как избавиться от клаустрофобии

В настоящее время общие методы лечения клаустрофобии точно такие же, как и при лечении других психических расстройств. Они включают различные приёмы психотерапии. Это, к примеру, обучение навыкам релаксации, контроля своего стресса и блокировки негативных мыслей.

Широко применяется имплозивная терапия, при которой больного постепенно погружают в такую ситуацию, которой он больше всего боится; благодаря этому страх рассеивается.

Больной, находясь наедине со своим страхом в упомянутой ситуации, начинает осознавать, что объективных причин для страха не существует.

Хорошие результаты показала когнитивная терапия. Такой метод обычно применяется тогда, когда пациент боится не самой ситуации, а того, что может в этой ситуации произойти; клаустрофобия как раз подпадает под это определение.

При проведении когнитивной терапии специалист старается убедить пациента в том, что лифты не опасны, а очень эффективны, или в том, что в комнате с закрытыми окнами и дверями воздух не может заканчиваться в силу определённых законов физики.

Исследователи проверяли возможность «отвлечения» пациента с помощью компьютерных игр или музыки. Эксперименты показали, что пациенты с клаустрофобией проходили процедуру МРТ со значительно менее выраженными проявлениями страха, если они при этом слушали музыку, погружались в виртуальный мир или делали одновременно и то, и другое.

В некоторых случаях положительное воздействие на пациента может оказать гипноз.

Компьютерные игры в отдельных случаях могут приводить к возникновению клаустрофобии, но они также могут быть достаточно эффективным средством её лечения.

Это один из способов имплозивной терапии, ведь в игре с соответствующим сюжетом создаётся ситуация, которой пациент больше всего боится. Играя в течение длительного времени, больной может ощутить, что страх исчез.

При этом важно, конечно, чтобы у пациента не появилось другое расстройство – игровая зависимость.

Упомянутые методы психотерапии могут совмещаться с приёмом определённых медикаментов, которые оказывают успокаивающее воздействие, снижают тревожность и страх, стимулируют умственную деятельность или блокируют сигналы, поступающие от миндалевидного тела.

Прогноз при клаустрофобии зависит от длительности и тяжести болезни. При своевременном лечении клаустрофобия может быть достаточно легко и быстро устранена, однако при тяжёлых проявлениях болезни избавиться от неё будет сложнее; в отдельных случаях устранение болезни может быть неполным.

Бывает, что люди, страдающие клаустрофобией, способны преодолеть свой страх ради достижения определённой цели. Стимулы заставляют человека порой совершать настоящие подвиги. Актриса Ума Турман – она из самых известных личностей, страдающих клаустрофобией.

На съёмках фильма «Убить Билла» её героиню хоронят заживо; она так боялась сниматься в этой сцене, что чуть было не отказалась от участия в фильме. Однако она за короткое время справилась со своим расстройством, хотя и не полностью.

В этой сцене она должна была изображать истошные крики, и ей это удалось без всякого труда – она кричала и паниковала на самом деле.

Клаустрофобия может стать серьёзным препятствием для нормальной жизни. Ведь мы живём в то время, когда тесные помещения и большие скопления людей стали обыденностью.

Мы постоянно ездим в транспорте, проходим медицинские процедуры в МРТ-аппаратах, барокамерах и других подобных устройствах, а самым распространённым видом труда стал офисный.

И порой удивительно, как при таких естественных для нас условиях может развиваться такое расстройство, как клаустрофобия, да ещё и у столь значительного числа людей.

Смотреть видео

Источник: https://PsyLogik.ru/163-klaustrofobija.html

Все HR- сотруднику
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: