Почему Важно Всегда Высказывать свои Мысли

Содержание
  1. Что не так с вашим мнением и почему оно превращается в хамство
  2. Когда лучше промолчать
  3. Внешность
  4. Возраст
  5. Личные предпочтения
  6. Как понять, что мнение превращается в хамство
  7. Не хочу обидеть, но…
  8. Это просто моё мнение
  9. Тебе слова не скажи!
  10. Я вот себе такого не позволяю
  11. Проверьте, спрашивали ли вас
  12. Будьте на равных с собеседником
  13. Используйте я-послания
  14. Как правильно и красиво выражать свои мысли
  15. #1 Практика  (самый быстрый и 100% способ)
  16. #2 Мудрость всех мудрецов
  17. #3 Шпаргалка
  18. Словарный запас и разнообразие
  19. #1 Пища добывается охотой
  20. #2 Упражнение Игра
  21. #3 Окружение
  22. #4 Развитие памяти
  23. Выразительность и уверенность
  24. #1. Во время разговора не концентрируйтесь на себе, не думайте про внешний вид. Сосредоточьтесь на том, что хотите сказать
  25. #2 Диктофон / камера
  26. #3 Чувствуйте настроение
  27. #4 Не старайтесь понравиться
  28. #5 Магнетизм
  29. #6 И напоследок
  30. Заключение
  31. Резюме
  32. Как научиться грамотно разговаривать и убедительно выражать свои мысли?
  33. Что значит правильно говорить?
  34. Почему важно уметь красиво и правильноговорить?
  35. С чего начать, чтобы научитьсяправильно и убедительно говорить?
  36. Подача. Тренировка речии дикции
  37. Как развить мелодичность речи
  38. Как научиться говорить громче?
  39. Упражнения для развития речи и дикции у взрослых
  40. Дыхательные упражнения для постановки речи и дикции
  41. речи (что мы говорим)
  42. Как развить грамотность речи и расширить словарный запас?
  43. Как точнее выражать свои мысли?
  44. Как избавиться от слов-паразитов и сделать речь чистой
  45. Поделитесь ссылкой в соцсетях:
  46. Почему важно записывать свои мысли, идеи, планы
  47. Вы осваиваете то, что записываете
  48. Вы контролируете то, что записываете
  49. Вы достигнете того, о чем пишете
  50. Используйте ручку и бумагу
  51. Выработайте привычку
  52. Медлительность – это хорошо
  53. Необязательно писать красиво
  54. Экспериментируйте
  55. Журнал благодарностей
  56. Утренние страницы
  57. Журнал целей
  58. Журнал ценностей
  59. Журнал идей
  60. Журнал любопытства

Что не так с вашим мнением и почему оно превращается в хамство

Почему Важно Всегда Высказывать свои Мысли
Эта статья — часть проекта «Аутодафе». В нём мы объявляем войну всему, что мешает людям жить и становиться лучше: нарушению законов, вере в чушь, обману и мошенничеству.

Если вы сталкивались с подобным — делитесь своими историями в х.

Мотивационные коучи всех мастей советуют иметь своё мнение.

Мол, как вы иначе станете сильной и независимой личностью, если не будете анализировать происходящее и формировать отношение к нему. И это в целом неплохой совет.

Например, есть ситуации, когда отсутствие собственной позиции и молчание сродни преступлению. Российское общество очень медленно движется в сторону гуманизации в том числе и за счёт того, что игнорировать жаркие дискуссии безопаснее.

Но если кто-то распространяет антинаучные теории, заблуждения и просто отвратительные вещи, важно высказываться. Не обязательно переубеждать оппонента, но обозначить, что есть люди с другой точкой зрения и их много, необходимо.

Так формируется общественное мнение, и колеблющиеся могут выбрать, к какой стороне они хотят примкнуть.

Но, как правило, гораздо активнее мнения высказываются, когда лучше было бы промолчать. Люди любят обсуждать других. Особенно достаётся тем, кто хоть чем‑то отличается от средних показателей. Под раздачу попадают рост, вес, цвет волос, стиль одежды, татуировки, растяжки — всё что угодно. Человек считывает необычное и пытается его отрефлексировать.

Озвучивать свои мысли свойственно детям. Они с энтузиазмом отмечают всё вокруг: «Мама, смотри, какая у тёти красивая помада! Мама, а почему дядя такой толстый?» Ребёнку не хватает опыта, эмпатии, чтобы оценить уместность восклицаний. Когда взрослый человек говорит всё, что приходит в голову, это не проявление внутренней свободы, а незрелость.

Не любая реакция должна быть озвучена. Она больше говорит о вас, чем о человеке, которого вы хотите обсудить и осудить.

Бурный отклик — повод подумать, почему ситуация его вызвала, что заставляет вас злиться или переживать. В большинстве случаев это никак не связано с заботой о человеке или обществе. Просто говорящему что-то не нравится. И здесь снова настало время откровений: окружающие не обязаны выглядеть и вести себя так, чтобы кому-то нравилось, если это не противоречит законодательству.

Когда лучше промолчать

Как только речь заходит о другом человеке, мнение превращается в оценку. Причём не важно, говорите осуждающе или одобрительно — вы всё равно занимаете позицию над объектом внимания, считаете, что лучше разбираетесь, как ему жить. И, конечно, транслируете свои установки, исходя из собственного опыта.

Вот только посторонний человек не нуждается в чужом одобрении, оценке и контроле, если речь идёт о вещах, которые касаются только его.

Внешность

Неважно, нравится человеку собственный внешний вид или нет, он сам с этим разберётся. Чего он точно не должен делать, так это менять себя под чужие предпочтения. Сюда относятся рост, вес, особенности фигуры, стиль и всё, что так или иначе касается внешности.

Возраст

Цифра не зависит от человека, и он не нуждается в советах, как выглядеть моложе (если сам о них не просит).

Личные предпочтения

Для одного заливная рыба — гадость, а другой её обожает. Выслушивать зудение, как это можно есть, он не обязан. Книги, музыка, кино, увлечения — всё это можно обсуждать, но не осуждать. Но, как уже говорилось, до тех пор, пока предпочтения не переходят границы и не начинают вредить.

Если кто-то сделал ремонт в «отвратительных бежевых тонах» или, наоборот, выкрасил стены в красный, а потолок — в зелёный, то это вопрос вкуса и не дело окружающих. Если же при ремонте проведена незаконная перепланировка — это уже общее дело. Когда человек не женился до сорока, это его личный выбор. А когда кто‑то говорит, что жениться на десятилетних нормально, — лучше высказаться.

Это не значит, что вам нельзя иметь своё мнение по этим вопросам. А вот высказываться по ним уже бестактно.

Делая это, вы никому не помогаете и ничего не улучшаете, а просто лезете в жизнь человека со своей мерой и продавливаете его границы. Когда хочется высказаться, спросите себя, касается ли это вас. Если нет, то лучше жевать, чем говорить.

Как понять, что мнение превращается в хамство

Есть фразы, которые красноречиво дают это понять.

Не хочу обидеть, но…

Перевод. То, что я сейчас скажу, обидит тебя, и я понимаю, что это бестактно. Но мне так хочется это сказать и остаться в твоих глазах хорошим! Поэтому я выскажу всё, но, если ты возмутишься, спихну всю ответственность на тебя. Ведь я же предупреждал.

Пример. Ты только не обижайся, но эти брюки делают твою задницу огромной! Посиди на диете, а потом, возможно, сможешь их носить.

Это просто моё мнение

Перевод. Я где-то слышал, что если к клевете добавлять, что это мнение, а не факт, то привлечь к ответственности не смогут. Тут то же самое: я имею право говорить то, что думаю, даже если это ни на чём не основано. А если человеку будет неприятно, что ж, это его проблема. Я не могу отвечать за чувства других.

Пример. Мне кажется, что человека с татуировкой нельзя допускать к работе с детьми. Они какие-то ненормальные. Это только моё мнение.

Тебе слова не скажи!

Перевод. Я хочу говорить что угодно, но запрещаю тебе соразмерно реагировать на мои слова.

Пример.

— Что на тебе надето? Это так модно сейчас, да? Я, может, чего-то не знаю просто. Выглядит странно.— Не понимаю, почему ты решил, что моя одежда — повод для обсуждения.

— Тебе слова не скажи, сразу всё воспринимаешь в штыки!

Я вот себе такого не позволяю

Перевод. Я не обвиняю тебя прямо, но посмотри, насколько я лучше тебя.

Пример. О, ты надела короткие шорты! Смелая! Я вот не могу себе позволить такого, мне ещё нужно похудеть до XS.

Желание использовать любую из этих фраз красноречиво говорит, что высказывание неуместно.

Ещё один способ обелить себя — подмена причины высказывания. Например, если речь заходит о бодипозитиве, обязательно найдутся комментаторы, которые будут осуждать явление: это мода на лишний вес, а он вреден для здоровья. Оставим в стороне неправильное понимание бодипозитива, здесь есть и другие нюансы:

  1. Лишний вес может быть источником проблем со здоровьем. Но это не значит, что человек, о котором вы говорите, болен. А худоба не приравнивается к здоровью.
  2. «Лишние» килограммы не всегда лишние на самом деле. Между глянцевыми стандартами и медицинской нормой — пропасть.
  3. Если человека так заботит проблема чужого здоровья, он не покладая рук должен писать осуждающие комментарии под постами курящих, употребляющих алкоголь, ведущих малоподвижный образ жизни, но вряд ли это делает.

Вывод напрашивается сам собой: к чужому здоровью высказывания не имеют отношения. Человек просто злоупотребляет правом на мнение, о котором его не спрашивали.

Например, в 2016 году мексиканскую гимнастку Алексу Морено неоднократно оскорбляли из-за фигуры. Спортсменку ростом 147 сантиметров и весом 45 килограммов травили за полноту. Очевидно, что проблем со здоровьем из-за веса у неё быть не могло. Более того, она прошла отбор на Олимпиаду, выступила там, и её форма гораздо лучше, чем у диванных критиков. В чём причина? Она отличалась.

Ещё одна «ширма» для советчиков — фраза «Если я тебе не скажу, никто не скажет». Здесь говорящего греет личина родительской заботы о неразумном птенце. И снова не без сюрпризов.

Человек или знает, что у него есть проблема (и вряд ли хочет о ней выслушивать), или не считает это проблемой. Пока кто-то по доброте душевной сообщает, что у него наметилась лысина, он дни считает до того, как станет похожим на Брюса Уиллиса.

В обоих случаях будет неприятно, и советчик это знает, но всё равно говорит.

Проверьте, спрашивали ли вас

Если хотите высказаться на деликатную тему, уточните, есть ли запрос. Самого существования человека или наличия родственных связей недостаточно, чтобы у вас появилось право говорить ему всё, что вы думаете. Некоторые ошибочно полагают, что такое разрешение дают посты в соцсетях: если ты публикуешь фотографии, будь готов к реакции. И это очередная ошибка.

Но если вам задали прямой вопрос, можете отвечать на него честно. В обществе приняты разные социальные танцы, но участвовать в них не обязательно.

Будьте на равных с собеседником

Здесь важно, что в приоритете: приосаниться на фоне собеседников или что-то обсудить. Одно из основных правил экологичной беседы — не переходить на личности. Но речь не только о прямых оскорблениях. Сравните:

Да. Вы читали «Поэтику» Аристотеля? Он пишет, что…
Нет. С чего вы взяли? Лучше почитайте «Поэтику» Аристотеля!

Не стоит недооценивать собеседника и с порога обвинять его в том, что его мнение менее значимо, чем ваше.

Используйте я-послания

Помните, что ваши слова — всего лишь мнение, а не истина в последней инстанции. Поэтому стоит быть осторожнее с формулировками.

Да. Мне не нравится красная помада, люблю натуральные цвета.
Нет. Красная помада — это уродство!

Даже если вам что-то не нравится в других людях, это не повод присваивать им характеристики просто так. Мнение должно быть обоснованным.

Да. Эта юбка коротковата, в ней ты не сможешь ездить в метро: на эскалаторе будет видно бельё, да и садиться неудобно.
Нет. Такие короткие юбки носят только проститутки, с ума, что ли, сошла?

Кажется, что обсудить человека за его спиной не так болезненно, как высказать ему всё в глаза. Он же всё равно не узнает, что вы думаете о его брюках, обоях и новой девушке. Но так делать тоже не стоит, если вы хотите быть, а не казаться хорошим человеком.

Общаться с людьми, которые умеют разговаривать экологично и держать непрошеное мнение при себе, очень приятно. Если хотите получить больше таких собеседников, делитесь этим текстом в соцсетях.

Источник: https://Lifehacker.ru/vyrazhenie-mneniya/

Как правильно и красиво выражать свои мысли

Почему Важно Всегда Высказывать свои Мысли

Если мысль – электрический ток, а наш язык – передатчик, то мы нуждаемся в прочных соединительных проводах. Без них мысли из мозга доходят до языка с помехами, и даже заготовленная речь может превратиться в бессвязный набор слов.

Ничего страшного в этом нет, просто в некоторых случаях может навредить. Любой человек оценивает вашу сущность, и одним из критериев является способность к коммуникации. Зачем нам лишний раз отпугивать «большую шишку»?

Поэтому чтобы всегда быть на высоте и научиться грамотно выражать свои мысли, мы рассмотрим сразу 3 направления развития своей речи. Действовать будем комплексно, т.к. эти направления прочно взаимосвязаны.

3 критерия качественной речи:

#1 Практика  (самый быстрый и 100% способ)

Как мышца увеличивается от нагрузок, так и скорость формулировки увеличивается от практики. И если мышцу еще можно накачать волшебным порошочком или уколом, то вот речь уже нельзя. А значит, придется приложить усилия.

Но есть секрет – скучная практика нам только навредит. Штрудирование словарей, сохранение вырезок из газет и простаивание перед зеркалом только отобьют желание саморазвиваться. Поэтому надо браться только за то, что будет интересно.  А попробовать можно следующее:

  • Брать любое слово и давать ему определениеНапример, когда вы стоите и моете посуду, делать особо нечего, обе руки заняты и остается только думать. Как раз в это время можно потренироваться.О, ложка! Ложка – это объемный, односторонне-выпуклый предмет, наделенный способностью отправлять пищу в рот. Тарелка. Тарелка – плоское материальное тело округлой формы, служащее резервуаром пищи для человека. И так далее в том же роде.С помощью такого дурачества мозг формирует клише (шаблонные фразы) и потом использует их для разговора. Ему не приходиться формулировать – вы уже сделали это заранее – ему остается только вспомнить и выложить на язык.
  • Читать вслух Если вы читаете хотя бы несколько страниц в день, то одну страничку можно почитать вслух. При этом мозг будет не только видеть, но и слышать красивую речь. Здесь опять работает память, формирующая шаблонные заготовки.
  • Начать вести дневник или блог Читать хорошо, а излагать свои мысли на бумаге – еще лучше. Вы как-бы ставите себе рамки: если в голове вы могли изменять, переворачивать и удалять предложения, то на бумаге у вас только одна попытка.Та же попытка у вас при разговоре, поэтому это упражнение максимально приближено к реальности.
  • Проговаривать свои действия Представьте себя ведущим кулинарного шоу, когда готовите бутерброд, или автоинструктором, когда ведете машину. Чем больше вы будете говорить и нарабатывать речевые обороты, тем проще вам будет впоследствии высказать мысль.
  • Не бояться дискуссий В споре рождается не только истина, но и умение выразить свою точку зрения. Это как шахматы: вы анализируете оппонента, атакуете его аргументы, приводите свои – в общем, получается неплохая тренировка.Согласитесь, что тренировка с живым человеком гораздо лучше тренировки с «грушей» (в нашем случае с записями в дневнике). Старайтесь из любой ситуации извлечь пользу, поэтому не упускайте возможности поучаствовать в споре.

 

#2 Мудрость всех мудрецов

2 уха – 1 рот. Больше слушать – меньше говорить. Говорить не думая – стрелять не целясь.

Все эти афоризмы сводятся к одному: прежде чем что-то сказать, нужно внимательно выслушать и продумать свою речь. Это простая математика: чем меньше вы говорите, тем меньше вероятность сказать глупость. Чем больше вы слушаете, тем лучше сможете обдумать свою мысль.

Поразмыслив и потянув время, вы будете во всеоружии:

  • Вы подготовлены к вопросам собеседника
  • Вы не разводите болтологию, а коротко и по делу передаете информацию
  • Вы выражаете свои мысли последовательно и вам проще убедить человека

Для того чтобы все это осуществить, вам нужно составить тезисы в своей голове – определить, что вы хотите сказать. Затем, постепенно покрывать их сахаром – аргументами, обоснованиями и ответами на возможные вопросы. И в конце, без лишней воды выразить свои мысли, при необходимости поясняя и иллюстрируя.
 

#3 Шпаргалка

В некоторых ситуациях мысли не вяжутся сами собой, поэтому у вас должен быть план «Б». То есть когда вы чувствуете, что потеряли нить или сбились с темы, нужно плавно соскочить с разговора или переключиться на отвлеченный предмет.

Для этого понадобятся заготовленные фразы. Их можно придумать самому, а можно взять из списка ниже:

  • «Фух, я так заработался, что каша в голове. Давай я потом дорасскажу…» (Честно признаться, что несете ахинею)
  • «Ну вот такая вот история, уже не помню всего. Ты лучше расскажи как там Вовка» (Переключиться на собеседника, а потом задавать вопросы)
  • «О, смотри какая машина проехала, я слышал у нее….. » (Быстро переключиться на окружающие предметы, чтобы вернуться и подвести краткий итог)
  • «Ну ладно, это все пустое. Давай о деле поговорим…» (Свести все к глупости и сосредоточиться на другой теме)

Это самые простые и универсальные варианты. Чтобы увиливать от разговора не так заметно, можно придумать версии для своего окружения.

 

Словарный запас и разнообразие

Чтобы построить дом – нужны кирпичи. Чтобы формулировать и правильно излагать свои мысли – нужны слова. Ниже мы рассмотрим методики пополнения словарного запаса.

 

#1 Пища добывается охотой

Самый простой и напрашивающийся вариант – чтение книг. И это правда: если вы хотите красиво говорить – нужно полюбить литературу.

Но! Нам редко пригодятся красивые литературные слова. Намного важнее – связки, переходы и обороты речи. Поэтому можно читать совершенно разные книги, главное – чтобы они вам нравились.

Если же вы любите классику – хорошо помогут письма великих людей. В них они общаются со своими современниками и некоторые выражения можно позаимствовать для себя.

Еще один вариант – просмотр лекций. Они хороши разговорным стилем и наличием рассказчика. Незаметно вы будете перенимать его манеры: грамотно расставлять акценты, выдерживать паузы и использовать яркие сравнительные обороты.

Выбирайте интересуемую вас сферу деятельности и достойного оратора. В этом случае вы угонитесь за двумя зайцами одновременно: и знания подтянете, и мысли научитесь выражать.

#2 Упражнение Игра

Запишете слово и подбирайте к нему синонимы. Вы можете делать это в мыслях, а можете устроить соревнования между вашей семьей. В любом случае никто не проиграет и только улучшит эрудицию.

#3 Окружение

Чтобы научиться выражать свои мысли и пополнить словарный запас, нужно погрузиться в соответствующее общество. Можно это делать в реальной жизни, а можно и в интернете. Например, попробовать посмотреть выступления ораторов (как вариант TED), видеолекции, вебинары.  Главное делать это стабильно, чтобы «волна просторечия» не поглотила зачатки интеллектуальности

#4 Развитие памяти

Словарный запас требует наличия хорошей памяти. Загвоздка в том, что тренировать ее специально достаточно сложно и это займет много времени. Поэтому мы рассмотрим память как приходящее явление.

В чем суть? Не память надо улучшать для запоминания, а запоминать, для улучшения памяти. Не пытаться  специально «раздуть мозг», а стараться наполнять его полезной информацией, чтобы он раздулся сам.

То есть, если вы хотите запомнить слово, надо использовать его в речи как можно чаще и следствием станет улучшение памяти. Чем больше слов вы узнаете и примените, тем легче будете запоминать остальные.

 

Выразительность и уверенность

Нельзя красиво выразить свою мысль, вяло виляя языком. Просто вспомните: хотя бы раз вы восхищались неуверенным и бубнящим под нос человеком?

Другое дело – харизма. Осанка, живой голос, правильные акценты и никакой растерянности. Чтобы приблизить себя к модели идеального оратора, можно использовать следующие советы.

 

#1. Во время разговора не концентрируйтесь на себе, не думайте про внешний вид. Сосредоточьтесь на том, что хотите сказать

Визуализируйте объект, смакуйте своими знаниями. В первое время придется прилагать усилия для удержания мыслей, но потом это будет на автомате.

С помощью этого способа вы снизите уровень волнения и полностью вложитесь в разговор. В один момент времени мозг может удерживать только одну мысль, и когда вы забудете про возможность оговориться или затупить, слова польются сами. Это происходит, потому что мозг полностью сосредотачивается на разговоре, а значит быстрее  подбирает предложения.

#2 Диктофон / камера

Запишите свою речь на электронный носитель, чтобы послушать ее со стороны. Первое – голос покажется незнакомым, второе – вы сразу услышите свои недостатки.

Это могут быть:

  • Слова-паразиты
  • Длинные паузы
  • Большое количество «воды» в разговоре
  • Неуверенность и слабость голоса

Осознав проблему, с ней легче будет бороться. Вы узнаете на чем сконцентрироваться, чтобы не пытаться улучшить все и сразу.

#3 Чувствуйте настроение

  • Попрощайтесь, если человек хочет уйти
  • Смените тему, если человек заскучал
  • Покажите знания, если перед вами важная персона

Будьте с человеком на одной волне, чтобы он запомнил вас как приятного собеседника. Среди назойливых и скучных рассказчиков вы будете выделяться.

#4 Не старайтесь понравиться

Лучшая уверенность – не боязнь быть настоящим. Вы только навредите общению, если будете прогибаться и льстить.

Естественность вызывает доверие. Чем проще и непринужденней вы отнесетесь к себе, тем быстрее вольетесь в беседу. И тем легче вам будет выразить желаемую мысль.

#5 Магнетизм

Ваша речь должна всеми способами притягивать внимание. Где-то нужно остановиться, где-то повысить громкость, где-то вставить отступление. Не дайте человеку уснуть, пусть он прочувствует вашу историю.

Вот несколько быстрых способов украсить разговор:

  • Активно жестикулировать
  • Включать мимику
  • Вставлять анекдоты или истории
  • Делать акценты
  • Разбивать свою речь на небольшие абзацы

Самое главное – не стесняйтесь! Если эмоциональность идет изнутри, то вы только выиграете. Это покажет вашу честность и открытость, что в дальнейшем сыграет вам на руку.
 

#6 И напоследок

Вы не научитесь ездить на велосипеде, ни разу не упав. Не бойтесь ошибок и не концентрируйтесь на провалах. У собеседника свои проблемы, и ему наплевать на ваши пролеты.

Человек либо поймет вас, либо усмехнется. Но в любом случае он забудет про это через 5 минут.

Заключение

Научиться выражать свои мысли на самом деле проще, чем кажется. Все приходит с сильным желанием и работоспособностью. Главное помните: цепь не может быть крепче самого слабого звена, поэтому уделяйте внимание всем пунктам.

Желаю удачи!

Резюме

  1. Главное – практика. Чем больше говоришь, тем легче потом формулировать мысли.
  2. Больше слушайте. Тяните время для обдумывания мощной речи.
  3. Поглощайте полезную информацию, пополняйте словарный запас
  4. Окружите себя красивой речью
  5. Будьте харизматичны, выкладывайтесь в разговоре полностью
  6. Не старайтесь понравиться, вы живете своей жизнью
  7. Не зацикливайтесь на ошибках, их забывают через минуту.

Источник: https://uspeshnick.ru/kak-pravilno-i-krasivo-vyrazhat-svoi-mysli/

Как научиться грамотно разговаривать и убедительно выражать свои мысли?

Почему Важно Всегда Высказывать свои Мысли

Человек, который умеет грамотно, красиво разговаривать и выражать свои мысли, имеет больше шансов повлиять на собеседников и успешно провести переговоры. Выполнение упражнений для развития речи и постановки голоса поможет развить речь и стать интересным собеседником и хорошим оратором.

Что значит правильно говорить?

Человек, который говорит правильно и красиво, выделяется изтолпы. Красивая и правильная речь отличается:

  • Легкостью, отсутствием длинных пауз и запинок;
  • Энергичностью;
  • Отсутствием слов и звуков-паразитов иненормативной лексики;
  • Наполненностью смыслом;
  • Мелодичностью и громкостью.

Умение правильно и красиво говорить не врожденнаяспособность, а навык. Его можно развивать. При этом важно подходить к этомусознательно и регулярно практиковаться.

Почему важно уметь красиво и правильноговорить?

Человек, который умеет красиво и правильно говорить может:

  • Заинтересовать собеседника и донести до него своимысли;
  • Удерживать внимание аудитории;
  • Влиять на действия других людей;
  • Успешнее вести переговоры;
  • Мотивировать и вдохновлять людей;
  • Стать лидером.

С чего начать, чтобы научитьсяправильно и убедительно говорить?

Чтобы понять с чего начать развивать речь, вам нужно определить (самостоятельно или с чьей-либо помощью) текущее положение дел. Другим словами, определить сильные и слабые стороны вашей речи. Для удобства я создал небольшой шаблон, который поможет вам научиться грамотно разговаривать и выражать свои мысли.

Речь можно проанализировать с точки зрения подачи (как выговорите) и содержания (что вы говорите). В этом деле вам будут полезныдиктофон или помощь человека, который разбирается в теме.

Найдите пример речи, которая вам нравится. Это может быть кто-тоиз вашего окружения, либо публичная личность. Сравните свою речь с речью этогочеловека и выделите, что именно вам нравится.

Подача. Тренировка речии дикции

Человека приятно слушать, если он говорит мелодично, громкои при этом правильно произносит все звуки.

Как развить мелодичность речи

Монотонная речь без пауз и с одинаковым темпом не сделает извас интересного спикера. С помощью разных интонаций, изменения темпа и пауз речьможно разнообразить и упростить для собеседников её понимание. Одна и та жефраза, произнесенная по-разному, будет восприниматься по-разному.

Известный американский тренер по вокалу Роджер Лавутверждает, что в среднем люди в своей речи используют 1,5 тона. Чтобы речьвоспринималась как мелодичная, он рекомендует использовать не менее 8 тонов.

В более важных местах темп речи можно замедлить, а, чтобы придать речи эмоциональную окраску, темп можно ускорить. Паузы нужны чтобы расставить акценты и дать собеседникам время осмыслить услышанное.

Для развития мелодичности речи можно использовать распевки, которые вокалисты используют, чтобы прогреть связки.

Чтобы вы своей речью могли удерживать внимание собеседниканужно научиться правильно использовать интонации. Например, если в конце каждого предложения вы будетеиспользовать интонацию вниз, то собеседник может подумать, что вы закончилиговорить. Чтобы этого не происходило, вместо интонации вниз вы можете поднять голосвверх, либо остаться на той же ноте.

Как научиться говорить громче?

Роджер Лав советует выбирать громкость голоса так, будто вы обращаетеськ человеку, который стоит позади собеседника.

Стоит помнить, одну вещь. Если вы увеличите громкость, но при этом продолжите говорить монотонно – это будет восприниматься как агрессия. Возможно, в некоторых случаях такой прием и будет полезен, но не нужно им злоупотреблять.

Есть упражнения, которые помогут вам увеличить громкость голоса и при этом не надорвать связки. Из видео вы узнаете, что значит «голос на опоре» и как им пользоваться, чтобы звучать громче.

Как звучать громче. Голос на опоре

Упражнения для развития речи и дикции у взрослых

Дикция — это четкое произнесение звуков в соответствии с фонетическими нормами языка. Выразительность дикции — важная сторона мастерства актера, певца, выступающего.

Нарушениядикции вы можете определить самостоятельно (записав голос на диктофон), либообратившись к логопеду. Нарушения дикции чаще всего связаны с недоразвитостьюартикуляционных мышц. Это мышцы, которые вы задействуете при разговоре.

Существуют многоупражнений для развития речи и дикции у взрослых, используемых при произнесенииразных звуков. В этой статье я приведу только некоторые из них:

  • Улыбатьсятак, чтобы не было видно зубов;
  • Улыбатьсятак, чтобы было видно зубы
  • Вытягиватьгубы трубочкой;
  • Вытянутыетрубочкой губы двигать вправо-влево, вращать по кругу;
  • Надутьобе щеки, потом надувать щёки поочерёдно.

Радиоведущая ВераШахова поделилась 6 правилами для четкой дикции:

  1. Небубните себе под нос;
  2. Когдаговорите, открывайте шире рот;
  3. Тренируйтемышцы-артикуляторы (с помощью упражнений описанных выше);
  4. Читайтевслух;
  5. Улыбайтесь,когда разговариваете;
  6. Тренируйтескороговорки.

Подробнее о каждом правиле Вера рассказывает в этом видео :

Как научиться правильно и красиво говорить? 6 правил четкой дикции

Дыхательные упражнения для постановки речи и дикции

Дыхание можно условно разделить на два типа:

  • Грудное (диафрагма почти не задействуется);
  • Брюшное (диафрагма задействуется).

Движение диафрагмы при дыхании

Как уже было сказано выше, чтобы речь звучала громче у голоса должна быть «опора». Этой опорой как раз и служит диафрагма. Дыхательные упражнения для постановки речи выполняются, чтобы перестроиться на брюшной (диафрагменный) тип дыхания, научитесь делать короткий вдох и длинный выдох и научитесь распределять этот выдох на нужное количество текста. Подробнее об этом виде дыхания здесь.

Александра Казакевич, основатель и ведущий ШколыКрасноречия, для постановки речевого дыхания предлагает регулярно (каждый день)выполнять комплекс из 10 упражнений. На его выполнение требуется 5-7 минут:

  1. Исходное положение – лежа на спине, рука на животе, чтобы контролировать движение диафрагмы. Сосредоточьте внимание на солнечном сплетении. Сделайте плавный вдох носом. Следите, чтобы при вдохе поднимался только живот. Задержите дыхание на несколько секунд, затем очень медленно выдыхайте со звуком «ССССС». Повторите 5 раз;
  2. Исходное положение – стоя, спина прямая, плечи опущены. Зажженную свечу поместите на уровне рта. Сделайте глубокий вдох носом, чтобы двигался только живот. Затем медленно выдыхайте со звуком «СССС». Во время выдоха пламя не должно колебаться. Задача – как можно дольше выдыхать. Следите, чтобы на выдохе диафрагма оставалась в одном положении. Живот не должен втягиваться. Повторите 5 раз.
  3. Исходное положение – стоя, спина прямая, плечи опущены. Зажженную свечу поместите на уровне рта. Сделайте активный, глубокий вдох носом. Задержите на секунду дыхание, затем резко выдохните на свечу со звуком «ХХАА!». Задача – задуть свечу. Так вы научитесь контролировать силу выдыхаемого воздуха.
  4. Исходное положение – стоя, спина прямая, плечи опущены. Рот открыт. Представьте, что во рту горячая еда. Вдыхайте и выдыхайте ртом, стараясь «охладить» еду. Вдох должен идти в живот, а не в грудную клетку.
  5. Исходное положение – стоя, спина прямая, плечи опущены. Попробуйте дышать как собака в жаркую погоду: откройте рот, высуньте язык и быстро вдыхайте и выдыхайте ртом.
  6. Исходное положение – стоя, спина прямая, плечи не двигаются. Представьте, что у вас замерзли руки. Сделайте глубокий вдох носом (воздух идет в живот), затем «отогрейте» руки дыханием. Выдох должен быть ровным, медленным. Можете держать одну руку на животе, чтобы контролировать движения диафрагмы. Повторите 5-7 раз.
  7. Исходное положение – стоя, спина прямая, руки опущены. Сделайте вдох носом (воздух идет в живот), одновременно поднимите руки вверх, задержите дыхание на пару секунд, затем на выдохе опускайте руки через стороны со звуком «ШШШШ». Повторите 5-7 раз.
  8. Исходное положение – стоя, спина прямая. Сделайте вдох носом. Затем, наклоняясь вперед, будто накачиваете насосом колесо, выдыхайте со звуком «СССС». Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
  9. Исходное положение – стоя, спина прямая, руки на поясе. На вдохе поворачивайте корпус вправо, на выдохе возвращайтесь в исходное положение. То же самое влево. Повторите по 8 раз в каждую сторону.
  10. Каждую строфу приведенного ниже стихотворения «Дом, который построил Джек» произнесите на одном выдохе. С первого раза может не получится, но не расстраивайтесь. Если регулярно выполнять эти упражнения, то обязательно поучится.

Вот дом, который построил Джек.

А этопшеница, Которая в темном амбаре хранится В доме, который построил Джек.

А этовеселая птица синица, Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном амбарехранится В доме, который построил Джек.

Воткот, который пугает и ловит синицу, Которая часто ворует пшеницу, Которая втемном амбаре хранится В доме, который построил Джек.

Вотпес без хвоста, Который за шиворот треплет кота, Который пугает и ловит синицу,Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном амбаре хранится В доме, которыйпостроил Джек.

А этокорова безрогая, Боднувшая старого пса без хвоста, Который за шиворот треплеткота, Который пугает и ловит синицу, Которая часто ворует пшеницу, Которая втемном амбаре хранится В доме, который построил Джек.

А это старушка седая и строгая, Которая доит корову безрогую, Боднувшую старого пса без хвоста, Который за шиворот треплет кота, Который пугает и ловит синицу, Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном амбаре хранится В доме, который построил Джек.

А это ленивый и толстый пастух, Который бранится с коровницей строгою, Которая доит корову безрогую, Боднувшую старого пса без хвоста, Который за шиворот треплет кота, Который пугает и ловит синицу, Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном амбаре хранится В доме, который построил Джек.

речи (что мы говорим)

Одно лишь умение красиво говорить не сможет сделать из васинтересного собеседника. Для этого речь должна быть наполнена смыслом. Поэтомувместе с тренировкой дикции, вам, возможно, придется поработать над:

  • Грамотностью речи и расширением словарногозапаса;
  • Улучшением точности выражения мыслей;
  • Чистотой речи.

Как развить грамотность речи и расширить словарный запас?

Грамотная речь –это привычка. За один день развить ее неполучится. Но если регулярно практиковаться, то результат не заставит себяждать.

Чтобы развить грамотность речи и расширить словарный запас:

  1. Читайте книги. Разные жанры;
  2. Слушайте выступления спикеров. Например, на TED;
  3. Пользуйтесь словарями, чтобы узнать значение новых слов. Например, http://gramota.ru/;
  4. Пишите диктанты. Например, Тотальный диктант;
  5. Попросите друзей и близких поправлять ошибки в вашей речи;
  6. Начните писать и редактировать тексты. Книга «Новые правила деловой переписки» вам в помощь.

Как точнее выражать свои мысли?

Прежде чем говорить, нужно понять, а что именно вы хотите сказать. Ведь мысли в вашей голове рождаются не в виде слов, а в виде образов. И чем точнее вы опишите эти образы словами, тем проще вам будет донести до собеседника свои мысли.

Умение описывать свои мысли словами – это тоже навык. И наего развитие тоже потребуется время. Быстрее всего можно научиться только напрактике. Поэтому:

  • Больше общайтесь, участвуйте в дискуссиях;
  • Учитесь у других людей;
  • Читайте книги;
  • Заведите дневник или блог.

Еще одно важное правило: научитесь слушать других людей и понимать их. Возможно вам для этого потребуется поработать над своим эмоциональным интеллектом. Начать можно с прохождения теста на эмоциональный интеллект.

Как избавиться от слов-паразитов и сделать речь чистой

Слова-паразиты («как бы», «короче», «в общем», «типа», «этосамое», «вот», «так сказать» и другие) и непроизвольные звуки («ээмм», «ммм», «эээ»и другие) засоряют речь.

Чаще всего слова и звуки-паразиты люди используют длязаполнения пауз. Говорящий произносит их в начале или конце предложения, либопри переходе от одной мысли к другой.

Несколько способов избавиться от мусора в речи.

  • Запишите свою речь на диктофон и определите какиеслова-паразиты и непроизвольные звуки вы вставляете в речь;
  • Каждый раз, когда говорите слово-паразит илипроизносите звуки, хлопайте в ладоши. Это прекрасный способ увидеть, насколькозасорена ваша речь;
  • Начните говорить медленнее и делайте больше пауз.Так у вас появится время на проработку того, что хотите сказать.

Всё же специалисты по ораторскому искусству рекомендуют не избавляться от слов-паразитов полностью, а выбросить около 90%. Оставшиеся понадобятся для неформальных бесед.

Поделитесь ссылкой в соцсетях:

Источник: https://bkmarkt.ru/lichnostny-rost/kak-nauchitsya-gramotno-razgovarivat-i-ubeditelno-vyrazhat-svoi-mysli.html

Почему важно записывать свои мысли, идеи, планы

Почему Важно Всегда Высказывать свои Мысли

5 причин, почему полезно вести дневник или просто записывать свои мысли: вы ничего не забываете, достигаете того, о чем пишите, развиваете критическое мышление и навыки принятия решений, учитесь жить осознанно, понимать свои ценности и цели.

Вы осваиваете то, что записываете

Каждый день мы получаем огромное количество информации, однако мы мало чего из этого запоминаем и используем.

 Ключ к успешному обучению – перестать пассивно потреблять информацию и начать активно работать над идеями, с которыми мы сталкиваемся.

Представьте студента, который записывает каждое слово профессора, и студента, который обобщает информацию своими собственными словами, а затем связывает ее с концепциями, которые изучал раньше. Как думаете, кто больше запомнит?

Как же выработать привычку активного обучения? Исследователи предлагают записывать все в журнал, или дневник. Оказывается, это тренирует концентрацию и укрепляет нейронные пути. Нейробиолог Джуди Уиллис объясняет:

«Практика письма может усилить способность мозга потреблять, обрабатывать, хранить и извлекать информацию… она способствует повышению концентрации… улучшает долговременную память, дает мозгу время на размышление и является источником концептуального развития».

Письмо также способствует улучшению навыка принятия решений и критического мышления в ряде медицинских профессий. Для практиков дневники стали бесценными инструментами для оценки собственных действий и разработки идей для решения будущих задач.

В сегодняшней экономике знаний суть продуктивности заключается не в том, сколько дел вы выполняете за час, а в том, с какой скоростью вы можете изучать что-то новое и можете ли вы мыслить креативно и критично. Поэтому попробуйте выделять несколько минут в день на ведение дневника. Это того стоит.

Вы контролируете то, что записываете

Что происходит в мозге и теле, когда мы записываем мысли на бумагу? Объем кратковременной памяти ограничен. В основном мы можем удерживать в уме одновременно пять или шесть проблем. Остальное мы либо забываем, либо начинаем чувствовать себя уставшими из-за переизбытка информации. Если вы будете записывать эти мысли на бумагу, вы сможете очистить хранилище.

Кроме того, благодаря этой практике вы сможете переосмыслить свое поведение или некоторые события.

Вы достигнете того, о чем пишете

В одном исследовании принимали участие 149 человек из разных стран, которые работали в разных индустриях. Участников разделили на пять групп, каждую из которых попросили по-разному определить свои цели и работать над их достижением:

  1. Просто думать о целях.

  2. Записать их на бумагу.

  3. Записать цели и составить план действий для их достижения.

  4. Записать цели, составить план действий для их достижения и отправлять это другу.

  5. То же самое, что в четвертом пункте + отправлять каждую неделю отчет о проделанном прогрессе другу.

Спустя четыре недели участники поделились своими успехами. Пятая группа смогла достичь наивысших результатов. На втором месте шла четвертая группа. К удивлению, вторая группа заняла третье место. Записывание целей на бумаге повысило шансы участников на их достижение на 42%.

Почему разница столь велика? Существует множество причин. Когда вы записываете свои цели, вы яснее понимаете, чего именно хотите. Вы также начинаете размышлять над тем, почему вы хотите достичь этих результатов, и как это можно сделать. Кроме того, благодаря журналу, или дневнику, вы сможете отслеживать свой прогресс, и таким образом не будете терять мотивацию.

Используйте ручку и бумагу

Практически все источники гласят, что главный секрет успешного ведения журнала – ручка и бумага. Запись мыслей в блокнот от руки улучшает память, способствует глубокому мышлению и концентрации.

Выработайте привычку

Как это сделать? Попробуйте объединить это занятие с уже выработанной привычкой. Например, если вы каждое утро пьете чашку кофе, попробуйте в это же время записывать свои мысли в журнал. Так благодаря старой привычке вы выработаете новую.

Всегда оставляйте блокнот на видном месте – например, на тумбочке у кровати или обеденном столе. Пишите в одном и том же месте. Чем более последовательным будет этот процесс, тем быстрее выработается привычка.

Медлительность – это хорошо

Мы очень редко позволяем себе просто сесть и остаться наедине со своими мыслями. Ведение дневника кажется нам пустой тратой времени. Перестаньте торопиться. Записывая свои переживания и ценности в блокнот, вы лишь сэкономите время и нервы. Относитесь к этому как к инвестиции, а не как к безделью.

Необязательно писать красиво

Самосознание – враг письма. Неважно, как именно вы будете формулировать свои мысли. Ваша цель – изложить их на бумаге, а не создать шедевр. Не редактируйте, просто пишите.

Экспериментируйте

В этой статье были перечислены различные преимущества ведения блокнота. Однако важно понимать, что нет единого способа, как делать это правильно. Необязательно придерживаться одного и того же подхода каждый день. Экспериментируйте и находите новые интересные подходы. Вот некоторые из них:

Журнал благодарностей

Один из самых простых и эффективных способов начать вести журнал – просто записывать вещи, за которые вы благодарны. Эта привычка способствует улучшению сна, повышению уровня счастья и даже сокращению симптомов болезней.

Профессор в Калифорнийском университете Роберт Эммонс дал несколько рекомендаций, как получить максимальный результат от письма:

  • Глубоко сфокусируйтесь на нескольких вещах. Куда эффективнее будет подробно и в каждой детали расписать одну мысль или событие.

  • Фокусируйтесь на людях, а не на вещах.

  • Обращайте особое внимание на необычные события.

  • Не пишите в журнал благодарностей каждый день. Исследования доказали, что мы очень быстро привыкаем к позитивным событиям и таким образом перестаем ценить преимущества. Записывайте что-то в дневник благодарностей раз в неделю, это будет куда эффективнее и полезнее.

Утренние страницы

В своей книге «Путь художника» Джулия Кэмерон пишет о ежедневной практике письма, которую называет «утренними страницами». Перед началом рабочего дня Кэмерон просто исписывает три страницы. Она записывает все, что приходит ей на ум.

Суть заключается в том, чтобы записывать любые мысли, которые вас тревожат, на бумагу, чтобы начать день с чистого листа. «Утренние страницы» повышают креативность и помогают лучше переносить проблемы. Попробуйте.

Журнал целей

Если вы запишете цели на бумагу лишь один раз, а затем будете просматривать их время от времени, ничего не получится. Попробуйте включить их в ежедневный журнал. Вот несколько полезных советов, как это сделать:

  • Начните со списка: перечислите ваши цели, желания и надежды.

  • Смотрите в будущее: ваш журнал необязательно должен быть списком дел на неделю – это могут быть цели, которых вы хотите достичь в следующем году.

  • Смотрите в прошлое: аналогичным образом, журнал необязательно должен быть списком целей. В нем вы также можете описывать свои достижения в прошлом.

  • Что стоит у вас на пути: постарайтесь записывать вещи, которые стоят у вас на пути к достижению целей. Это очень полезно.

  • Отчеты о проделанном прогрессе: в дневнике вы рассказываете свою историю. Фиксируйте свой прогресс.

  • Нематериальные цели: вы можете также записывать в журнал цели, которые не приносят материальных результатов – например, работа над отношениями с друзьями, совершенствование уверенности на работе.

Журнал ценностей

Объединение ежедневных событий с личными ценностями может оказаться мощным инструментом для борьбы со стрессом, улучшения отношений и повышения уверенности. Определите ценности, которые для вас важны. Затем опишите, как события дня с ними связаны.

Журнал идей

На протяжении дня мы часто сталкиваемся с новыми и интересными идеями. Некоторые оказываются полезными, другие – нет. Как в таком случае определить, какие вещи заслуживают нашего внимания?

  • Всегда носите с собой небольшой блокнот и ручку. В моменты вдохновения сразу же записывайте свои мысли на бумагу; это поможет очистить разум, чтобы вы могли сфокусироваться на том, чем занимаетесь.

  • Каждый вечер пересматривайте то, что успели написать за день. Есть ли какая-то идея или мысль, которая кажется вам особенно интересной? Связаны ли как-то между собой вещи, которые вы зафиксировали на бумаге?

  • Попробуйте дальше развивать одну идею. Так вы сможете усовершенствовать свою идею, найти новые связи и креативные решения.

Журнал любопытства

Любопытство – хорошее качество, которое укрепляет отношения, повышает уровень счастья, интеллекта и совершенствует навыки решения проблем.

Исследователи пока не определили, как любопытство способствует когнитивному росту. Возможно, все дело в богатой среде, которую любопытные люди создают вокруг себя: они ищут впечатлений и исследуют новые идеи. Проще говоря, любопытный мозг – активный мозг, а активный мозг – умный мозг.

Очень легко раствориться в рутине. Однако ученые доказали, что можно развивать любопытство, намеренно тренируя концентрацию и внимание. Другими словами: записывание вещей, которые вам любопытны, может вызвать чувство любопытства.

Звучит довольно просто, не так ли? Пишите каждый день о том, что вызывает у вас вопросы. Почему вам это кажется любопытным? Что именно вас интересует? Вы можете попытаться выяснить это в будущем, а можете просто забыть. Это неважно. Важно замечать новизну и задавать себе вопросы каждый день.

Необязательно быть писателем или творческим человеком, чтобы вести журнал. Неважно, какие цели вы ставите перед собой – быть счастливее, справляться со стрессом, мыслить яснее, учиться лучше – несколько минут в день за блокнотом и ручкой помогут вам к ним приблизиться. Просто начните писать.

Источник: https://media.price.ua/chtivo/pochemu-vazhno-zapisyvat-svoi-mysli-id.html

Все HR- сотруднику
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: