Почти неразрешимая проблема

Почему проблемы кажутся нерешаемыми

Почти неразрешимая проблема

Говорят, что попытка убежать от проблемы не приводит к ее решению. Мы полагаем, что это ошибочное мнение. Значение имеет подход к ее решению, а точнее признание источника проблемы не во внешних факторах, а во внутренних.

Отворачиваясь от событийного или даже географического эпицентра проблемы, мы окунаемся в другую условную среду, но часто меняем только оболочку, оставляя главное неизменным. Почему так происходит в каждом отдельном случае, зависит от разных факторов.

Зачастую внутренняя энергия, необходимая для решения проблемы, отвлекается на ее симптомы, а не причины. Это заставляет думать, что выхода не существует, и приводит к отчаянию. Вот несколько причин, по которым решение проблемы значительно усложняется.

Ты тешишь себя иллюзией, что любая перемена обезопасит тебя от проблем, что в новых условиях можно начать все заново. Твой революционный запал питается ложной мыслью, что, сменив чернила, ты научишься рисовать. Но все дело в мастерстве художника.

Обновление условной среды, ставшей последствием проблемы, дает мнимое ощущение прогресса. На самом деле это напоминает побег от нее. В итоге ты превратишься в «беспечного ездока», бунтаря, который будет предпочитать непостоянство реальным делам.

Синдром Pac-Man

Помнишь эту игру? Если игрок заходил за одну линию экрана, то тут же появлялся с противоположной. Многие делают примерно то же самое в вопросах морального или идеологического выбора. Для некоторых решением проблемы становится ее поляризация.

Тебе показалось, что твоя девушка не подходит тебе — взамен ты ищешь полную противоположность ей. В итоге одна крайность сменяется другой.

Примеры подобному мы можем часто наблюдать и в политике, когда один режим критикуется другим, с абсолютно противоположной программой, но одинаково радикальной.

Так, например, крайние социалисты подвергаются критике ультраправых, а жестким консерваторам противопоставляются анархисты. Но не правы и те, и другие, потому что решение проблем достигается за счет компромисса: идеологического — в случае с политикой, интеллектуального — для проблем личных.

Ты, наверное, слышал шутку о том, что вызывает похмелье. Виски со льдом, джин со льдом, ром со льдом, водка со льдом — этот чертов лед невероятно вреден! Часто оказывается, что, меняя проблемные условия, мы не сдвигаемся с места именно потому, что не видим истинного источника проблемы.

Возвращаясь к аналогии с политикой и проецируя ситуацию на нашу страну, можно сказать, что уровень жизни не изменится ни при государственниках, ни при либералах, пока не будет решена, например, проблема с коррупцией.

Так же и с девушками: ты можешь менять их каждый месяц, полагая, что проблема в них, хотя на самом деле сам не в силах идти на компромиссы.

Как перестать обвинять других в своих проблемах

Свет в конце тоннеля

Желая выбраться из проблемной колеи, ты так отчаянно жаждешь увидеть свет в конце тоннеля, что все свои ресурсы фокусируешь на этом ожидании. Тебе кажется, что решение находится где-то далеко, и это пресекает попытки что-либо изменить в данный момент.

Иногда по выходу из того самого тоннеля человек сталкивается с разочарованием, потому что его ждет то же самое. Проблему формируют твои действия и решения, и они же способны ее устранить.

То, что ты выдаешь за панацею от проблемы, стимулирует лишь твое ожидание, а не реальные перемены.

Чужой арсенал больше

Не уметь ценить то, что имеешь — характерная черта многих несчастных людей. Нам кажется, что, только обладая дополнительными ресурсами, мы стали бы жить лучше, а проблемы решали бы быстрее. Это заблуждение.

Используй тот арсенал, которым владеешь. В противном же случае и дополнительные ресурсы тебе покажутся недостаточными, поскольку всегда есть те, у кого их больше.

Грезить о чем-то недосягаемом равносильно признанию поражения.

Совершив ошибку единожды, мы порой думаем, что знаем источник проблемы, и в последующем акцентируем все свои усилия именно на нем. На этот раз приведем кулинарную аналогию. Допустим, ты приготовил овощной суп, в который добавил слишком много перца.

Из-за этого его вкус получился не таким, как ты ожидал. В следующий раз, думая, что проблема испорченного супа была лишь в избытке перца, ты положил его достаточно. Но суп снова оказался невкусным, потому что не хватило томата.

Бывает и обратная ситуация, когда, столкнувшись с проблемой в какой-то ситуации, ты ожидаешь ее во всех аналогичных случаях. Чтобы понять это, вернемся к тому же испорченному супу.

Съев однажды в ресторане пересоленный суп, ты будешь думать, что все блюда в этом заведении также окажутся чересчур солеными. Похожее предубеждение способно нивелировать саму попытку решить проблему.

Как люди древности решали проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня

образ жизнипроблемыпсихология

Источник: https://BroDude.ru/pochemu-problemy-kazhutsya-nereshaemymi/

Как решать неразрешимые проблемы с помощью взгляда

Почти неразрешимая проблема

Если не обращать внимания на трудности, то они обидятся и уйдут. Абсолютное большинство проблем, которые не решаются годами, связаны именно с таким образом мышления.

«Страусиная» политика может вырастить из любой крошечной неприятности беду размером со слона, и чем больше она становится, тем меньше человек хочет сталкиваться с ней лицом к лицу. Так и получается неразлучный союз любящих сердец: вы и ваши старые проблемы.

А как же их решить, если они неразрешимые? Как ни странно, для начала надо просто направить на них внимание, и это само по себе — отличное решение.

Прятаться от любых напастей и бед, даже если их учинил ты сам — это очень эффективная стратегия для ребенка. Но большинству взрослых она не подойдет.

Конечно, если вы все еще живете со своей мамой, то может сработать — ведь вся разница между взрослым человеком и неразумным клопиком заключается в этом: придет мама разруливать все беды или не придет.

Но какие застарелые проблемы обычно терзают взрослого человека? Чаще всего это нечто посерьезнее разбитой вазы и заковыристой домашки. К сожалению, ваша мама не может получить за вас повышение, выступить на публике или выйти замуж. Поэтому давайте изучим альтернативные методы.

Вообще человеку свойственно стремиться к комфорту и избегать неприятных ощущений. Время от времени каждый становится немного страусом.

Поэтому застарелые проблемы есть, наверное, у всех, кроме просветленных монахов в Шаолине, хотя даже они все еще находят причины цепляться за бренное тело. Но сейчас не про монахов, а про обычных смертных.

Так вот, вопрос не в том, есть ли у вас застарелые страхи, скелеты в шкафу и болезненные тайны прошлого, а в том, сколько их у вас накопилось.

Режим максимальных энергетических растрат

Если таких проблем и «зажимов» у человека слишком много, то ни о каком продвижении, ни о каких успехах мечтать не приходится: всю энергию съедает этот скорбный багаж.

Дело в том, что каждый страх, каждую вашу боль по поводу какой-то несбывшейся мечты и нереализованного желания приходится как-то удерживать внутри, и вы ежедневно тратите на это кучу сил.

Задавались когда-нибудь вопросом, почему долгое время в жизни нет значимых свершений, продвижений и успехов? Возможно, именно поэтому.

Чтобы представить себе это еще лучше, представьте ноутбук, в котором одновременно включено огромное количество фоновых задач и при этом вы пытаетесь на нем работать. Он пыхтит, работает очень медленно, снова пыхтит, зависает.

И при этом приходится постоянно держать его на зарядке, потому что он ее уже почти не держит.

Не придет ли вам в такой момент в голову, что ноут пора нести в ремонт? И если да, то не пора ли и вам избавиться от большей части накопленных страданий, чтобы освободить кучу энергии для счастья, успеха и новых результатов?

Методика фокусировки внимания стара как мир и очень проста. Сядьте ровно и прямо сейчас направьте внимание на решение одной из проблем, которая давно почему-то не решается.

Возьмите для начала что-то среднего размера, пусть это будет препятствие, которое вы заметили год или два назад. Просто направьте все свое свободное внимание на преодоление этой проблемы, боли, затруднения.

Просто подумайте об этом минут пять подряд, ни на что не отвлекаясь.

Лайфхак: если трудно думать об этом просто так, нарисуйте на бумаге символ, который будет означать искомое решение и смотрите на него буквально, размышляя, конечно, только о нем.

Разумеется, это возможно только если вы в принципе умеете сосредотачивать внимание. К сожалению, большинство современных людей не могут зафиксировать себя в одной точке на пять минут.

Вы можете проверить и убедиться в этом прямо сейчас — скорее всего, ваше внимание начнет «гулять» уже в первые секунд тридцать.

Вам придет в голову какое-то дело, которое нужно срочно сделать, полезут не относящиеся к делу воспоминания и планы на сегодняшний вечер. Это нормально.

То есть это в принципе ненормально, но нормально, к сожалению, для современного человека, живущего в мире соцсетей с ежесекундным обновлением ленты, в мире , мессенджеров, эмоджи.

Все это создает в голове кашу из фрагментированной, обрывочной информации, по которой внимание все время скачет и уже не может остановиться.

А большинство серьезных взрослых задач, к сожалению или к счастью, требуют больше нашего внимания, чем двухминутный ролик на .

Как научиться сосредотачивать внимание

Для того, чтобы для начала научиться сосредотачивать внимание, нужно практиковаться. Для начала выделить себе время в сутках, когда вы будете недоступны для ваших собеседников в мессенджерах, соцсетях и желательно, даже по телефону.

Очень желательно все отключать, хотя бы на пару часов в сутки. Не получается на пару часов? Начинайте с часа, с получаса — и постепенно увеличивайте это время.

Вы поразитесь, сколько всего можно успеть сделать, если не отвлекаться ежеминутно на прокручивание ленты и входящие сообщения.

Второй способ — целенаправленно тренировать внимательность. Попробуйте в течение минуты разглядывать любой предмет, не отвлекаясь ни на что другое. На полчаса сосредоточиться на чтении.

Лайфхак: посмотрите видео и регулярно делайтеспециальную технику по фокусировке внимания от Филиппа Богачева

Третий способ — это рефлексия. Если говорить о решении проблем, то попробуйте обсудить способ выхода из затруднительного положения с кем-то, кто уже решал подобные ребусы в своей жизни.

Проанализируйте ситуацию вместе в позитивном ключе, а именно с вопросом «что делать», а не «кто виноват».

Возьмите листок бумаги и напишите все, что думаете о возможных путях благополучного преодоления препятствия.

Как решать проблемы направлением внимания

Когда вы уже натренировались сосредотачивать свое внимание, решать с помощью него проблемы очень просто.

Это станет для вас вопросом времени, помноженного на затраченную энергию, а не бермудским треугольником, лежащим в плоскости «скорее всего ничего не выйдет».

Все, что нужно сделать — это регулярно думать, писать, читать, обсуждать то, что относится к решению вашей проблемы, выходу из затруднительной ситуации, преодолению препятствия.

Важно: внимание следует направлять именно на решение проблемы, а не на саму проблему.

Мы подпитываем то, на что смотрим, поэтому если вы хотите освободить свою энергию от «фоновых программ», то не надо прицельно изучать их в режиме макросъемки. Изучайте все возможные решения. Не усложняйте.

Пробуйте сначала самое простое. Если надо — прочитайте книгу, поговорите со знающими людьми, выпишите все возможные решения.

Удерживать внимание — это значит также уметь возвращаться к делу, которое начато и находится в процессе. Да, большинство проектов, трудностей, задач и реальных проблем требуют много времени и бега на длинной дистанции.

Поэтому если вы решили достичь чего-то поважнее и посерьезнее, чем отправиться в путешествие за едой на кухню, то просто продолжайте тренироваться и научитесь возвращать внимание к этому каждый день, до тех пор, пока не получите впечатляющий результат.

Может быть, самый впечатляющий в вашей жизни.

(!)Подписывайтесь на наш канал в Дзен>> Филипп Богачев

Источник: https://zen.yandex.ru/media/mankubus/kak-reshat-nerazreshimye-problemy-s-pomosciu-vzgliada-5bbc4e0160011700aa85a173

Как решить «неразрешимые» проблемы

Почти неразрешимая проблема

Если вы чувствуете, что увязли в какой-то проблеме или подавлены навалившимися трудностями, ниже вы найдете 5 творческих решений, которые помогут вам быстро выкарабкаться из тяжелой ситуации.

1. Магическое слово «Вместо»

Если вы чувствуете, что влипли в трудности, очень легко увязнуть в проблеме мышления. Проблема кажется настолько подавляющей, что она захватывает все ментальное пространство, оставляя очень мало места для маневра.

Также есть хорошо известная теория, которая гласит, что для того, чтобы решить проблему, вам нужно тщательно ее проанализировать и понять — откуда она пришла, что ее породило, что она означает, и т. д.

Я не буду подробно описывать эту теорию, потому что наблюдал очень много случаев, когда зацикливание на своих проблемах приводило к усугублению ситуации. Это станет большим сюрпризом, когда вы обнаружите насколько эффективно ПРЕКРАТИТЬ думать о проблеме и НАЧАТЬ думать о вариантах и потенциальных решениях.

Вот когда магическое слово «Вместо» вступает в свои права.

Я так часто использовал это слово в своих коуч-сессиях, что думал, что оно потеряет свое изящество — но, по-видимому, оно никогда не утратит своей эффективности, по крайней мере в том, что касается предложения клиентам думать о том чего они хотят, а не о своих проблемах.

Итак, когда вы в следующий раз столкнетесь с запутанной проблемой или сложной ситуацией, в которой не видно выхода и решения, спросите себя:

  • Чего я хочу вместо этого?
  • Что я хотел бы делать вместо этого?
  • О чем бы я хотел думать вместо этого?
  • Что я хотел бы чувствовать вместо этого?
  • Что я хотел бы сказать вместо этого?
  • Что я собираюсь сделать вместо этого?

И как только вы получите несколько точных и конкретных ответов — начинайте их воплощать в жизнь прямо сейчас. Вы будете приятно удивлены полученными результатами.

2. Что бы вы делали, если бы у вас не было головы?

Мышление слишком сильно переоценили. Конечно, для него есть соответствующее время и место, но я заметил, что чрезмерное мышление — один из классических способов, с помощью которого человеческие существа встревают в сложные ситуации.

Вы можете думать, думать и еще раз думать о какой-то проблеме или ситуации. До тех пор, пока вы просто думаете, для вас более-менее все ясно и понятно, но как только вы думаете об этом снова и снова, вы все больше запутываетесь и уже не так уверены в происходящем.

Когда дело касается действительно важных вещей в жизни, постоянное мышление не решает проблему. Вы никогда не создадите ничего по-настоящему оригинального, если будете сидеть и думать сутками напролет. Реальные достижения требуют непрекращающихся действий — а непрекращающиеся действия требуют страсти и энтузиазма.

Много раз, когда я видел, что клиент снова и снова обдумывает какую-то проблему, я заставлял его игнорировать свой ум и сконцентрироваться на ощущениях в теле.

Я всегда ищу реакцию, которую Дерек Сиверс называет «Да! Черт возьми!»-реакцией — она говорит вам, что вы должны во что бы то ни стало сделать это, и вы всегда будете сожалеть об этом, если вы этого не сделаете. И вы никогда не сможете правильно определить «Да! Черт возьми!»-реакцию с помощью своего мышления, вам нужно прочувствовать ее своим нутром.

Поэтому, когда в следующий раз вы столкнетесь с необходимостью принимать решение и будете обдумывать его снова и снова, последуйте следующему четырехшаговому процессу, который является одной из разновидностей техники Дзен:

  1. Станьте ровно, выпрямив позвоночник. Теперь представьте, что у вас нет головы. Я серьезно. Ваше тело заканчивается на плечах, и там где раньше была голова, остались только свежий воздух и пространство. Поэтому уже не существует больше никаких мыслей, чтобы отвлекать вас. И вы легко осознаете малейшие ощущения и проявления в теле прямо в это мгновение.
  2. Представьте что ваши варианты решений предстали перед вами и расположились в виде «магических кругов» на полу — один круг для каждого варианта.
  3. Встаньте в первый круг и представьте первый вариант — как будто вы предприняли первый шаг и начали воплощать его в жизнь. Не думайте. Заметьте что чувствует ваше тело? Тяжесть? Легкость? Напряжение? Расслабленность? Заряд бодрости?
  4. Если вы чувствуете ответ «Да! Черт побери!», то это ваш путь — и неважно насколько пугающие мысли приходят к вам в голову. А если у вас неприятные чувства, то ни в коем случае не делайте этого — и неважно насколько рассудительные и здравые мысли приходят вам в голову.

Еще на блоге:   Двигайтесь медленно, если вы устали

3. Что бы сделал ваш герой?

У каждого из нас есть свои герои — великие художники, музыканты, бизнесмены, спортсмены, путешественники. Или выдуманные герои, из фильмов или романов. Или, может быть, друг, наставник или член семьи. Кто-то на кого мы равняемся и безмерно уважаем. Кто-то кто воплощает в себе все чем мы восхищаемся.

И знаете что? Этот кто-то — вы сами.

Вы можете проецировать свои качества на кого-то другого, но что вы на самом деле делаете, когда восхищаетесь своим героем, это подключаетесь к своему собственному нереализованному потенциалу. Вы действительно обладаете силой, смелостью, воображением и другими качествами, которые вас восхищают в других, даже если вы никогда ими не пользовались.

Иначе почему, по вашему мнению, их примеры так сильно резонируют с вами?

Итак, в следующий раз, когда вы столкнетесь с каким-то вызовом и вам станет любопытно сможете ли вы с ним справиться, спросите себя:

  • Как бы мой герой расценил и отнесся к этой ситуации?
  • Что бы он или она сказал(а) бы об этом?
  • Что бы сделал мой герой в этой ситуации?
  • Почему бы мне не попробовать сделать хоть малую часть этого?

4. Доверяйте своему страху

Если мышление переоценили, то страх недооценили.

Некоторые виды страха — особенно беспокойство и тревога — парализуют, подавляют и непродуктивны. Но я говорю не об этих видах страха.

Я говорю о страхе, который вы испытываете, когда размышляете о своей мечте и думаете как воплотить ее в реальности.

Вы знаете как это происходит — сначала вы полны воодушевления, вы взволнованы мыслями о том как это произойдет, вы предвкушаете все те замечательные вещи которые вы сделаете, что увидите и почувствуете когда наконец достигнете и реализуете свою мечту.

Затем вы чувствуете как начинает сжиматься живот, а сердце начинает отбивать странный ритм, и вы понимаете что перестали дышать.

И в этот момент — если вы недостаточно внимательны — ваш Внутренний Диверсант начнет вам показывать фильмы-катастрофы обо всех тех вещах, которые пойдут не так, и предоставит длинный список доказательств почему вы должны пересмотреть свое решение, бросить в топку все свои планы — или, по крайней мере, отложить их на некоторое время, чтобы у вас была возможность все хорошенько обдумать…

Конечно, это голос сопротивления, он использует страх в качестве рычага, чтобы откинуть вас как можно дальше от вашей мечты. Не позволяйте этому случиться.

Страх неприятен, но это не значит что он плох. Страх существует для того чтобы обезопасить вас — он дает вам знать, что вы вступили на неизведанную территорию, и вам нужно проявить бдительность.

Он существует чтобы впрыснуть в вас адреналин, разбудить вас и позволить немедленно приступить к действиям, чтобы позже избежать катастрофы.

Как я говорю своим клиентам снова и снова — чем больше мечта, тем сильнее страх. Этот вид страха дает вам знак, что вы на верном пути, он бросает вам вызов, чтобы вы вышли за пределы своих ограничений и достигли чего-то невероятного.

Поэтому доверяйте своему страху. Не боритесь с ним, а чувствуйте его — но в своем теле, а не в голове.

И чтобы использовать страх как ключ к действиям — спросите себя:

Что мне нужно делать для того, чтобы нейтрализовать опасность и достичь своей цели?

Создайте список. Возьмите и сделайте это прямо сейчас.

И заметьте что происходит, когда вы предпринимаете необходимые действия — страх утихает, оставляя вас с обновленным чувством уверенности и энтузиазма.

5. Заявите о своей цели

Легко откладывать дела на потом, когда вы в ответе только перед самими собой. Когда никто не знает о вашей мечте, тогда легко дурачить себя и говорить, что это всего лишь шутка.

Но когда вы расскажете всему миру — или всего лишь одному человеку о своей цели — она внезапно станет реальной. Раскрыв тайну и заявив о своей цели, вы сразу же берете на себя ответственность следовать за ней.

Потому что когда вы заявляете о своем намерении, вы становитесь ответственны за свои действия. Вы испытываете тонкое давление и отчитываетесь перед собой, неважно преуспели вы или нет. Вы чувствуете что ударите в грязь лицом, если не сдержите слово и не сделаете то что пообещали.

Нет, вы не должны полагаться на других людей, чтобы они рассказывали вам что делать, и не должны искать у них вдохновение или мотивацию. Начальная искра может прийти к вам только изнутри.

Но когда вы близки к финишу и остались последние шаги, чтобы реализовать свою мечту, тогда такой вид давления со стороны может быть крайне эффективным. Так почему бы не сделать это?

Вот несколько вариантов:

  • Расскажите близкому другу о своей цели, и договоритесь с ним о последующей встрече (оговорите конкретную дату), чтобы вы могли отчитаться перед ним о своем прогрессе.
  • Вступите в группу или класс, где смогут оценить ваши успехи по прошествии некоторого времени.
  • Примите участие в соревнованиях, даже если у вас еще нет навыков для участия в таких соревнованиях.
  • Соберите заинтересованную группу из 3-4 участников, с которой вы сможете регулярно встречаться, делиться своими целями, отмечать прогресс и поддерживать друг друга на своем пути.
  • Расскажите читателям своего блога или подписчикам в социальных сетях о своей цели и пообещайте предоставить отчет к конкретной дате.

Марк МакГинесс / источник

Читайте наши закрытые материалы

Источник: https://ezopage.com/kak-reshit-nerazreshimye-problemy/

Все HR- сотруднику
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: