В чем разница между IQ и эмоциональным интеллектом

Содержание
  1. Безголосый гнев в окне. Об эмоциональном интеллекте, который важнее IQ и проще, чем кажется
  2. Максимально коротко об ЭИ
  3. Обуздать гнев через окно
  4. Необоронительное слушание
  5. Что еще в книге
  6. IQ vs. EQ: какой из них важнее?
  7. IQ или EQ важнее?
  8. Можно ли изучить эмоциональный интеллект?
  9. Слово от Verywell
  10. Эмоциональный интеллект в бизнесе: почему EQ важнее IQ
  11. Почему EQ так важен?
  12. Эмоциональный интеллект в бизнесе: примеры
  13. Несколько способов использования эмоционального интеллекта в IT
  14. Как развить эмоциональный интеллект
  15. Как эмоциональный интеллект может сделать IT специалиста более успешным?
  16. Разница между IQ и EQ
  17. Сравнительная таблица
  18. Определение IQ
  19. Определение эквалайзера
  20. Ключевые различия между IQ и EQ
  21. Заключение
  22. «EQ» против «IQ»: почему сейчас так много говорят об эмоциональном интеллекте?
  23. Эмоциональный интеллект: что это?
  24. Почему это необходимо в работе?
  25. 1) Учить матчасть
  26. 2) Отслеживать свое состояние
  27. 3) Отслеживать эмоции и понимать их природу
  28. Эмоция — это энергия
  29. Сдерживание негативных эмоций вредно

Безголосый гнев в окне. Об эмоциональном интеллекте, который важнее IQ и проще, чем кажется

В чем разница между IQ и эмоциональным интеллектом

Саморазвитие

Безголосый гнев в окне. Об эмоциональном интеллекте, который важнее IQ и проще, чем кажется

11 сентября 1 237 просмотров

Лиана Хазиахметова

Эмоции в семье и на работе значат гораздо больше, чем принято считать. Эмоции — наше шестое чувство. Ощущаете?

Концепция эмоционального интеллекта (EQ) перевернула представление о человеке. EQ помогает добиваться успеха там, где знаний недостаточно. Решать проблемы. Чувствовать себя счастливее.

Дэниел Гоулман, психолог и исследователь мозга, написал книгу «Эмоциональный интеллект» — супербестселлер: книга переведена на 40 языков, продано 5 миллионов экземпляров. А мы в МИФе сделали уже девять переизданий и хотим напомнить вам, какая это прекрасная книга.

Максимально коротко об ЭИ

Эмоциональный интеллект

В жизни нередки случаи, когда хорошо образованные и умные работают на тех, кто «в университетах не обучался». Почему так происходит?

Высокого интеллекта недостаточно, чтобы справиться с хаосом окружающего мира. Успеха добиваются люди с характером: они ладят с собой и умеют справляться с трудностями — в общении, в быту, на работе. Другими словами, у них развит эмоциональный интеллект (EQ). И хотя этот показатель сложнее измерить, чем IQ, его важность трудно переоценить.

EQ — рулевой, который контролирует наши решения, действия и поступки и помогает лучше использовать умственный потенциал.

Эмоциональный интеллект влияет на становление личности, развитие эмпатии, на умение общаться, создавать прочные супружеские отношения и растить детей. Кажется, это магическое шестое чувство доступно лишь избранным. Но нет. EQ может развить любой человек.

Обуздать гнев через окно

Фундамент EQ — способность понять свои чувства и держать эмоциональные порывы под контролем. EQ помогает взять управление жизнью в собственные руки. С чего начать? Старайтесь замечать свое эмоциональное состояние.

«Я чувствую … , потому что …. », — в течение дня мысленно заполняйте пробелы, чтобы самоанализ вошел в привычку.

Когда дело касается сильных эмоций, создается впечатление, будто они захватывают власть над нами. Но это не так. В цикле развития любого разрушающего чувства есть «окно благоприятной возможности».

Оно появляется на ранних стадиях, когда вы только начинаете злиться, но еще можете себя контролировать.

В этот момент важно перестать перебирать в голове мысли, провоцирующие гнев: каждая такая мысль сама по себе — спусковой крючок для поэтапного включения раздражения.

Зайдите через «окно благоприятной возможности» туда, где спокойно.

Переключите внимание на что-то другое. Включите телевизор, почитайте книгу, напишите письмо, полистайте паблик с мемами — подойдет все, что займет голову. К обдумыванию проблемы можно вернуться, когда страсти улягутся.

Стоит ли выпускать гнев наружу — например, крикнуть «вот баран!» в адрес подрезавшей вас машины? Нет, считает Гоулман. Излияние гнева — один из наихудших способов успокоиться: вспышки ярости, как правило, усиливают активацию эмоционального мозга. Как следствие, вы будете испытывать не меньшую, а более сильную эмоцию.

Необоронительное слушание

Дефицит эмоционального интеллекта одного или обоих партнеров — причина многих «трещин» в отношениях. Однако конфликты можно использовать на пользу.

В минуты ссор мы лишаемся способности слушать и ясно выражать свои мысли, поэтому лучше попросить тайм-аут, а затем попробовать выслушать партнера.

Единственная правильная тактика — самоуспокоение.

Партнерам стоит научиться воспринимать по-новому негативные реакции со стороны другого. Не как давление, а как демонстрацию важности того или иного вопроса. Когда ваши собственные эмоции затихнут, вы сможете перейти к необоронительному слушанию — эмпатии. Обсуждайте с партнером конкретную проблему, а не личности друг друга.

Что еще в книге

В книге «Эмоциональный интеллект» — пять частей и больше 500 страниц. Вы узнаете, как мозг «производит» эмоции. Найдете инструменты, чтобы познать себя и перестать быть рабом страстей. Поймете, как общаться открыто, искренне и конструктивно. Отдельные части посвящены развитию EQ в паре и воспитании ребенка.

За фото спасибо @anna_grinchenkova

Человеку даны способности, помогающие прожить жизнь. Главное место среди них занимают эмоции. Книга Дэниела Гоулмана помогает использовать потенциал, который уже есть у каждого, чтобы добиваться целей и жить так, как вы мечтаете.

P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Обложка поста: unsplash.com

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2020/09/11/bezgolosyj-gnev-v-okne-ob-emocionalnom-intellekte-kotoryj-vazhnee-iq-i-proshhe-chem-kazhetsya/

IQ vs. EQ: какой из них важнее?

В чем разница между IQ и эмоциональным интеллектом

Что важнее в определении жизненного успеха — книжные смарты или уличные смарты? Этот вопрос становится центром важных дебатов, сравнивая относительную важность когнитивного интеллекта (IQ) и эмоционального интеллекта (EQ).

Сторонники так называемых «книжных умов» могут предположить, что именно наш IQ играет решающую роль в определении того, насколько хороши люди в жизни. Те, кто выступает за важность того, что можно назвать «уличными умами», вместо этого предположили бы, что EQ еще более важен. Так что это?

В своей книге « Эмоциональный интеллект» 1996 года автор и психолог Дэниел Гоулман предположил, что EQ (или коэффициент эмоционального интеллекта) на самом деле может быть более важным, чем IQ. Почему «> интеллект (то есть оценки IQ) слишком узки и не охватывают весь спектр человеческого интеллекта.

Например, психолог Говард Гарднер предположил, что интеллект — это не просто общая способность. Вместо этого он предполагает, что на самом деле существует множество интеллектов и что у людей могут быть сильные стороны в ряде этих областей.

Вместо того, чтобы концентрироваться на едином общем интеллекте, обычно называемом g-фактором, некоторые эксперты считают, что способность понимать и выражать эмоции может играть равную, если не более важную роль в том, как люди живут в жизни.

Как измеряются и тестируются IQ и EQ? Давайте начнем с определения двух терминов, чтобы понять, что они означают и чем они отличаются.

IQ, или коэффициент интеллекта, представляет собой число, полученное из стандартизированного теста интеллекта.

В исходных тестах IQ баллы рассчитывались путем деления умственного возраста человека на его или ее хронологический возраст, а затем умножения этого числа на 100.

Таким образом, у ребенка с умственным возрастом 15 лет и хронологическим возрастом 10 лет IQ будет равен 150. В настоящее время оценки по большинству тестов IQ рассчитываются путем сравнения результатов тестируемого с результатами других людей в той же возрастной группе.

IQ представляет такие способности, как:

  • Визуальная и пространственная обработка
  • Знание мира
  • Жидкие рассуждения
  • Рабочая память и кратковременная память
  • Количественные рассуждения

Эквалайзер, с другой стороны, является мерой уровня эмоционального интеллекта человека. Это относится к способности человека воспринимать, контролировать, оценивать и выражать эмоции.

Такие исследователи, как Джон Майер и Питер Саловей, а также такие писатели, как Даниэль Големан, помогли пролить свет на эмоциональный интеллект, сделав его горячей темой в самых разных областях — от управления бизнесом до образования.

EQ сосредоточен на таких способностях, как:

  • Выявление эмоций
  • Оценка того, что чувствуют другие
  • Контролировать свои эмоции
  • Воспринимать, как чувствуют другие
  • Использование эмоций для облегчения социального общения
  • Относиться к другим

С 1990-х годов эмоциональный интеллект прошел путь от полумрачной концепции, найденной в научных журналах, к общепризнанному термину.

Сегодня вы можете купить игрушки, которые, как утверждают, помогают повысить эмоциональный интеллект ребенка, или записать своих детей в программы социального и эмоционального обучения (SEL), предназначенные для обучения навыкам эмоционального интеллекта.

В некоторых школах в Соединенных Штатах социальное и эмоциональное обучение является даже обязательным требованием.

IQ или EQ важнее?

В какой-то момент IQ рассматривался как основной фактор успеха. Предполагалось, что люди с высоким IQ предназначены для жизни и достижений, и исследователи спорили, был ли интеллект продуктом генов или окружающей среды (спор о старой природе и воспитании).

Однако некоторые критики начали понимать, что не только высокий интеллект не является гарантией успеха в жизни, но и, возможно, слишком узкая концепция, чтобы полностью охватить широкий спектр человеческих способностей и знаний.

IQ по-прежнему признается как важный элемент успеха, особенно когда речь идет об академической успеваемости.

Люди с высоким IQ, как правило, хорошо учатся в школе, часто зарабатывают больше денег и, как правило, более здоровы. Но сегодня эксперты признают, что это не единственный фактор успеха в жизни.

Вместо этого он является частью сложного множества влияний, которые включают в себя эмоциональный интеллект среди других вещей.

Концепция эмоционального интеллекта оказала сильное влияние в ряде областей, включая деловой мир. Многие компании сейчас требуют обучения эмоциональному интеллекту и используют тесты EQ как часть процесса найма.

Исследования показали, что люди с сильным лидерским потенциалом, как правило, более эмоционально интеллектуальны, что говорит о том, что высокий EQ является важным качеством для бизнес-лидеров и менеджеров.

Например, одна страховая компания обнаружила, что EQ может играть жизненно важную роль в успехе продаж.

Было обнаружено, что агенты по продажам, которые ниже оценивают эмоциональные способности интеллекта, такие как эмпатия, инициативность и уверенность в себе, продают политики со средней премией в размере 54 000 долларов.

Для сравнения, те агенты, которые высоко оценили показатели эквалайзера, продавали полисы в среднем на 114 000 долларов.

Эмоциональные способности могут также влиять на выбор, который делают потребители, когда сталкиваются с решениями о покупке. Даниэль Канеман, лауреат Нобелевской премии, обнаружил, что люди предпочитают иметь дело с человеком, которому доверяют, а не с кем-то, кому они не доверяют, даже если это означает, что нужно платить больше за некачественный продукт.

Можно ли изучить эмоциональный интеллект?

Поэтому вам может быть интересно, настолько ли важен эмоциональный интеллект, его можно научить или укрепить? Согласно мета-анализу, в котором рассматривались результаты социальных и эмоциональных программ обучения, ответ на этот вопрос однозначно да.

Исследование показало, что примерно 50 процентов детей, зачисленных в программы SEL, имели лучшие показатели успеваемости, и почти 40 процентов показали улучшение средних баллов. Эти программы также были связаны со снижением показателей отстранения от работы, увеличением посещаемости школ и уменьшением дисциплинарных проблем.

Некоторые стратегии преподавания эмоционального интеллекта включают в себя обучение персонажей, моделирование позитивного поведения, побуждение людей думать о том, что чувствуют другие, и поиск путей более чуткого отношения к другим.

Слово от Verywell

Жизненный успех является результатом многих факторов. И IQ, и EQ, несомненно, играют роль в влиянии на ваш общий успех, а также на такие вещи, как здоровье, хорошее самочувствие и счастье. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, какие факторы могут оказывать более доминирующее влияние, наибольшая выгода может заключаться в обучении совершенствованию навыков во многих областях.

Помимо укрепления определенных когнитивных способностей, таких как память и умственная направленность, вы также можете приобрести новые социальные и эмоциональные навыки, которые хорошо послужат вам во многих областях вашей жизни.

Источник: https://rus.psychic-parapsychologist.com/iq-vs-eq-which-one-is-more-important-69133

Эмоциональный интеллект в бизнесе: почему EQ важнее IQ

В чем разница между IQ и эмоциональным интеллектом

Сегодня люди живут в движении, стремясь к значительным свершениям и быстрому развитию. В этом ритме все труднее справляться со своими эмоциями, не говоря уже о том, чтобы контролировать эмоции других.

Например, в Кремниевой долине, ведущие отрасли которой связаны с технологиями, руководители часто подчеркивают важность эмоционального контакта с людьми. Но, как показывает исследование, опубликованное в The Journal of Organizational Behavior, это заблуждение.

Эмоциональный интеллект (EQ) — способность правильно распознавать и контролировать свои эмоции и эмоции собеседника и на этой основе выстраивать успешное взаимодействие с другими.

Ученые Боннского университета Тассило Момм и Герхард Бликле пришли к выводу, что прибыль напрямую зависит от эмоционального интеллекта: сотрудники, которые лучше понимают чувства и эмоции своих коллег, зарабатывают больше.

Это подтвердил эксперимент, в котором приняли участие 142 человека — представители разных сфер и профессий. Перед ними стояла задача распознавать эмоции человека в каждом конкретном случае. В среднем это удалось 77% участников.

После этого каждый сотрудник со своим руководителем должен расположить участников по утверждениям: «Они инстинктивно выбирают правильные слова и могут влиять на других» или «Люди искренне верят всему, что они говорят».

Те участники эксперимента, которые получили высокие баллы эмоционального теста, были признаны социально более активными, чем их коллеги.

И даже учитывая такие факторы, как пол, возраст, часы работы и должность, исследователи пришли к выводу, что такие люди зарабатывают больше.

Почему EQ так важен?

Американский психолог Дэниел Гоулман отмечает, что EQ играет даже более важную роль, чем IQ. Он объясняет это тем, что способность управлять своими эмоциями и распознавать чувства других характеризует интеллект более точно, чем способность мыслить логически.

Интересно, что эмоциональный интеллект отнюдь не делает человека чутким и милосердным. Человек использует этот навык для построения необходимых коммуникаций на рабочем месте. Кроме того, высокий уровень EQ помогает противостоять неблагоприятным событиям. Управляя чувствами, человек быстро и качественно понимает факты, не отвлекаясь на бушующие эмоции.

Умелое управление эмоциями — хорошее качество для профессий, в которых есть руководство. Высокий уровень EQ помогает лидеру понять, каким его видят другие, распознать скрытые мотивы подчиненных, а при необходимости управлять ситуацией и разрешать конфликты.

Эмоциональный интеллект в бизнесе: примеры

На должностях средней сложности (например, менеджеры проектов) производительность лучшего сотрудника в 12 раз больше, чем производительность худшего, и на 85% больше, чем производительность среднего сотрудника.

На более сложных должностях (страхование, бухгалтеры) лучшая производительность труда на 127% выше, чем у среднего сотрудника.

Изучение компетенций в более чем 200 компаниях и организациях по всему миру показало, что примерно 1/3 этой разницы в производительности обусловлена техническими знаниями и «обычным» интеллектом (IQ), а 2/3 связаны с эмоциональным интеллектом (EQ). В работе топ-менеджеров более 4/5 успеха зависит от эмоциональной компетентности.

Военно-воздушные силы США использовали анкету EQ-I для отбора рекрутеров для своего отдела кадров и обнаружили, что наиболее успешные рекрутеры показали значительно лучшие результаты в таких компетенциях эмоционального интеллекта, как напористость, сочувствие и понимание своих эмоций. Военно-воздушные силы также обнаружили, что, учитывая эмоциональный интеллект кандидатов на вербовку, они почти в три раза увеличили их способность предсказывать успехи будущих сотрудников. Благодаря этому расходы организации сокращались на 3 миллиона долларов ежегодно.

Комитет государственных финансов упомянул об этом в своем отчете Конгрессу США, в результате которого министр обороны издал приказ ввести аналогичный процесс набора и отбора кандидатов для всех вооруженных сил.

Члены совета директоров международной консалтинговой компании были оценены по 20 компетенциям, из которых 17 были компетенциями эмоционального интеллекта.

Те директора, которые получили результаты выше среднего показателя по девяти или более компетенциям, принесли компании на 1,2 млн. долларов больше дохода за год, чем остальные (139%) (Boyatzis).

Когда в Подразделении страхования жизни American Express произошел кризис, специальная группа экспертов выяснила, что причиной катастрофического падения продаж стали эмоции — потенциальные покупатели и финансовые консультанты. American Express была первой компанией, запустившей программу обучения эмоциональной компетентности своих сотрудников, после чего почти 90% консультантов повысили эффективность своей работы.

Менеджеры по продажам L'Oréal, отобранные на основе ключевой компетенции эмоционального интеллекта, продают значительно больше, чем сотрудники, нанятые по старой системе найма.

В среднем менеджеры по продажам L'Oréal, отобранные на основе компетенций эмоционального интеллекта, продают на 91,370 долларов больше в год, что дает чистую прибыль в размере 2,558,360 млн. долларов.

Также текучесть кадров в течение первого года работы среди сотрудников, нанятых на основе эмоциональной оценки интеллекта, была на 63% меньше.

Исследование Центра креативного лидерства показало, что одной из основных причин неудач топ-менеджеров является недостаток эмоциональной компетентности. Три основных причины: неумение работать в стрессовой ситуации, работать в команде и грамотно выстраивать межличностные отношения.

После того, как руководители на одном из заводов прошли обучение эмоциональной компетентности, время простоя сократилось на 50%, количество официальных жалоб уменьшилось в среднем с 15 до 3 в год, Прибыль завода превысила прогноз на 250 000 долларов (Pesuric & Byham). На другом заводе руководители прошли аналогичное обучение, что повысило производительность на 17%.

Контрольная группа руководителей, не прошедших обучение, не показала увеличения производительности (Porras & Anderson).

Несколько способов использования эмоционального интеллекта в IT

Необязательно быть самым умным человеком в мире, чтобы добиться наибольшего успеха. Люди со средним IQ часто работают лучше, чем люди с высоким IQ, и компании это замечают. В последние несколько лет эмоциональный интеллект стал «секретным соусом» успеха в деловом мире. Это качество, которое сегодня ищут многие организации, нанимая свои руководящие команды.

Вкратце, эмоциональный интеллект — это умение обнаруживать и понимать эмоции в других, а также в себе самом. Люди с эмоциональным интеллектом обычно хорошо справляются со своими эмоциями и помогают другим управлять своими.

Эмоционально интеллигентные люди чутки; они умеют ставить себя на место другого и видеть проблемы с разных точек зрения, что также может помочь им решить проблемы. Эти качества обычно делают их отличными и уважаемыми коммуникаторами.

Хотя эмоциональный интеллект очень ценится на традиционном рабочем месте, он может быть чрезвычайно полезным и даже решающим для IT специалисты.

Как развить эмоциональный интеллект

Щелкните здесь, чтобы найти тест, который поможет вам определить свой уровень EQ.

Блестящие способности в области аналитического мышления и обработки информации могут оказаться бесполезными, если человек лишен способности оказывать влияние и стремиться к достижению цели.

Наличие эмоционального интеллекта подразумевает полный контроль и четкое определение всего, что мы чувствуем. Первый шаг — научиться прислушиваться к своим эмоциям и распознавать их. Второй шаг — распознать причины своих эмоций. Что для этого нужно?

  • Самосознание
  • Самооценка
  • Саморегулирование
  • Мотивация
  • Сочувствие
  • Навык общения

Как эмоциональный интеллект может сделать IT специалиста более успешным?

Гэри Вайнерчук объясняет, почему эмоциональный интеллект так важен для IT специалисты, в одной простой цитате из своей книги: «Если бы я мог продать формулу, состоящую из благодарности, сочувствия и самосознания, это была бы моя идея с кокосовой водой на миллиард долларов».

В конце концов, IT специалисты не может позволить себе НЕ развивать эмоциональный интеллект. Исследования показали, что это фактор номер один в успехе и высокой производительности.

Он переносится из отрасли в отрасль, влияя на качество здравоохранения, улучшая обслуживание клиентов и влияя на корпоративную культуру.

  1. Улучшение самосознания. Знание своего эмоционального положения может быть очень полезным для предпринимателя. Способность идентифицировать и здоровым образом выражать собственные эмоции — это буфер против ваших эмоций, разгула и искажения вашего восприятия. Повышение эмоционального интеллекта может помочь вам принимать более правильные решения.
  2. Более эффективное общение. Трудно вести глубокий разговор с кем-то, если вы не сочувствуете ему. Если вы не можете отождествить себя с эмоциями других людей, общение будет более трудным и менее эффективным. IT специалисты с высоким эмоциональным интеллектом может использовать сочувствие, решение проблем и социальные навыки, чтобы находить решения, создавать прочные отношения и, в конечном итоге, завоевывать людей.
  3. Лучший контроль над эмоциями: управление проектами — это не прогулка по парку. На пути к успеху будет много-много препятствий, и IT специалисты придется иметь дело со всем — от разгневанных или трудных клиентов до разочаровывающих запусков и сложных разговоров. Вы не можете контролировать все, что происходит, но если у вас высокий эмоциональный интеллект, вы можете научиться распознавать свои эмоции в сложных ситуациях, не подавляя их и не вспыхивая в неподходящее время. Умение контролировать свои эмоции является ключевым моментом при общении с инвесторами и другими важными союзниками вашего бизнеса.
  4. Более эффективное определение потребностей клиентов: проникнуть в голову клиента может быть труднее, чем вы думаете. Легко делать предположения о том, чего хочет ваша аудитория, но лучший способ определить потребности клиентов — использовать комбинацию данных и прямое общение с клиентами об их опыте. Если вы сможете посочувствовать своим клиентам, вы увидите, где вы можете улучшить свой продукт, чтобы он лучше соответствовал их потребностям. Или вы сможете найти новые способы более эффективного маркетинга для вашей аудитории.
  5. Объединение команды через усиление лидерства. Даже если вы все еще находитесь на очень ранних стадиях построения бизнеса, вы, вероятно, заранее думаете о том, когда у вас будет команда, работающая на вас. Эмоционально интеллигентные лидеры выявляют лучшие качества своих сотрудников. Это основа для развития уважения, единого видения и хорошего морального духа, что, в свою очередь, ведет к повышению производительности. Это особенно важно для менеджеров по управлению проектами, которые возглавляют удаленные команды — 40 процентов сотрудников теперь постоянно работают удаленно. Эмоциональный интеллект имеет решающее значение для руководителей, которым необходимо, чтобы их сотрудники работали вне централизованного офиса.

IT специалисты — это целеустремленные и мотивированные люди, у которых есть внутреннее стремление к успеху, но многие часто пренебрегают навыками, необходимыми для управления своими эмоциями и хорошего отношения к другим. Трудно улучшить эмоциональный интеллект, но это возможно, если у вас есть непредвзятость и готовность выполнить тяжелую работу.

Источник: https://almamat.com/ru/blog/posts/83-emotsionalnyy-intellekt-v-biznese-pochemu-eq-vazhnee-iq

Разница между IQ и EQ

В чем разница между IQ и эмоциональным интеллектом

Прежде чем выяснить разницу между IQ и EQ, давайте сначала поймем, что на самом деле означают эти термины.

EQ или, скажем, коэффициент эмоциональности относится к способности человека понимать свои эмоции вместе с эмоциями другого человека, в то время как IQ означает коэффициент интеллекта, указывающий уровень интеллекта человека.

Многие люди считают, что IQ важнее для достижения успеха в жизни, в то время как исследователи считают, что люди с высоким EQ более успешны в своей карьере. Так что это одна из горячих тем для дискуссий, которая лучше других.

При этом IQ — это число, которое указывает на рассуждение человека или его логические способности по сравнению со статистической нормой. И наоборот, EQ подразумевает уровень эмпирического интеллекта человека. Проверьте статью ниже, чтобы найти некоторые интересные отличительные черты между этими двумя.

Сравнительная таблица

Основа для сравненияIQEQ
Имея в видуКоэффициент интеллекта или IQ — это число, полученное из стандартизированного теста интеллекта, которое представляет способность человека к логическому рассуждению.Эквалайзер относится к уровню эмоционального интеллекта человека, который представлен баллами, полученными в стандартизированном тесте.
мерыОбщая разведкаЭмоциональный интеллект
ПолучениеЭто врожденная способность.Это выученная и улучшенная способность.
способностьУчиться, понимать и применять знания, логические рассуждения и абстрактное мышление.Распознавать, контролировать и выражать свои эмоции, воспринимать и оценивать эмоции других.
ГарантируетУспех в школе.Удачи в жизни.
признаетЛюди с высоким интеллектом, здравым смыслом, психическими проблемами и т. Д.Лидеры, капитаны, менеджеры и люди с социальными проблемами.

Определение IQ

Коэффициент интеллекта, в дальнейшем известный как IQ, представляет собой интеллектуальный балл теста, полученный с помощью стандартизированного теста интеллекта, в котором умственный возраст человека делится на его хронологический возраст, а затем умножается на 100. Целью теста является оценка когнитивных способностей человека мыслить и рассуждать., Термин был впервые введен Уильямом Стерном.

IQ — это показатель уровня интеллекта человека, который отражается в баллах, полученных человеком в тесте интеллекта, по сравнению с баллами, полученными другими людьми того же возраста в том же тесте.

Определение эквалайзера

EQ — это аббревиатура для термина «Эмоциональный фактор», который определяется как способность человека определять свои собственные и чужие эмоции. Это мера уровня эмоционального интеллекта индивида, который разграничивает различные чувства и использует этот интеллект для управления мышлением и поведением.

Термин был впервые разработан в 1995 году Дэниелом Големаном, психологом, в своей книге «Эмоциональный интеллект».

Это способность человека идентифицировать, выражать и контролировать свои мысли и действия, понимать других людей и правильно интерпретировать их ситуации, принимать правильные и быстрые решения, справляться с давлением и кризисом и так далее.

Было исследовано, что люди с высоким уровнем эквалайзера имеют лучшее психическое здоровье, производительность труда, образ жизни.

Ключевые различия между IQ и EQ

Основные различия между IQ и EQ подробно объясняются в следующих пунктах:

  1. Уровень эмоционального интеллекта человека, который представлен баллами, полученными в стандартизированном тесте, называется эмоциональным коэффициентом или EQ. Коэффициент интеллекта или IQ — это число, полученное из стандартизированного теста интеллекта, которое представляет способность человека к логическому рассуждению.
  2. Успех человека в школе зависит от его уровня IQ, тогда как уровень EQ человека отражает его успех в реальной жизни.
  3. Эквалайзер измеряет социальную и эмоциональную компетентность человека или его способность распознавать свое собственное и эмоциональное выражение другого человека. И наоборот, IQ измеряет академическую компетентность человека и способность мыслить.
  4. Эмоциональный коэффициент приобретается и улучшается. В противоположность коэффициенту интеллекта — это способность, с которой вы родились.
  5. Человек с хорошим эквалайзером может распознавать, контролировать и выражать свои эмоции, воспринимать и оценивать эмоции других. Наоборот, человек с высоким IQ может учиться, понимать и применять знания, обладает логическим мышлением и абстрактным мышлением.
  6. Высокий эмоциональный интеллект можно увидеть у лидеров, капитанов, менеджеров и людей с социальными проблемами. В отличие от коэффициента интеллекта выявляются люди с высоким интеллектом, здравым смыслом, психическими проблемами и т. Д.

Заключение

Уровень IQ и EQ у разных людей разные. Возможно, у человека высокий уровень IQ, но низкий уровень EQ и наоборот. Поэтому методы проверки IQ и EQ также различаются.

Ваш IQ — это то, что определяет ваши компетенции и индивидуальные способности, но ваш EQ определяет, как вы взаимодействуете и относитесь к людям в своей жизни, он показывает, как вы собираетесь справляться с давлением или сталкиваться с кризисом. Разница между этими двумя заключается в том, что никто не может изменить свои умственные или умственные способности, но любой может научиться справляться с эмоциями, приносить ему успех.

Источник: https://ru.gadget-info.com/difference-between-iq

«EQ» против «IQ»: почему сейчас так много говорят об эмоциональном интеллекте?

В чем разница между IQ и эмоциональным интеллектом

Эмоциональный интеллект — это умение человека понимать свои эмоции, мотивацию, намерения. Руководить ими, направлять в правильное русло и одновременно понимать эмоции и намерения других людей. Понимать, как и почему они возникают и что с ними делать.

И использовать эти знания для достижения как карьерных, так и жизненных целей.

Как правильно сформировать команду, чтобы достичь нужной цели, и как работать с агрессией и паникой, чтобы они не вредили, а становились новым источником энергии? Узнайте прямо сейчас!

ВНИМАНИЕ!Статья предоставлена тренинговым центром НЛП-Факультет. Ссылка на тренинг «Управление эмоциями» после статьи.Вот «бородатый мем» про неспособность переживать или выражать различные эмоции.

  1. Эмоциональный интеллект: что это?
  2. Почему это необходимо в работе?
  3. Что нужно понимать
  4. Эмоция — это энергия
  5. Сдерживание негативных эмоций вредно

Эмоциональный интеллект: что это?

Эмоциональный интеллект эксперты разбивают на составляющие. Один из лучших специалистов исследующих эту область — Рувена Бар-Она. Это израильский психолог, один из ведущих исследователей эмоционального интеллекта.

Согласно её схеме (представленной в 1996 году в Торонто), к эмоциональному интеллекту относится 15 составляющих. Это не только понимание собственных эмоций, но и самоуважение, умение понимать и принимать сильные и слабые стороны.

А также стрессоустойчивость, умение выстраивать межличностные отношения, решать проблемы.

Эти умения необходимы во всех сферах. А особенно в юриспруденции, медицине, HR, коммуникациях, педагогике, маркетинге — там, где есть общение с людьми. Например, вы как дизайнер, когда создаете логотип или рекламную афишу, должны понимать, вызовет ли это какие-то эмоции, будет отличаться от других, и на какую кнопку нажать, чтобы это сработало так, как нужно.

Для определения уровня эмоционального интеллекта существует множество тестов. Однако они имеют недостаток, когда вы их заполняете, вы оцениваете сами себя. Вы можете думать, что вы — спокойный человек, никогда ни на кого не кричите, не срываетесь. Но люди, которые работают с вами, могут сказать или противоположное, или то, что ваш «покой» достигается бешеными усилиями.

Для качественного определения уровня эмоционального интеллекта подойдет консультант или психолог, который может дать вам обратную связь и рассказать о вашем состоянии даже то, чего вы не знали или не хотели знать.

Почему это необходимо в работе?

Прежде всего эмоциональный интеллект нужен, чтобы работать эффективно — самостоятельно или в команде.

В коллективе всегда должен быть «заводила» (ставит задачу, генерирует идеи), условный контроллер (следит за дедлайнами, таймингом, табличками), локомотив (непосредственно выполняет сгенерированные задания). Они все очень важны.

Это как в фильмах, когда крутые парни собираются спасти мир есть лидер, есть харизматичный исполнитель, скрупулезный человек, который умеет идеально делать что-то одно, может быть стажер без опыта, но с большим желанием спасать всех.

Очень важно правильно подобрать команду. Поэтому часто человек может круто выполнять наставления, но не управлять. Майкл Джордан был выдающимся спортсменом, его обожали зрители, боялись соперники, на него молились рекламодатели. Но тренер из него вышел никакой. Поэтому в подборе команды эмоциональный интеллект просто «must have», потому что нужно чувствовать коллектив.

Психологи выделяют много типов людей по психотипам. Каждому из них присущи определенные качества — в частности в эмоциональном плане. Есть люди достаточно закрытые, которые любят минимальное общение, интроверты.

Яркими примерами могут быть системные администраторы, программисты, дизайнеры — конечно, но не все. Психология рассматривает таких людей как шизоидный тип личности, необходимый для генерирования идей и создание чего-то нового.

Так можно каждого человека разложить по психотипу.

Для выполнения определенной задачи важно понимать, какие человеческие качества и характеристики нужны и кто их может дать.

Например, вести удачные переговоры или продажи смогут далеко не все программисты. Зато генерировать идеи, тестировать их и воплощать в жизнь — это их способность.

Если я экстраверт, люблю публичные выступления, общение с людьми, то для меня быть бухгалтером — это смерть.

Кроме того, важно не просто собрать команду, но еще и управлять ею, следить, чтобы она не распалась, успевала с дедлайнами, была мотивирована. Согласно психотипу нужно давать задания, выставлять рамки. При этом необязательно, чтобы это была большая команда где-то в NASA или Google. Это может быть ваш студенческий проект из трех человек, который нужно воплотить вовремя и результативно.

Эмоциональный интеллект позволяет нам не выгорать, соблюдать границы, понимать потребности клиента или заказчика, коллег или целую команду.Именно поэтому компаниям важно не только уровень IQ у работников, но и EQ. Специалисты по HR подбирают не только идеального исполнителя, но командного игрока, который усилит эту команду, а не развалит ее.

Всем известный IQ оказался не так важен в жизни. А умение управлять эмоциями, дает огромное преимущество.

1) Учить матчасть

Для начала освоения эмоционального интеллекта нужно ознакомиться с тем, какие вообще существуют эмоции и состояния. Есть хороший словарь эстетических эмоций музыкального педагога Владимира Ражникова. Он описывает огромный спектр чувств.

Например, мы используем совсем мало слов, чтобы описать радость, но этих слов существенно больше.

И чувствуем мы больше, у нас может быть как радость сквозь слезы (вступили в университет, много приложили усилий), радость-восторг (сделали предложение руки и сердца), радость-надрыв (спасли кому-то жизнь, но потерпели много стресса) и др.

Поэтому для начала я бы советовала ознакомиться с этим словарем, прочитать, рассмотреть эти состояния. Подумать над тем, чувствовали мы их когда-то в своей жизни, эмоции совсем незнакомые, какие ассоциации вызывают те или иные слова. Например, в моем лексиконе появилось слово «ярость».

Раньше я просто говорила «злость» «я очень зла, я сердита». Но сейчас я понимаю, что некоторые ситуации вызывают у меня настоящую ярость. Это новое слово в моей жизни. Так же со словосочетанием «лирическое состояние». Для меня это новое слово.

Я для себя постоянно открываю что-то новое и параллельно анализирую в какой ситуации и что именно я чувствую, — делится ощущениями израильский психолог.

2) Отслеживать свое состояние

Если в телефоне есть батарейка, которая извещает о слабом заряд, то в эмоциональной сфере нет такого. Пока в нашем теле нет табло, на котором бы писалось «сегодня лимит оперативной памяти иссяк» или «вам нужны обнимашки», так как уровень гормонов радости на минимуме». Здесь очень важен самоконтроль.

Есть хороший тест SAN. Он позволяет оценить свое состояние по трем параметрам самочувствия, активности и настроения. Шкала оценки — от 0 до 10. 0 — это состояние «зомби», ничего не хочется делать, а 10 — эйфория, радость, счастье, удовольствие. Если по одной из шкал у вас оценка 4 или ниже — это уже маячок, что что-то идет не так.

В таком случае сразу нужно отоспаться, наладить режим питания, гулять, отдыхать, есть вкусную и полезную пищу, эмоционально восстановиться. Конечно, нельзя резко все бросить и уйти с работы.

Но стоит хотя не брать сверхурочных задач, дать возможность организму восстановить ресурс. Оценка ниже 5 — это сигнал, что мы тратим больше энергии, чем наш организм успевает восстановить.

Но, введя определенные изменения в свое расписание, это все можно уладить.

Многие люди даже не отслеживают, что на самом деле живут в состоянии постоянной усталости. Промежуток между «меня так прет от этого» до «хочу исчезнуть» очень мал.

Стоит себя постоянно спрашивать «может я устал? хочу ли спать? возможно, уже обед и время что-то перекусить?». Ведь нельзя «заряжать» и мотивировать других, если ты сам «на нуле». Не получится заботиться о других и решать конфликты, если ты постоянно недоволен собой, потому что работаешь два года без отпуска и две недели без выходных. Результата не будет.

Часто слышу от клиентов, что они в конце дня вспомнили, что не пообедали (это из разряда наконец позавтракаю в 21:00), весь день пробегали с температурой 38 и не заметили, или забыли попить воды. Это очень простые вещи, но их надо учиться контролировать. Поверьте, многие этого не умеют.

3) Отслеживать эмоции и понимать их природу

Для понимания, как возникают эмоции, нужно будет немного прочитать соответствующей литературы или прослушать лекций. Когда вы понимаете, как работает ваш мозг, откуда берутся эмоции, что такое гормоны, тогда вы начинаете понимать себя и других. У вас вырисовывается причинно-следственная цепочка, и вы тратите свои ресурсы там, где это нужно.

Отслеживание эмоций и работы с ними — это сложно. Но приобретается с опытом.

Недавно, — рассказывает психолог, на консультации мой клиент поведал о ситуации на работе, когда его подчиненный регулярно подавлял эмоции. Дело в том, что на лекциях их учили брать паузу, когда они чувствуют, что вот-вот взорвутся и будет скандал или конфликт, и уже потом давать какую-то реакцию.

Однако в голове у человека осталась установка эмоцию нужно подавить. Хотя суть этого упражнения была в том, чтобы научиться понять свое состояние. Например, вы вот-вот «сорветесь» на ком-то. Остановитесь. Подумайте, что у вас вызвало такую агрессию или ярость.

Может, причина в том, что вы не выспались или у вас проблемы в семье.

Эмоция — это энергия

Эмоция — она только сигнализирует, что с нами что-то происходит. Например, агрессия или злость сигнализирует о препятствии, которое мы не можем преодолеть. Мы хотим уже сдать проект и получить порцию гормонов радости, а не получается.

Такое бывает. И это нормально. Как и нормально сердиться на это. Однако важно эту эмоцию разложить и разделить так, чтобы не навредить себе и другим. Ведь вместе с эмоциями организм нам «подсовывает» и энергию.

Не выходит? Вот тебе энергия — покажи им.

Поэтому можно эту энергию перевести в физическую активность. Если вы дома — помойте пол, поскребите его хорошо, чтобы он блестел. Если на работе – походите по офису, поприседайте, переставьте книги или стеллажи. Нужно не сдерживать энергию, а перенаправлять ее. И важно делать это осознанно.

Сдерживание негативных эмоций вредно

Ведь сдерживание негатива, во-первых, все-таки прорывается в самых неподходящих моментах, а во-вторых, приводит к болезням — страдает иммунитет, нас одолевают вирусы, микробы объявляют войну и выигрывают её.

Ни в коем случае не нужно замалчивать или скрывать свои негативные эмоции. Разозлил руководитель — пересади вазон, нагрубил клиент — сходите на танцы или концерт.

Негатив должен выйти, а как именно — только вы можете решить.

«Моя подруга недавно в Египте заплыла очень далеко. У нее сразу же началась паника тахикардия, неуверенные движения, мало воздуха. Но ей удалось проконтролировать эмоции и доплыть до берега. Она сказала себе «Если я сейчас запаникуют, то и останусь с рыбками, к которым поплыла. Выдам все эмоции на берегу ». И уже на берегу, она действительно выплеснула страх, панику и слезы, но первоочередные эмоции направила на то, чтобы выжить», — история психолога.

Очень важно отличать эмоциональный интеллект от манипуляций. Ведь понимая, что человек боится или не уверен в себе, можно склонить его к тому или иному решению отказаться просить повышения заработной платы, согласиться на сверхурочную деятельность или даже незаконные сделки. Поэтому в любой ситуации стоит оставаться прежде всего человеком.

Посмотреть программу тренинга «Управление эмоциями»

Источник: https://zen.yandex.ru/media/mindup/eq-protiv-iq-pochemu-seichas-tak-mnogo-govoriat-ob-emocionalnom-intellekte-5df265cf5d6c4b00af861bdc

Все HR- сотруднику
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: