Вот, что происходит, когда работать весело

Содержание
  1. 100 киноцитат, которые навсегда вошли в нашу речь — Попкорн — Титр
  2. 16. «— Людк, а Людк, глянь-к, какая сучка крашена! — Ну почему крашеная, это мой натуральный цвет!»
  3. 37. «Ну и рожа у тебя, Шарапов!»
  4. 4 признака, что вы слишком много работаете, и что с этим делать
  5. Проверяйте частоту своего пульса (ЧСС) в покое
  6. Контролируйте свои эмоции
  7. Следите за своим весом
  8. Проверяйте состояние своей мочи
  9. «И не говорите, что не хватает времени на небольшой перерыв или на то, чтобы больше спать. Вы должны пообещать себе и своей компании найти способ сделать это!»
  10. Вот, что происходит, когда работать весело
  11. Культура – фундамент для объединения сотрудников
  12. Говорите громко и гордо
  13. Новые ПДД: взяток будет больше (эксперт)
  14. Мнение эксперта:
  15. Самые сложные для водителей новшества
  16. Лишат ли прав за пьяную езду на самокате?
  17. Больше поводов для эвакуации автомобиля
  18. Когда новые правила вступят в силу?
  19. Отдыхать по науке: как правильно расслабиться в течение рабочего дня
  20. Шаг 1. Полностью отключайтесь
  21. Шаг 2. Делайте короткие перерывы пораньше и почаще
  22. Шаг 3. Выходите из офиса
  23. Вместе весело шагать: почему общение нам жизненно необходимо
  24. Физиология одиночества
  25. Даже если мы гордимся своей интровертностью и отказываемся идти на корпоратив, у нас естьфизиологическая потребностьв контактах с представителями нашего вида.
  26. Мы невероятно социальны. В момент одиночества организм решает, что мы находимся в опасной ситуации, и включает реакцию «бей или беги». К сожалению, для нашего мозга всё едино: изгоняют нас из древнегреческого полиса навсегда или просто Виталий передумал идти с нами в кино.
  27. Если человеку почему-то кажется, что с ним никто не рад дружить, пиши пропало.
  28. Кошмарный сон: что происходит с психикой
  29. Ученые Калифорнийского технологического институтапроводили экспериментына мышах. Зверьков перемещали из клетки с друзьями в одиночную камеру. Спустя две недели грызуны-отшельники становились необычайно нервными: на новую мышь набрасывались, а большой тени пугались так, что долго не могли прийти в себя.
  30. Победила дружба: приятели лучше, чем наркотики
  31. Это означает, что по вашей восприимчивости к болиможно предсказать, сколько у вас друзей и как часто вы с ними обедаете.
  32. Статья, опубликованная в журнале Ассоциации психологических наук, начинается бодро: «Все мы знаем, что когда-нибудь умрем…» Однако дальнейший рассказ вселяет надежду: оказывается, мимолетное секундное прикосновение другого человека может уменьшить тревогу, связанную со страхом смерти.
  33. Откуда берется одиночество
  34. После этого ученые смоглипоказатьна графике, что до 25 лет мы беспорядочно заводим новых друзей, а как только доживаем до роковой черты, начинаем неуклонно терять социальные связи. И если в 22 человек уже чувствует себя одиноко, то, глядя на оксфордский график, у него не будет повода порадоваться.
  35. Так победим

100 киноцитат, которые навсегда вошли в нашу речь — Попкорн — Титр

Вот, что происходит, когда работать весело

Кадр: 20th Century Fox

Мы постоянно разговариваем цитатами из кино и мультиков. Иногда сами того не замечая, или не зная, что-то, что мы произносим — цитата. Еще несколько лет и таких фраз наберется столько, что можно будет говорить только ими! Титр сделал подборку из ста киноцитат, которые постоянно используются в речи русскоязычной аудитории, разбирайте, если вы еще не.

1. «Я собираюсь сделать ему предложение, от которого он не сможет отказаться».

Крестный отец

2. «Тото, у меня такое ощущение, что мы больше не в Канзасе».

Волшебник страны Оз

3. «Да пребудет с тобой Сила!».

Звездные войны: Новая надежда

4. «Покажи мне деньги!»

Джерри Магуайер

5. «I'll be back».

Терминатор

6. «Моя мама всегда говорила: «Жизнь как коробка шоколадных конфет: никогда не знаешь, какая начинка тебе попадётся».

Форрест Гамп

7. «Хьюстон, у нас проблема».

Аполлон 13

8. «Hasta la vista, baby».

Терминатор 2: Судный день

9. «Моя прелесть!»

Властелин колец: Две крепости

10. «Carpe diem. Ловите момент, мальчики. Сделайте свою жизнь экстраординарной».

Общество мертвых поэтов

11. «Обожаю запах напалма по утрам».

Апокалипсис сегодня

12. «Кто возьмет билетов пачку, тот получит водокачку!»

Бриллиантовая рука

13. «Я подумаю об этом завтра».

Унесенные ветром

14. «Выбирай жизнь. Выбирай будущее. Выбирай карьеру. Выбирай семью. Я выбрал что-то другое».

На игле

15. «Элементарно, Ватсон».

Шерлок Холмс и доктор Ватсон

16. «— Людк, а Людк, глянь-к, какая сучка крашена! — Ну почему крашеная, это мой натуральный цвет!»

Любовь и голуби

17. «Ты меня заводишь, детка».

Остин Пауэрс: Голдмембер

18. «Я мзду не беру, мне за державу обидно!»

Белое солнце пустыни

19. «Селянка, а селянка! Хочешь большой, но чистой любви?»

Формула любви

20. «Я тебе один умный вещь скажу, только ты не обижайся».

Мимино

21. «Я был нетрезв, мое поведение недостойно советского офицера!»

Асса

22. «Вот тебе пальто, Базин, и мечтай о чем-нибудь высоком!»

Курьер

23. «Я требую продолжения банкета!»

Иван Васильевич меняет профессию

24. «Украл, выпил — в тюрьму. Украл, выпил — в тюрьму. Романтика».

Джентльмены удачи

25. «Мальчиков у нас действительно дефицит, но не до такой же степени».

Курьер

26. «Ложки нет».

Матрица

27. «Сегодня я буду кутить. Весело, добродушно, — со всякими безобидными выходками. Приготовьте посуду, тарелки — я буду все это бить. Уберите хлеб из овина — я подожгу овин»

Обыкновенное чудо

28. «Если у общества нет цветовой дифференциации штанов, значит, у него нет цели».

Кин-дза-дза!

29. «Наверное, вы еще не готовы к такой музыке, но вашим детям она понравится».

Назад в будущее

30. «Zed is dead, baby, Zed is dead».

Криминальное чтиво

31. «Я вот все думала: как это носы целоваться не мешают? А теперь вижу — не мешают».

Девчата

32. «Утром деньги — вечером стулья. А можно наоборот? Можно, но деньги вперед!»

12 стульев

33. «Ларису Ивановну хочу!»

Мимино

34. «Вам велели передать, Проня Прокоповна, что вы ПОДЛЮКА!»

За двумя зайцами

35. «Гони рубль, родственник! Мне Афоня рубль должен был!»

Афоня

36. «Я твой отец, Люк!»

Звездные войны: Эпизод 5 — Империя наносит ответный удар

37. «Ну и рожа у тебя, Шарапов!»

Место встречи изменить нельзя

38. «Я тебя поцелую, потом, если захочешь».

Здравствуйте, я ваша тетя!

39. «В чем сила, брат?»

Брат 2

40. «Ку!»

Кин-дза-дза!

41. «Умное лицо — это ещё не признак ума».

Тот самый Мюнхгаузен

42. «Не учите меня жить, лучше помогите материально!»

Москва слезам не верит

43. «Я три дня гналась за вами, чтобы сказать, как вы мне безразличны».

Обыкновенное чудо

44. «Какая гадость эта ваша заливная рыба!»

Ирония судьбы, или С легким паром!

45. «Поскользнулся, упал, закрытый перелом, потерял сознание, очнулся — гипс!»

Бриллиантовая рука

46. «У них же, мать их, пушки, а в них же, мать их, пули».

Карты, деньги, два ствола

47. «Заметьте, не я это предложил!»

Покровские ворота

48. «Лед тронулся, господа присяжные заседатели!»

12 стульев

49. «Ну, граждане алкоголики, хулиганы, тунеядцы, кто хочет сегодня поработать?»

Операция «Ы» и другие приключения Шурика

50. «Сдаётся мне, джентльмены, это была комедия».

Человек с бульвара Капуцинов

51. «Господин назначил меня любимой женой!»

Белое солнце пустыни

52. «Дай папиросочку, у тебя брюки в полосочку!»

Собачье сердце

53. «А вдоль дороги — мертвые с косами стоять. И тишина…».

Неуловимые мстители

54. «Тебя посодют, а ты не воруй».

Берегись автомобиля

55. «Всё нормально, падаю!»

В бой идут одни «старики»

56. «Сестра, а не найдется соли и лимончика, а то текилку нечем закусить».

Достучаться до небес

57. «Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!»

Девчата

58. «Капусточка, мама, конечно, дело хорошее, но в доме надо держать и мясные закуски».

Ширли-мырли

59. «У верблюда два горба, потому что жизнь — борьба!»

Гараж

60. «Вот так всегда: ходишь, ходишь в школу, а потом — бац! — и вторая смена».

Большая перемена

61. «Вы ещё подеритесь, горячие финские парни…».

Особенности национальной охоты

62. «Главное, чтобы костюмчик сидел!»

Чародеи

63. «Спасибо, я пешком постою».

Мимино

64. «Ури, Ури! Где у него кнопка?»

Приключения Электроника

65. «Всё будет хорошо, я узнавала».

Питер FM

66. «За алкоголь! Причину и решение всех проблем».

Симпсоны

67. «О боже мой, они убили Кенни!»

Южный Парк

68. «Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка».

Смешарики

69. «Але. Кто это? Директор? Да пошел ты в жопу, директор, не до тебя щас».

Масяня

70. «А ля-ля-ля-ля-ля, а я сошла с ума… Эх, какая досада».

Малыш и Карлсон

71. «Улыбаемся и машем!»

Мадагаскар

72. «Я не жадный, я домовитый!»

Домовенок Кузя

73. «Поздравляю тебя, Шарик, ты балбес!»

Трое из Простоквашино

74. «Где карта, Билли? Нам нужна карта!»

Остров сокровищ

75. «Средства у нас есть. У нас ума не хватает».

Трое из Простоквашино

76. «Бонд. Джеймс Бонд».

Любой фильм бондианы

77. «Ваня, я ваша навеки!»

Волшебное кольцо

78. «Сова! Открывай! Медведь пришёл!».

Винни Пух и все-все-все

79. «Маловата, понимаешь… Маловата будет!»

Падал прошлогодний снег

80. «Не будем говорить кто, хотя это был слоненок».

38 попугаев

81. «Измерить температуру забортной воды не представляется возможным из—за отсутствия таковой!»

Приключения капитана Врунгеля

82. «На небе только и разговоров, что о море».

Достучаться до небес

83. «До пятницы я совершенно свободен».

Винни Пух и все-все-все

84. «Мы строили, строили и, наконец, построили!»

Чебурашка и крокодил Гена

85. «Ничего не понимаю! Или что-то случилось, или одно из двух!»

Следствие ведут Колобки

86. «Эй, птичка, летим со мной, там столько вкусного!»

Крылья, ноги и хвосты

87. «Кто ж его посадит? Он-же памятник!»

Джентльмены удачи

88. «Щас спою!»

Жил-был пес

89. «Это не техника дошла, а я сама сюда дошла. На лыжах».

Трое из Простоквашино

90. «Мы с тобой одной крови — ты и я!»

Маугли

91. «О, тепленькая пошла!»

Ирония судьбы, или С легким паром!

92. «У Вас такие перья, у Вас глаза такие, копыта очень стройные и добрая душа!»

Пластилиновая ворона

93. «Девочка, чего ты хочешь — чтобы тебе оторвали голову или поехать на дачу?»

Подкидыш

94. «Трям! — значит здравствуйте!»

Трям! Здравствуйте!

95. «Ребята, давайте жить дружно!»

Приключения кота Леопольда

96. «Наши люди в булочную на такси не ездят».

Бриллиантовая рука

97. «Ну вот, а то всё мама, мама!»

Волк и теленок

98. «Муля, не нервируй меня!»

Подкидыш

99. «Мне бы помыться, а то от меня котиками пахнет».

Даун Хаус

100. «Ноги, крылья… Главное — хвост!»

Крылья, ноги и хвосты

26 мая 2020 Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter. Рекомендуем вам Что посмотреть 11 экранизаций Стивена Кинга, которые стыдно не знать. И которые есть на ivi! Что посмотреть Премьеры недели: 2 новых сериала с 21 по 27 сентября

Вам еще понравится

Источник: https://www.ivi.ru/titr/motor/100citat

4 признака, что вы слишком много работаете, и что с этим делать

Вот, что происходит, когда работать весело

Если в своей работе вы должны выполнять множество дел одновременно, держать всё под контролем и постоянно быть на связи, то уж кому как не вам понимать насколько важно среди этого хаоса оставаться в отличной психологической и физической форме. Ведь вы не можете позволить себе перегореть на работе! Порой необходимость перерыва является очевидной, но в большинстве случаев мы осознаем это слишком поздно.

Когда работаешь больше часов, чем положено, а также на законных выходных — ощущение переработки становится нормой. Но в конечном итоге выдыхаешься. Когда это происходит, могут потребоваться дни или даже недели на восстановление былого энтузиазма к работе, а также на возвращение утраченного креатива и мотивации.

Подобно тому, как спортсмены используют определенные методики для выявления необходимости в отдыхе для восстановления и увеличения своей работоспособности, можно определить тот момент, когда нужно подзарядить свои батарейки.

Профессиональные спортсмены заботятся о том, чтобы не перенапрягаться на тренировках. Слишком большая нагрузка приводит к плачевным результатам: снижается выносливость, мощность и скорость. Порой чем больше спортсмен работает, тем меньше результатов он получает.

То же самое происходит и когда мы слишком много работаем. Стараемся проработать больше часов, а в итоге сделанного получается меньше. Итак, как можно различить состояния, когда вы просто много работаете и когда действительно изнуряете себя работой.

Чтобы устоять под давлением большого рабочего потока и не выдохнуться, рекомендуем вам оценить 4 методики, представленные ниже. Они позволят вам всегда оставаться в отличной профессиональной форме!

Проверяйте частоту своего пульса (ЧСС) в покое

Каждый день, прежде, чем встать с кровати, измеряйте свой пульс (ЧСС — частоту сердечных сокращений). К счастью, в наш безумно технологичный век, сделать это можно с помощью различных приложений, как для iPhone, так и для Android.

Большинство из них платные, но встречаются и бесплатные, и даже русифицированные. Большую часть времени ЧСС остается одинаковой, плюс-минус несколько ударов в минуту.

Но когда вы перегружены работой и пребываете в стрессе, тело посылает мозгу сигналы о том, что оно нуждается в большем количестве кислорода. В результате чего и увеличивается частота сердечных сокращений.

Если утром ваш пульс учащён, то вам просто необходим дополнительный отдых и, как минимум, хороший сон. Не откладывайте их (особенно сон) на завтра или выходные! Не обманывайте себя.

Контролируйте свои эмоции

Не очень удачный день? Вы раздражительны и вспыльчивы? Если вы не можете точно назвать причину такого своего поведения, то, вероятнее всего, — так реагирует ваше тело на стресс и усталость.

В такой ситуации мозг вырабатывает больше кортизола (принимает участие в развитии стрессовых реакций) и меньше дофамина («поощряет» мозг, вызывает чувство удовольствия, влияет на процессы мотивации и обучения).

Самоподбадривание, чтобы попытаться улучшить своё настроение, не способно справиться с влиянием химии. Поэтому в запущенном состоянии лучшим и единственно верным лекарством является перерыв.

Следите за своим весом

Теряете или прибавляете более одного процента от веса тела от одного дня к другому — значит, что-то не так. Возможно, вчера был невероятно напряженный день, и вы даже не обратили внимание, что забыли пообедать или выпить чашечку чая. Или может быть, вы даже не заметили как много вы фактически умяли.

Отсутствие нормального питания и гидратации может плохо сказаться на вашем психическом состоянии. Поэтому, когда вы перегружены работой и находитесь в состоянии стресса, вы инстинктивно желаете заняться рутинной работой, выполнять менее сложные задания. К примеру, кушать. Однако все мы знаем, к чему приводит чрезмерное, тем более, мало осознанное, потребление пищи…

Проверяйте состояние своей мочи

Цвет продукта жизнедеятельности, выделяемый почками, может указать на отсутствие гидратации. Исключение — если вы употребляете большое количество витаминов: избыток витаминов выводится из организма с мочой, цвет которой и будет демонстрировать всю вашу богатую витаминную палитру.

Чем светлее оттенок, тем лучше гидратация организма. А правильная гидратация помогает лучше усваивать питательные вещества и вырабатывать больше энергии. Если моча имеет оттенок, темнее обычного, — ответ довольно прост: пейте больше воды.

Если вы будете контролировать в течение определенных периодов времени каждый из перечисленных выше 4-х параметров, то вскоре вы выявите, какие параметры являются нормальными для вас. Особое внимание следует уделить выходным и отпускным дням: если вы заметили серьезные изменения, особенно положительные, — это верный признак того, что вам нужно срочно менять порядок вашей работы.

«И не говорите, что не хватает времени на небольшой перерыв или на то, чтобы больше спать. Вы должны пообещать себе и своей компании найти способ сделать это!»

В противном случае ваш разум выдохнется, тело вымотается, и организм даст сбой. Так почему бы не позаботиться о себе и не повысить свою производительность на своих же условиях?

Shutterstock

Источник: https://Lifehacker.ru/stop-overwork/

Вот, что происходит, когда работать весело

Вот, что происходит, когда работать весело

«У каждой компании есть собственная корпоративная культура. Вопрос здесь в том, насколько она вымерена и рассчитана.

Культура компании должна соответствовать её деловым целям, — утверждает Хейнан Ланда, основательн и главный исполнительный директор Optimal Networks, IT-компании, которая предоставляет широкий спектр услуг для компаний малого и среднего бизнеса в Вашингтоне.

Создание сильной корпоративной культуры крайне важно для Optimal Networks, ведь 65% сотрудников компании работают на удаленной основе – из дома или у клиента.

Ланда построил культуру своей компании на трёх основных ценностях: говорить правду, поступать правильно и приносить пользу. Последний пункт означает, что каждый, кто рабоатет с Optimal Networks, должен стремиться быть лучше для этого опыта.

Optimal Networks окончательно сформировали свои ценности в 1998 году, однако Ланда говорит, что их компания прекрасно справлялась и до этого. «Я не думаю, что вы устанавливаете ценности, вы просто их открываете.

Руководство компании живёт согласно определенным ценностям, нужно лишь их выяснить, — говорит он, — «Мы защищает свои ценности на каждом этапе своей работы, начиная с этапа набора персонала.

Мы внимательно изучаем, подходит ли кандидат нашей компании по своим культурным и жизненным ориентирам».

Культура – фундамент для объединения сотрудников

Одна из важнейших частей корпоративной культуры – это традиции. Каждое пятничное утро коллектив готовит совместный завтрак в офисной кухне. Эта традиция появилась сама собой, но Ланда утверждает, что в сферу его обязанностей в качестве генерального директора входило «раздуть это пламя».

Ланда отнесся положительно к идее удаленной работы, это позволило расширить поиск сотрудников за пределы округа Колумбия. Однако он попросил сотрудников жить в достаточной близости от офиса, чтобы время от времени уделять внимание командным сборам.

В компании регулярно проводятся летние пикники, вечеринки, корпоративы, совместные прогулки и два ежегодных «дня корпоративного духа». Раньше сотрудники компании отправлялись в яхт-клуб, занимались рафтингом или ехали в парк развлечений.

Optimal Networks также традиционно отмечают рабочие юбилеи. Когда сотрудники достигают 10 лет работы в компании, весь коллектив отравляется на праздничный ужин. Юбиляру дарят специальную куртку в цветах компании.

Говорите громко и гордо

Компания Optimal Networks настолько гордится своей культурой, что даже не скрывает её от своих клиентов, проводя некоторые праздничные мероприятия вместе с ними. Компания также старается предоставить максимально широкий спектр льгот, включая медицинское, стоматологическое и дополнительное страхование Aflac, гибкие графики, оздоровительные программы и многое другое.

«Наш выбор пал на Aflac, так как они предлагают нашим сотрудникам дополнительную страховку и душевное спокойствие, — говорит Ланда, — Кроме того, политика Aflac способствует профилактическим процедурам, а всё, что позволяет нашим сотрудникам заботиться о собственном здоровье, стоит своих денег».

Подобные возможности задерживают сотрудников, что сказывается положительно и на работе с клиентами. «Если в вашей команде есть удивительные люди, которые давно работают в вашей компании, то это просто фантастика. Они сами знают, как работает компания, как правильно обслуживать клиентов и как наставлять других. Именно так бизнес может развиваться».

Ланда всегда признавал, что ставить людей на первое место крайне выгодно для бизнеса. Фактически, он написал бизнес-план Optimal Networks, будучи ещё студентом MBA. В своей работе он посвятил целую главу культуре компании, в которой высказал мысль, что забота о сотрудниках и веселая работа позволяют создать высокий уровень качества услуг и повысить удовлетворенность самих клиентов.

Профессора сказали ему, что эту главу следует вычеркнуть, но он их не послушал. На самом деле, он до сих пор хранит экземпляр того бизнес-плана в ящике своего офисного стола.

Несмотря на то, что работа всё ещё может приносить удовольствие, Ланда особенно подчеркивает, что это не веселье ради самого веселья. «Если компания вкладывает куда-то свои средства, значит за ней стоит какая-то цель: создавать команду или объединять людей, работающих удаленно», — говорит он.

Удовольствие сотрудников поистине заразительно. Это позволяет сделать их офисы красивее, но самое главное – улучшить их отношения с клиентами.

inc.com, перевод: Артемий Кайдаш

Источник: https://hr-portal.ru/story/vot-chto-proishodit-kogda-rabotat-veselo

Новые ПДД: взяток будет больше (эксперт)

Вот, что происходит, когда работать весело

Поправки, предложенные Минтрансом, могут вступить в силу хоть завтра. Вот чего следует опасаться водителям, если это произойдет.

Адвокат движения автомобилистов «Свобода выбора» Сергей Радько

Адвокат движения автомобилистов «Свобода выбора» Сергей Радько

Мнение эксперта:

«Насколько я помню, история этих поправок началась еще в 2017 году. Игорь Шувалов, занимавший в то время пост первого вице-премьера, поручил Министерству транспорта РФ и МВД заняться разработкой изменений в ПДД в связи с тем, что в стране начало расти количество мобильного транспорта наподобие гироскутеров и самокатов.

В течение нескольких лет над поправками работало сразу несколько ведомств, и каждое добавляло в них нечто свое. В итоге получился объемный документ, который серьезно меняет правила дорожного движения в России. Надо признать, что он достаточно сложен для понимания.

Если поправки будут приняты в неизменном виде, нам всем придется потратить немало сил и времени, чтобы их освоить.

Материалы по теме

Документ содержит много новшеств.

В частности, вводится новый порядок проезда перекрестка с круговым движением, кое-что меняется в части пересечения ж/д путей, появляется новый светофор, предупреждающий, что при повороте направо на проезжей части есть регулируемый светофор для пешеходов, который в данный момент горит зеленым, так что водителям следует быть более внимательными. Все эти нововведения необходимо будет изучить и сравнить с теми правилами, что были раньше, чтобы в голове не было путаницы. Конечно же, это неизбежно вызовет сложности у водителей во время движения.

Самые сложные для водителей новшества

Из Постановления Правительства РФ «О внесении изменений в постановление Совета Министров — Правительства Российской Федерации от 23 октября 1993 г. № 1090»:

1.16. В пункте 13.1 («Проезд перекрестков». — Прим. ред.)

б) дополнить абзацем следующего содержания:

«Информационная световая секция в виде силуэта пешехода и стрелки с мигающим сигналом бело-лунного цвета, расположенная под светофором, информирует водителя о том, что на пешеходном переходе, на который он поворачивает, включен сигнал светофора, разрешающий движение пешеходам. Направление стрелки указывает на пешеходный переход, на котором включен сигнал светофора разрешающий движение пешеходам».

1.17. Пункт 13.11(1) (Проезд перекрестков с круговым движением. — Прим. ред.) после слов «При въезде на перекресток» дополнить словами «равнозначных дорог».

1.19. Пункт 15.4 (Движение через железнодорожные пути». — Прим. ред.) изложить в следующей редакции:

«15.4. В случаях, когда движение через переезд запрещено, водитель должен остановиться у стоп-линии и (или) знака 6.16, знака 2.5 или светофора, если их нет — не ближе 5 м от светофора или шлагбаума, а при их отсутствии — не ближе 10 м до ближайшего рельса.».

Лишат ли прав за пьяную езду на самокате?

Недобросовестные инспекторы ГИБДД могут начать пользоваться тем, что люди не знают и не понимают новые правила.

Для примера возьмем понятие «средства индивидуальной мобильности» (гироскутеры, самокаты, ролики, сигвеи, моноколеса, скейтборды и т.д. — Прим. ред.), которое появилось в поправках.

Владельцам этих устройств будет запрещено управлять ими в состоянии опьянения, а также в болезненном и утомленном состоянии.

Материалы по теме

Из Постановления Правительства РФ «О внесении изменений в постановление Совета Министров — Правительства Российской Федерации от 23 октября 1993 г. № 1090»:

«Средство индивидуальной мобильности» — устройство, имеющее одно или несколько колес (роликов), предназначенное для передвижения человека посредством использования электродвигателя (электродвигателей) и (или) мускульной энергии человека (роликовые коньки, самокаты, электросамокаты, скейтборды, электроскейтборды, гироскутеры, сигвеи, моноколеса и иные аналогичные средства), за исключением велосипедов и инвалидных колясок»

То есть мы видим ту же норму, что сегодня действует в отношении водителей. В результате получается абсурд: если вы выпили бутылочку-другую и поехали кататься на роликах, то вы уже нарушаете ПДД.

При этом наказание предусмотрено только для водителей, управляющих транспортными средствами, а не средствами индивидуальной мобильности (СИМ).

Пока такие устройства не требуют наличия водительского удостоверения, но для недобросовестного инспектора ГИБДД новые правила могут стать поводом для получения взятки. Он просто покажет человеку пункт из ПДД и объяснит, что за нарушение правил положено наказание.

А дальше все зависит от фантазии инспектора и желания владельца скейтборда или самоката договорится с ним. Понятно, что взятку в 100 тысяч рублей за то, чтобы не попасться пьяным на самокате, никто не даст. Но вот несколько тысяч рублей инспектор вполне может потребовать.

В целом сама попытка хоть как-то обозначить в ПДД средства индивидуальной мобильности — уже шаг в правильном направлении. И конечно, попытка обозначить СИМ на дороге в темное время суток — тоже хорошее новшество.

Из Постановления Правительства РФ «О внесении изменений в постановление Совета Министров — Правительства Российской Федерации от 23 октября 1993 г. № 1090»:

1.24. В пункте 19.1 (ПДД «Пользование внешними световыми приборами и звуковыми сигналами»  — Прим. ред.) абзац второй изложить в следующей редакции:

«На всех механических транспортных средствах — фары дальнего или ближнего света, на велосипедах — фары или фонари, на средствах индивидуальной мобильности — фары или фонари (при их наличии), на гужевых повозках — фонари (при их наличии)»

Больше поводов для эвакуации автомобиля

Спорный момент — предложение распространить действие знака 3.27 «Стоянка запрещена» до следующего перекрестка или конца населенного пункта, а не до конца желтой разметки, как сейчас. По действующим правилам десятилетиями учились целые поколения водителей (в том числе инспекторы ГИБДД и судьи), а теперь эту норму хотят отменить. Предлагается не увязывать знак 3.

27 с желтой линией разметки и продлить его действие до других ограничений. Спрашивается, а зачем тогда в принципе нужна эта разметка? Такие изменения явно вызовут всеобщую сумятицу и приведут к резкому росту числа жалоб на необоснованные штрафы.

Кроме того, появятся новые предпосылки для эвакуации автомобилей, которая кое-где стала уже доходным бизнесом, а не борьбой за безопасность дорожного движения.

Материалы по теме

Из Постановления Правительства РФ «О внесении изменений в постановление Совета Министров — Правительства Российской Федерации от 23 октября 1993 г. № 1090»:

1.44. В приложении 1 к указанным Правилам:

б) в разделе 3 («Запрещающие знаки», — Прим. ред.)

В абзаце 56:

исключить слова «Знак 3.27 может быть применен совместно с разметкой 1.4, а знак 3.28 — с разметкой 1.10, при этом зона действия знаков определяется протяженностью линии разметки»

Когда новые правила вступят в силу?

Поскольку поправки в ПДД являются не федеральным законом, а Постановлением Правительства РФ, процесс их принятия может быть очень быстрым и формальным — достаточно подписи премьер-министра России Михаила Мишустина. Теоретически, они могут вступить в силу хоть завтра.

Однако я все же надеюсь, что этого не произойдет так скоро и так просто, поскольку документ вызывает определенные нарекания и нуждается в тщательной проработке. Логичнее всего было бы разбить его на несколько поправок и вводить их постепенно. Для начала, например, утвердить ту часть, которая касается новых дорожных знаков, разметки и средств индивидуальной мобильности.

На втором этапе, может быть, пункты, связанные с проездом перекрестков, железнодорожными переездами и так далее.

Если вводить поправки скопом в существующем виде, необходимо будет переэкзаменовывать всех российских водителей — правила меняются довольно серьезно.

Причем переэкзаменовывать не только обычных граждан, но также сотрудников ГИБДД, выписывающих постановления об административных правонарушениях, а также судей, которые в дальнейшем будут рассматривать жалобы на эти постановления.

Потребуется провести глобальную работу, которая не даст нам заниматься ничем другим».

  • Поправки, которые нужно срочно внести в ПДД, — тут.

Источник: https://www.zr.ru/content/articles/925167-ehkspert-o-popravkakh-v-pdd/

Отдыхать по науке: как правильно расслабиться в течение рабочего дня

Вот, что происходит, когда работать весело

Не все перерывы одинаково полезны, говорят ученые. А без них никак нельзя

Lakshmi Sharath/Flickr

Кристиан Джарретт — журналист, психолог, редактор блога Британского психологического общества.

Когда надвигаются дедлайны, телефон все звонит и звонит, а почтовый ящик переполнен, мысль о перерыве кажется абсурдной. Единственный вариант — это пахать и пахать. Однако это вариант близорукий: в дальнейшем вы за это дорого заплатите.

Подобно тому, как вы заправляете машину и подзаряжаете телефон, нужно давать самому себе возможность восстановить энергию в течение дня. И чем более напряженный у вас день, чем больше вам кажется, что отдыхать некогда, тем важнее делать регулярные перерывы.

Но не всякий перерыв поможет. Психологи и исследователи бизнеса выяснили, что самый эффективный способ расслабляться в течение рабочего дня — делать «микро-перерывы». Свежие исследования показывают, что есть три простых шага, помогающих эффективно отдохнуть и двигаться дальше.

Шаг 1. Полностью отключайтесь

Когда организм сильно устает, есть искушение потратить время перерыва на что-то приятное и удобное — но не расслабляющее. Например, интернет-шопинг, чтение новостей или журнала.

Исследования показывают, что короткие перерывы освежают организм лишь тогда, когда у вас есть шанс полностью отключиться.

И напротив, любая деятельность, которая требует концентрации или силы воли, даже если она не касается работы, лишь увеличивает усталость.

Исследователи из Иллинойского университета и Университета Джорджа Мейсона попросили около сотни корейских работников десять рабочих дней вести подробный дневник, в котором те указывали, насколько напряженными были рабочие часы после обеда и чем они занимались во время перерывов, а также насколько они устали к концу дня. Исследователи разделили занятия во время перерыва на расслабляющие (легкие физические упражнения, мечтания), питательные (кофе), социальные (болтовня с коллегами) и когнитивные (чтение газет или почты).

Как можно догадаться, у тех, кто испытывал больше усталости в конце дня, и рабочие часы после обеда были более напряженными. Защитным буфером в данном случае служили только определенные виды перерывов: расслабляющие и социальные. Когнитивные занятия во время перерыва лишь усугубляли усталость, вероятно, потому, что требовали напряжения тех же навыков, что и работа. 

Другое исследование, опубликованное в этом году, показало, что работники, которые во время обеденного перерыва пользуются смартфонов, а не общаются с друзьями, во второй половине дня были более эмоционально истощены.

У психологов есть популярная теория, что концентрация и сила воли — это как топливо: чем больше потратишь на одну задачу, тем меньше останется на другие. Эту теорию в последнее время критикуют за упрощения, но все же это полезная аналогия для новых исследований о перерывах: в течение дня запасы энергии постепенно сокращаются, и восполнить их можно, только если по-настоящему отдыхать.

Шаг 2. Делайте короткие перерывы пораньше и почаще

Большинство людей чувствуют себя энергичнее утром, а не днем, и поэтому напрашивается решение: делать перерывы во второй половине дня, когда мы уже начинаем тормозить.

Но новые исследования показывают, что от перерывов утром даже больше пользы. 95 работников в течение недели отвечали на вопросы анкеты о том, как они себя чувствуют после каждого перерыва.

Перерывы, сделанные утром, освежали гораздо больше.

Еще одна деталь из того же исследования: если вы делаете перерывы часто, то они не должны быть длинными, пары минут достаточно. А вот если вы отказываете себе в отдыхе, а потом делаете один большой перерыв, то он должен быть гораздо дольше, чтобы вы почувствовали эффект.

Конечно, если вы корпите над сложным творческим проектом, идея оторваться на полчаса или час кажется неприятной и непрактичной. Поэтому вы продолжаете вгрызаться в работу, и в итоге ее качество страдает.

Если вы будете помнить, что нужно делать перерывы пораньше и почаще (и у вас хватит на это дисциплины), то в конце дня вас не настигнет эта неприятная дилемма, и вам уже не придется делать долгий перерыв во второй половине дня.

Шаг 3. Выходите из офиса

Люди, работающие в больших офисных зданиях, весь день проводят внутри. Но перерывы у кофеварки или в столовой не сравнятся с выходом на улицу и с возможностью отвлечься от офисной обстановки. В офисе все равно остается это напряжение — вам нужно поддерживать хорошее впечатление у окружающих.

Исследователи из Торонтского университета недавно изучили, как разные виды занятий во время перерыва на обед влияют на работников.

Они выяснили, что сотрудники, которые общались за обедом или занимались во время обеда какими-то рабочими делами, к концу дня, по оценке их коллег, выглядели более уставшими.

Особенно остро проблема стояла, когда начальство навязывало работникам общение во время перерыва.

Если у вас есть возможность выбраться на улицу, хоть прогуляться вокруг здания пять минут, это помогает зарядиться от природы. Впрочем, конечно, все зависит от того, где находится ваш офис. Масса исследований говорят, что зелень вокруг помогает мозгу перезагрузиться, и не обязательно за этим бежать в тропический лес. Подойдет даже маленький городской парк или садик.

Многие сегодня считают, что успех возможен, только если вы все время заняты. Если у вас есть время для небольшой прогулки, значит, у вас недостаточно драйва и амбиций. Но на самом деле ваши запасы энергии ограничены, и только частые короткие перерывы помогают действительно отдохнуть и затем реализовать свой потенциал.

И последнее: некоторые думают, что можно весь день пахать, не отрываясь, а потом полностью отключаться. Это подойдет роботу, но человеку — вряд ли.

Исследователи Констанцского и Портландского университета выяснили, что сильное утомление в конце рабочего дня сильно осложняет отдых в нерабочие часы.

Иными словами, если вы позволяете себе перерывы, то отдых в нерабочее время будет более эффективным и подстегнет вашу производительность и креативность в грядущие дни и недели.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/ideanomics/otdyhat-po-nauke-kak-pravilno-rasslabitsia-v-techenie-rabochego-dnia-5cc6c777bdd0e700b3791df4

Вместе весело шагать: почему общение нам жизненно необходимо

Вот, что происходит, когда работать весело

В прошлом году американская пресса заговорила об одиночестве как об эпидемии. Британский премьер Тереза Мэй назначила специального, как бы дико это ни звучало, «министра по одиночеству».

Популярные ресурсы запестрели страшными заголовками о том, что выходные, проведенные соло, причиняют больший вред, чем выкуривание 15 сигарет в день.

А Американская психологическая ассоциация выступила с заявлением, что «общение — непременное условие человеческого выживания», упомянув в подзаголовке, что изоляция от людей даже хуже ожирения.

Мало что может так напугать современного обывателя, как 15 сигарет в день, не говоря уже про неконтролируемый набор веса. Как видим, специалисты прибегают к крайним мерам, чтобы впечатлить массы, а значит, проблема действительно серьезная.

Физиология одиночества

Обычный человек, когда он не спит, проводит около 80 % времени в компании других людей — и при этом находит такие часы более приятными, чем посвященные уединению.

Даже если мы гордимся своей интровертностью и отказываемся идти на корпоратив, у нас есть физиологическая потребность в контактах с представителями нашего вида.

Американский психолог и нейросоциолог Джон Качиоппо объясняет, что мы — общественные животные и обзавелись такими развитыми лобными долями именно благодаря возможности получать и обрабатывать всё более сложные социальные сигналы.

Когда мы действуем сообща, шагаем с кем-то в ногу, то в мозгу активируется система вознаграждения, а неприятие со стороны других людей, напротив, включает те же отделы, которые ответственны за переживание физической боли.

Неслучайно изгнание и остракизм издревле практиковались в качестве страшного наказания.

В ответ на изменение условий (раньше человек был в центре хоровода, а теперь его попросили не приближаться к поселку) организм выдает стресс-реакцию.

Это свойственная всем животным перестройка: чтобы выжить, надо соответствовать новым условиям, как минимум выработать гормоны стресса.

Но если для других организмов ключевое значение имеет температура или наличие лунного света, то для млекопитающих, вроде человека, — это возможность общаться с представителями своего вида.

Мы невероятно социальны. В момент одиночества организм решает, что мы находимся в опасной ситуации, и включает реакцию «бей или беги». К сожалению, для нашего мозга всё едино: изгоняют нас из древнегреческого полиса навсегда или просто Виталий передумал идти с нами в кино.

Психологи говорят, что одиночество не объективная величина, ее нельзя измерить количеством культмассовых мероприятий, в которых поучаствовал человек за неделю.

И в приятном окружении мы можем испытывать тоску по родственной душе, особенно если эта родственная душа долго не перезванивает.

Согласно исследованиям, объективная социальная изоляция не так сильно бьет по здоровью, как «воспринимаемая».

Если человеку почему-то кажется, что с ним никто не рад дружить, пиши пропало.

Эти процессы действуют на клеточном уровне: в состоянии покинутости организм хуже борется с воспалениями, что специалисты связывают с повышенной активностью белых кровяных телец, а защитные системы, например выработка интерферонов, наоборот, сбавляют обороты. Эти открытия позволяют делать далеко идущие выводы и предрекать одиноким людям серьезные неприятности: повышенный риск вирусных инфекций, болезни Альцгеймера, проблем с сердцем, рака…

Злая шутка природы: чем сильнее в организме микровоспаления, тем настойчивее человек стремится избегать посиделок с соседями. Исследования показывают, что воспалительные процессы вызывают повышенную активность миндалины, а та, в свою очередь, заставляет нас испытывать отчужденность и сторониться социальных контактов, особенно если на празднике пообещали песни под гитару. Замкнутый круг.

Кошмарный сон: что происходит с психикой

Исследователи из лондонского Королевского колледжа обнаружили, что ребята, ощущающие себя оторванными от остального человечества, чаще испытывают проблемы со сном. Им мешает отправиться в объятия к Морфею гормон стресса кортизол, в избытке гуляющий по организму одиноких.

Причем речь не идет об обычных для стариков ночных бдениях — в исследованиях участвовали 2000 молодых британцев.

И нет ничего удивительного, что после столь неудачного отдыха одинокая молодежь значительно чаще чувствует себя уставшей и испытывает проблемы с концентрацией в течение дня, чем их социально активные сверстники.

Отшельники, которые удалялись в глухие места для общения с Богом, вряд ли сохранили бы доброжелательный настрой и просветленность.

Ученые Калифорнийского технологического институтапроводили эксперименты на мышах. Зверьков перемещали из клетки с друзьями в одиночную камеру. Спустя две недели грызуны-отшельники становились необычайно нервными: на новую мышь набрасывались, а большой тени пугались так, что долго не могли прийти в себя.

Не повезло и мышам из Питтсбургского университета: детство они проводили в подвижных играх с сородичами в больших общих клетках, а как только зверьки взрослели, их пересаживали в «одиночку».

Спустя месяц «нейробиологического вещества» (так ученые ласково называют мозг) у грызунов становилось меньше на 20 %.

Конечно, месяц в мышином времени — это годы в человеческом, но всё равно становится как-то не по себе.

Вопреки распространенной точке зрения, что общение с некоторыми людьми вызывает уменьшение мозга, на самом деле всё наоборот: социальные контакты, а не высшая математика — вот что не дает усыхать серым клеточкам.

После знакомства с мышиными несчастьями никто не станет удивляться тому, что одиночество увеличивает риск деменции на 40 %.

Победила дружба: приятели лучше, чем наркотики

Исследователи из Оксфордского университета предположили, что наличие друзей помогает человеку не только победить слабоумие и бессонницу, но и преодолеть боль.

Сначала испытуемые заполняли анкету, где рассказывали о своем образе жизни и указывали, сколько времени проводят с товарищами, а потом ученые заставляли ничего не подозревающих бедолаг принять невыносимую позу в полуприседе и терпеть как можно дольше.

Догадка подтвердилась: победителями странного соревнования оказались обладатели самой разветвленной сети контактов, причем она действовала даже на расстоянии, без команды чирлидерш и утешительных звонков приятелю.

Это означает, что по вашей восприимчивости к боли можно предсказать, сколько у вас друзей и как часто вы с ними обедаете.

Почему нас так вдохновляет общение, даже если оно свелось к хоровому исполнению песни Григория Лепса? Нейробиологи считают, что подобное чувство удовольствия вызвано высвобождением эндорфинов и их связыванием с опиоидными рецепторами в мозге.

Еще лучше друзья действуют, если правильно с ними обращаться — например, время от времени бросаться в объятия. При таком применении товарищ может снижать артериальное давление и повышать уровень окситоцина в крови, который не зря зовут «гормоном доверия»: он помогает почувствовать себя более расслабленно и безмятежно.

И именно его влиянием можно объяснить чудесный эффект простых обнимашек — подобно религии или философии, они излечивают нас от экзистенциальных страхов.

Статья, опубликованная в журнале Ассоциации психологических наук, начинается бодро: «Все мы знаем, что когда-нибудь умрем…» Однако дальнейший рассказ вселяет надежду: оказывается, мимолетное секундное прикосновение другого человека может уменьшить тревогу, связанную со страхом смерти.

Максимального эффекта почему-то удается добиться, когда эту нехитрую процедуру проделывают с людьми с низкой самооценкой, но на всякий случай можно похлопывать по спине и всех остальных. А если у кого-то возникнут вопросы — просто признайтесь, что это была попытка защитить людей от вирусных инфекций.

Ученые из Университета Карнеги — Меллона опросили четыре сотни взрослых человек, после чего подвергли их воздействию вирусной инфекции.

У тех, кто не испытывал недостатка в объятиях и социальной поддержке в целом, симптомы заболевания были менее выраженными.

А некоторые из них и вовсе не заразились: друзья и близкие, оказывается, встают щитом в период простуд и снижают риск подхватить инфекцию.

Откуда берется одиночество

Согласно данным, полученным в ходе масштабного опроса в США, наиболее одинокими себя чувствуют юные люди в возрасте от 18 до 22 лет. И это еще не самое печальное.

Исследователи из Оксфорда и финского Университета Аалто изучали количество и продолжительность телефонных звонков 3 миллионов пользователей.

После этого ученые смогли показать на графике, что до 25 лет мы беспорядочно заводим новых друзей, а как только доживаем до роковой черты, начинаем неуклонно терять социальные связи. И если в 22 человек уже чувствует себя одиноко, то, глядя на оксфордский график, у него не будет повода порадоваться.

По одной из версий, тотальная разобщенность связана с распространением социальных сетей. Прошлогоднее американское исследование демонстрирует парадокс: чем дольше человек зависает, общаясь в интернете и собирая лайки, тем более одиноким и несчастным он себя ощущает.

Другая научная работа предлагает рассматривать склонность к уединению как заразное заболевание. Изучая поведение людей в небольшом городке, исследователи заметили, что «отшельники» предпочитают общаться с похожими на них буками. Они образуют своеобразные кластеры одиночества, где привычка угрюмо сбегать с полдника служит примером для подражания.

Так победим

Ситуация выглядит безнадежной лишь на первый взгляд. Осознав проблему, мы способны ее решать.

Например, понимая, что наличие рядом компании повышает производительность труда, многие отправляются работать в коворкинги. Люди, недавно съехавшие от бабушки, перебираются жить в коливинги или кохаузинги.

Жилища с общим двориком и кухней выглядят экзотически и привлекательно, особенно для людей, которые не слыхали про коммуналки.

В домах престарелых тестируют специальных роботов-сиделок: их функция — не только обеспечивать уход, но и подбадривать пожилых людей, разговаривая с ними при помощи надписей на экране.

Есть и более странные разработки в борьбе с одиночеством — например, «тактильная куртка». Надев ее, человек почувствует на себе не только ценный мех, но и чьи-то объятия. Может, кого-то при этом охватит ужас, но наверняка найдутся люди, которые в таком наряде, наоборот, избавятся от экзистенциального ужаса и тоски.

Источник: https://knife.media/we-need-others/

Все HR- сотруднику
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: