Выход в Реал. Памятка для пользовательниц ПК.

Содержание
  1. Советы пользователям ПК. Несколько правил работы за ПК
  2. Итак по порядку, советы:
  3. Более подробно о вирусах и выборе антивирусной программы в этой статье
  4. Как разделить жесткий диск подробно описано тут.
  5. О бесплатных программах которые необходимы всем пользователям и которые можно скачать с сайтов разработчиков можно почитать здесь
  6. Как удалить уже установленные и ненужные программы в этой статье.
  7. Как выполнить дефрагментацию и настроить ее автоматическое выполнение здесь
  8. Техника безопасности при работе с компьютером — основные правила
  9. Начинаем работать
  10. Продолжаем работать
  11. Что делать во время аварийных ситуаций?
  12. Техника безопасности по окончанию работы за компьютером
  13. Нормативная база
  14. Программа шпион для компьютера: 5 лучших утилит
  15. NeoSpy
  16. Real Spy Monitor
  17. Actual Spy
  18. SpyGo
  19. Snitch
  20. Как обнаружить шпиона на компьютере?
  21. Техника безопасности при работе с компьютером
  22. Общие правила безопасности
  23. Требования безопасности
  24. Перед началом работы
  25. При выполнении работы
  26. В аварийных ситуациях
  27. По окончании работы
  28. Правила размещения монитора
  29. Требования к рабочему месту

Советы пользователям ПК. Несколько правил работы за ПК

Выход в Реал. Памятка для пользовательниц ПК.

В данной статье будет рассказано о нескольких правил. При соблюдении этих правил, использование вашего компьютера будет не только менее безопасным но и предостережет вас от потери важной информации. Позволит продлить жизнь вашей операционной системы и вашего компьютера.

Итак по порядку, советы:

1. Прежде всего на компьютере необходимо установить антивирусное программное обеспечение — антивирус. Антивирусная программа должна быть не просто установлена но и если она платная то лицензия должна быть действующая.

Антивирусные базы должны быть всегда в актуальном состоянии (регулярно обновляться). Помните достаточно всего одной антивирусной программы, при установке другого антивирусного пакета сначала удалите предыдущий.

При установке двух антивирусных программ и более, одновременно, работоспособность системы может оказаться под угрозой.

Более подробно о вирусах и выборе антивирусной программы в этой статье

2. При покупке компьютера, ноутбука как правило жесткий диск имеет только один раздел «С:» на котором установлена операционная система. Желательно разделить его как минимум на два раздела.

Раздел с операционной системой и раздел для хранения своих файлов. При таком варианте в случае выхода из строя windows все ваши данные не пострадают.

Можно будет восстановить windows без опаски потерять свои файлы, ведь они не будут затронуты.

Как разделить жесткий диск подробно описано тут.

3. При интернет серфинге используйте более надежный браузер, чем «Internet Explorer», регулярно его обновляйте. Как правило браузер сам сообщает о необходимости обновиться. Во всех современных браузерах можно в настройках задать автоматическое обновление и предоставить браузеру следить за обновлениями самому.

Остерегайтесь всплывающих окон, где предлагают вам установить какую то программу или обезвредить найденный у вас вирус, исправить неполадки в вашей операционной системе с помощью ихней программы.

Не верьте этому. Закройте всплывающее окно и не нажимайте на ссылки в нем.

Не открывайте файлы неизвестных типов и не нажимайте на подозрительные предупреждения в браузере, предлагающие открыть какие-либо файлы.

В скаченных программах может содержаться вредоносные программы. Устанавливайте программы скаченные только из надежных источников, самый лучший вариант это скачать с сайта разработчика. Музыку и развлекательный контент качайте только с авторитетных ресурсов.

О бесплатных программах которые необходимы всем пользователям и которые можно скачать с сайтов разработчиков можно почитать здесь

4.

Если вы устанавливаете программу, то внимательно читайте все, что сообщается в установщике, не нажимайте необдуманно, автоматически, кнопки «ОК», «Далее».

Часто вместе с необходимой программой, скаченной в интернете, устанавливаются не нужные тулбары такие как «спутник mail.ru, Элементы Яндекса», различные неизвестные браузеры и прочий ненужный софт.

Как удалить уже установленные и ненужные программы в этой статье.

5. Если вам сообщается о какой то ошибке в системе или программе, запишите ее номер и правильное название на листок.

В дальнейшем с этой информацией можно обратиться к знающему человеку и получить совет по решению этой проблемы.

Или найти пути решения во всемирной паутине, но только нужно делать это осознавая, что и зачем вы делаете. Помните — «Необдуманные действия могут навредить».

6. Старайтесь избегать программ которые вносят различные «украшательства» в интерфейс вашего windows. Все эти программы, возможно и делают более приятным и красивым, на ваш взгляд, интерфейс вашего ноутбука или компьютера, но в то же время сильно тормозят работу системы и могут даже вызвать в ней сбои.

7. Правильно извлекайте съемные устройства (переносные HDD диски, различные USB устройства и карты памяти) , это поможет избежать потери информации и продлит их службу. Так же не забывайте проверять их на вирусы при подключении к своему персональному компьютеру.

8. Позаботьтесь о хорошем охлаждении своего системного блока, должна быть постоянная циркуляция свежего воздуха.

Со стороны стенок с окнами для вентиляции должно быть достаточно места для отвода нагретого воздуха и притока свежего.

Если у вас ноутбук то не располагайте его на мягких поверхностях и на коленях, используйте специальные подставки с дополнительным охлаждением. Так вы избежите перегрева и выхода из строя своего компьютера.

9. Примерно раз в месяц производите дефрагментацию дисков для оптимизации их работы.

Производите регулярное обслуживание своего компьютера — примерно раз в год, в зависимости от условий эксплуатации, производите чистку от пыли, при необходимости смазку вентиляторов и замену термопасты.

Не обязательно это уметь делать самому, лучше доверить это знающим людям и обратиться в сервисный центр, где вам все это сделают.

Как выполнить дефрагментацию и настроить ее автоматическое выполнение здесь

10. Никогда не выключайте компьютер путем выдергивания из розетки или нажатия кнопки на сетевом фильтре. Таки действия могут привести к выходу из строя винчестера, повреждению данных и сбою в работе вашей операционной системы.Компьютер должен самостоятельно завершить работу. Выключайте через «меню пуск» «завершение работы». Как на картинке ниже:

показано на примере windows 10.

Все советы взяты из жизни и опыта многих, совсем не начинающих, пользователей которым приходилось решать проблемы возникающие у многих пользователей при не соблюдении хотя бы этих простых советов описанных здесь. Список того, что нельзя делать и что будет полезно можно продолжать но мы ограничились самыми важными и распространенными.

Надеемся статья была полезной для вас и время проведенное за компьютером станет более комфортным для вас.

Всем удачи.

Источник: https://propk.ru/sovety/

Техника безопасности при работе с компьютером — основные правила

Выход в Реал. Памятка для пользовательниц ПК.

Техника безопасности при работе с компьютером – требования ГОСТов, инструкций по охране труда и прочих утвержденных госорганами документов. На предприятии (в офисах) за этим следит ответственный сотрудник. В домашних условиях организовать безопасность использования личного ПК труднее: пользователь либо не знает правил, либо не хочет их выполнять.

Кратко выпишем основные факторы, негативно влияющие на здоровье человека при работе с персональным компьютером:

  • излучения – инфракрасное, электромагнитное, в некоторых случаях рентгеновское;
  • негативное воздействие экранного излучения на зрение;
  • порча осанки, усталость в спине (особенно в шейном отделе);
  • риск аварийной ситуации.

В нашем обзоре мы будем опираться на инструкции и правила, рассчитанные на «промышленную» (офисную) работу с ПК. Они информативно исчерпывающие, поэтому подойдут для домашнего применения.

Использование ПК предполагает три: начало, сама работа и завершение. Отдельно поговорим о действиях в аварийных ситуациях.

Начинаем работать

Перед началом следует подготовить свое рабочее место: проветривается комната, регулируется мебель (высота стула, наклон спинки, подставки под ноги), настраивается свет.

Важно проверить целостность ПК, чтобы отсутствовали видимые повреждения монитора, системного блока. Нельзя допустить повреждение кабелей.

Обязательно протереть пыль с монитора, системника, рабочего стола, дополнительных устройств.

Включается компьютер в такой последовательности: стабилизатор напряжения (при наличии), бесперебойник, вспомогательная техника (принтер, сканер и т.д.), сам компьютер (системный блок).

Нельзя работать за компьютером, если:

  • неисправен монитор (мерцания, пятна, дрожания изображения);
  • повреждены провода, розетки или другие детали ПК.

В офисе вызывается ответственный сотрудник, дома – мастер по диагностике и ремонту персональных компьютеров. Самостоятельно «паять провода» или лезть с отверткой внутрь системного блока не нужно.

Продолжаем работать

Компьютер включен, рабочий день начался. Не забываем о проводах – их не следует лишний раз трогать, по сто раз переключать из розеток. На рабочем столе не должно быть ничего лишнего, запрещается пить или есть за компьютером.

Соблюдаем правильное положение тела за компьютером:

  • расстояние от глаз до монитора – больше 50 сантиметров;
  • оптимальный угол экранного наклона – 30 градусов;
  • колени сгибаются под 90-градусным прямым углом;
  • под столом – ничего лишнего, что бы мешало ногам;
  • позвоночник должен принимать естественное положение.

На изображении видим, как правильно и как неправильно сидеть за компьютером.

Перерывы – большая услуга собственному здоровью. Причем не только в рабочее время, но и при любом использовании компьютера (интернет, фильмы, соцсети).

Утвержденные украинскими ГОСТами правила – 10-15 минут через каждые 1-2 часа, в зависимости от специфики работы (операторы набора, программисты и т.д.). Дома возьмите за привычку каждый час отвлекаться от компьютера. За вами никто не следит.

Время перерыва должно быть полезно. Сделайте гимнастику для глаз и для всего тела. Самое банальное – несколько вращений глазами, тазом, пару приседаний, махи руками. Более подробные упражнения в большом количестве можно найти в интернете.

Ниже – пример простых и быстрых упражнений для глаз.

Что делать во время аварийных ситуаций?

Без паники – первое правило. Если пользователь заметил повреждение кабеля, появление запаха гари, непривычного шума, любых других сбоев в работе ПК, нужно сразу же отключить питание компьютера и сообщить о случившемся ответственному сотруднику.

Возгорание локализуется первичными средствами пожаротушения – огнетушителями. Обязательно перед этим отключить проводку. Если это не удается сделать, тушить технику под напряжением можно только углекислотным составом (вода и пена исключены). В более масштабных пожарных ситуациях – незамедлительно вызвать пожарную службу.

При ухудшении самочувствия сотрудника или травме – срочный вызов скорой помощи.

Техника безопасности по окончанию работы за компьютером

Завершаем работу с нашим ПК правильно. Для этого нужно:

  • закрыть все активные программы и задачи;
  • извлечь все накопители (диски, флешки);
  • отключить компьютер, а затем питание системника;
  • выключить вспомогательную технику, бесперебойник, стабилизатор;
  • вынуть все кабели из розетки (обесточить технику).

Важно оставить рабочее место чистым, без мусора и посторонних предметов.

Нормативная база

Детальные правила по технике безопасности при работе с ПК закреплены в ряде документов, утвержденных на уровне министерств. Вот основные из них:

  • основной закон об охране труда;
  • инструкция по работе с электронно-вычислительными машинами (Министерство доходов и сборов);
  • об охране труда во время эксплуатации электронно-вычислительной техники (Государственный комитет промышленной безопасности);
  • требования безопасности при работе с экранными устройствами (Министерство социальной политики).

Правильная и безопасная работа с компьютером – обязанность каждого сотрудника. Во время домашнего использования ПК – личная ответственность пользователя. Вышеизложенные правила не такие сложные, чтобы ими пренебрегать.

Источник: https://public-pc.com/osnovnyie-pravila-tehniki-bezopasnosti-pri-rabote-s-kompyuterom/

Программа шпион для компьютера: 5 лучших утилит

Выход в Реал. Памятка для пользовательниц ПК.

Как узнать, чем занимается на компьютере ваш ребенок или сотрудник? Какие сайты посещает, с кем общается, что и кому пишет?

Для этого существуют программы-шпионы — особая разновидность софта, который незаметно для пользователя собирает информацию обо всех его действиях. Программа шпион для компьютера решит эту задачу.

Шпионское ПО для компьютера не нужно путать с троянским: первое является абсолютно легитимным и устанавливается с ведома администратора, второе — попадает на ПК нелегально и ведет скрытую вредоносную деятельность.

Хотя использовать легитимные программы слежения могут и злоумышленники.

Приложения-шпионы чаще всего устанавливают руководители предприятий и системные администраторы для контроля сотрудников, родители для слежки за детьми, ревнивые супруги и т. д. При этом «жертва» может знать, что за ней ведется наблюдение, но чаще всего — не знает.

NeoSpy

NeoSpy — это универсальная программа-шпион за клавиатурой, экраном и действиями пользователей. NeoSpy работает невидимо и может прятать свое присутствие уже при установке.

Пользователь, который устанавливает программу, имеет возможность выбрать один из двух режимов инсталляции — администраторский и скрытый. В первом режиме программа ставится открыто — создает ярлык на рабочем столе и папку в каталоге Program Files, во втором — скрыто.

Процессы программы не отображаются в диспетчере задач Windows и диспетчерах задач сторонних производителей.

Функциональные возможности NeoSpy довольно широки и программа может использоваться как в качестве домашнего слежения, так и в офисах для контроля сотрудников.

Программа шпион распространяется в трех версиях по условно-бесплатной лицензии. Цена составляет 820-1990 рублей, но может работать и бесплатно (даже в скрытом режиме) с ограничениями при просмотре отчетов.

Что может NeoSpy:

  • вести мониторинг клавиатуры;
  • следить за посещением сайтов;
  • показывать в реальном времени экран пользователя через интернет с другого компьютера или с планшета;
  • делать скриншоты экрана и сохранять снимки с веб-камеры;
  • контролировать системные события (включение, выключение, простои в работе компьютера, подключение съемных носителей);
  • перехватывать содержимое буфера обмена;
  • Следить за использованием Интернет-мессенджеров, записывать звонки по Skype;
  • перехватывать данные, отправляемые на печать и копируемые на внешние носители;
  • вести статистику работы за компьютером;
  • отправлять координаты ноутбука (вычисляются по Wi-Fi).

Благодаря русскоязычному интерфейсу, широкому набору функций, корректному перехвату клавиатуры и полностью скрытому в системе режиму работы, NeoSpy получает максимальную оценку при выборе программы для контроля пользователей.

Real Spy Monitor

Следующий шпион — Real Spy Monitor. Эта англоязычная программа обладает не только функциями слежения, но и может блокировать определенные действия на компьютере. Поэтому ее часто используют как средство родительского контроля.

Для каждой учетной записи в настройках Real Spy Monitor можно создать свою политику запретов, например, на посещение определенных сайтов.

К сожалению, из-за отсутствия англоязычного интерфейса, разобраться с работой Real Spy Monitor сложнее, несмотря на графические миниатюры к кнопкам.

Программа также платная. Лицензия стоит от $39.95.

Возможности Real Spy Monitor:

  • перехват нажатий клавиш, содержимого буфера обмена, системных событий, веб-сайтов, мессенджеров, почты;
  • работа в полускрытом режиме (без активного окна, но с отображением процесса в диспетчере задач);
  • работа с несколькими учетными записями;
  • выборочный автозапуск для разных учетных записей.

В целом, Real Spy Monitor нравится многим пользователям, из недостатков отмечают высокую стоимость, отсутствие русскоязычного интерфейса и отображение процесса в диспетчере задач.

Actual Spy

Actual Spy разработчики позиционируют как кейлоггер (клавиатурный шпион), хотя программа умеет больше, чем просто записывать нажатия клавиш.

Она контролирует содержимое буфера обмена, делает скриншоты экрана, следит за посещениями сайтов и прочее, что входит в основной набор рассмотренных нами шпионов.

При установке Actual Spy создает ярлык в меню Пуск, поэтому может быть замечен пользователем. Запуск тоже происходит открыто — для сокрытия окна программы необходимо нажимать определенные клавиши.

Возможности Actual Spy мало чем отличаются от возможностей конкурентов. Из недостатков пользователи отметили то, что он корректно записывает нажатия клавиш только в английской раскладке.

SpyGo

SpyGo — шпионский комплект для домашнего использования. Может использоваться и в офисах для контроля сотрудников.

Для начала мониторинга достаточно нажать в SpyGo кнопку «Старт».

SpyGo распространяется по условно-бесплатной лицензии и стоит 990-2990 рублей в зависимости от набора функций.

В пробных версиях продолжительность мониторинга ограничена 20 минутами в день, а также недоступна отправка отчетов на электронную почту и по FTP.

Основные возможности SpyGo:

  • мониторинг нажатия клавиш;
  • запись всех действий на компьютере (запуск программ, операции с файлами и прочее);
  • контроль посещений веб-ресурсов (история, поисковые запросы, часто посещаемые сайты, продолжительность нахождения на сайте);
  • запись происходящего на экране;
  • сохранение содержимого буфера обмена;
  • прослушивание окружающей обстановки (при наличии микрофона);
  • мониторинг системных событий (время включения и выключения компьютера, простои в работе, подключение флешек, дисков и прочее).

Важно! К недостаткам SpyGo, по мнению пользователей, можно отнести то, что он поддерживает не все версии Windows, при отправке отчетов нередко выбрасывает ошибки и довольно легко демаскируется.

Snitch

Snitch — название этой программы переводится, как «стукач», причем очень недоброжелательно настроенный к пользователю. Snitch шпионит за действиями на компьютере. Работает скрыто, не требует сложных настроек и мало влияет на быстродействие системы.

Программа выпускается в единственной версии.

Возможности и особенности Snitch:

  • мониторинг клавиатуры, буфера обмена, системных событий, веб-серфинга и общения в мессенджерах;
  • составление сводных отчетов и графиков контролируемых событий;
  • нетребовательность к сетевой конфигурации;
  • защита от несанкционированного завершения процесса программы;
  • наблюдение ведется даже при отсутствии выхода в сеть.

Из недостатков можно заметить конфликты с антивирусами

Как обнаружить шпиона на компьютере?

Найти программу-шпион на компьютере, которая внешне никак себя не проявляет, сложно, но можно.

Так, несмотря на легитимность, рассмотренные нами приложения могут распознать специальные антивирусы,«заточенные» под поиск spyware (троянов с функцией шпионажа), поэтому рекомендуем добавлять установленную программу в список исключений таких антивирусов.

А если вам не требуется удалять шпион, а нужно только замаскировать от него свои действия, можете воспользоваться средствами защиты от шпионажа, которые, несмотря на активную слежку за вами, воспрепятствуют перехвату событий клавиатуры и снимкам экрана.

Тогда ваша переписка и пароли не попадут в чужие руки.

Источник

Источник: https://pomogaemkompu.temaretik.com/936722103707371838/programma-shpion-dlya-kompyutera-5-luchshih-utilit/

Техника безопасности при работе с компьютером

Выход в Реал. Памятка для пользовательниц ПК.

Вероятность негативных последствий от использования персонального компьютера такая же, как и при эксплуатации другой бытовой техники. Ведь общеизвестно, что важно соблюдать меры безопасности с микроволновой печью, утюгом или электрочайником.

Пренебрежение элементарными рекомендациями имеет серьезные последствия для их владельцев. Компьютер – это такой же потенциальный источник угроз для здоровья, имущества и даже жизни пользователя.

Непрямой вред, который незаметен сразу, это ущерб здоровью:

  • уже ни у кого не вызывает сомнений в существовании огромной негативной нагрузки на зрение, которое становится причиной его необратимого ухудшения, покраснений и синдрома «сухого глаза»;
  • неправильная поза при работе за компьютером вызывает многочисленные заболевания суставов, грудной клетки и регулярные боли различного характера;
  • бомба замедленного действия – чрезмерная нагрузка на психику пользователя. Необходимость постоянно концентрировать свое внимание на многочисленных деталях и смене картинок на мониторе становятся причиной переутомления

Опасность ПК как электроприбора заключается в возникновении сбоев в электрическом питании и воспламенении всей системы.

Общие правила безопасности

Техника безопасности при работе с компьютером на предприятии предусматривает наличие общедоступной инструкции, в которой указаны обязательные требования к обустройству рабочего места и процессу использования техники. Эти правила едины для всех организаций, их выполнение контролируется руководящими органами.

Основные правила организации пространства вокруг рабочего места:

  • при длительном и интенсивном использовании, на поверхности модулей ПК (системный блок, монитор, мышка и т.д.) возникают небольшие разряды тока. Эти частицы активизируются во время прикосновений к ним и приводят к выходу техники из строя. Нужно регулярно использовать нейтрализаторы, увлажнители воздуха, антистатики;
  • вокруг стола не должно быть свисающих проводов, пользователь не должен контактировать с ними;
  • важна целостность корпуса розетки и штепсельной вилки;
  • отсутствие заземления предэкранного фильтра проверяется с помощью измерительных приборов;
  • желательно во время строительных работ в офисе использовать минимальное количество легко воспламеняемых материалов (дерева, пенопласта), а также горючего пластика в изоляции. Рекомендуется отдавать предпочтение кирпичу, стеклу, металлу и т.д.;
  • помещение должно хорошо вентилироваться и охлаждаться в жаркую пору года. Важен своевременный отвод избыточного тепла от техники.

Требования безопасности

Для работников офиса должен быть проведен устный базовый инструктаж, в дальнейшем его печатный текст должен предоставляться для подробного изучения. Организация в обязательном порядке размещает информационный лист на видном месте.

Инструктаж охватывает полный цикл контакта человека с компьютером. Он начинается с установки оборудования сервисной службой и заканчивается утилизацией непригодного устройства.

Перед началом работы

Даже если речь идет о рабочем месте, которое используется каждый день и регулярно проверяется специалистами (как, например, в офисе или учебном заведении), нельзя терять бдительность.

Перед тем, как включить компьютер, необходимо уделить пару минут следующим действиям:

  • нужно убедиться в том, что в зоне досягаемости отсутствуют оголенные провода и различные шнуры.

    Они не только мешают работе, но и несут потенциальную опасность в случае короткого замыкания;

  • нельзя начинать работу на технике с видимым повреждением. В случае обнаружения трещины на корпусе или повреждений другого рода, нужно обратиться за помощью в сервисный центр. Это же относится к ПК с неисправным индикатором включения/выключения.
  • предметы на столе не должны мешать обзору, пользованию мышкой и клавиатурой. Поверхность экрана должна быть абсолютно чистой;
  • на системном блоке не должно находиться никаких предметов, так как в результате вибраций может нарушиться работа устройства. Нужно убедиться в том, что никакие посторонние предметы не мешают работе системе охлаждения.
  • недопустимо включать персональный компьютер в удлинители и розетки, в которых отсутствует заземляющая шина.
  • запрещается начинать работу в помещениях с повышенной влажностью, а также в случае, если рядом присутствуют открытые источники влажности (лужи, мокрый пол). Включить технику можно лишь после полного высыхания окружающих предметов.
  • недопустимо часто включать и выключать компьютер в течение рабочего дня без особой нужды. Система просто не справляется с необходимостью быстро сворачивать все процессы.

При выполнении работы

Поскольку персональный компьютер обладает всеми свойствами электрического прибора, то на него распространяются основные правила безопасности при взаимодействии с проводниками тока:

  • нельзя размещать какие-либо вещи на поводах, а также самостоятельно менять их расположение без особой нужды;
  • рекомендуется избегать расположения жидкостей рядом с модулями компьютера. Поэтому кулер с водой или кофейный автомат необходимо размещать в стороне от рабочих мест в офисе. Пользователи должны осознавать опасность потенциального замыкания в случае пролития воды на клавиатуру или системный блок. Нельзя работать на ПК с мокрыми руками;
  • нельзя очищать поверхность компьютера от загрязнений, когда он находится во включенном состоянии;
  • недопустимо снимать корпус любой из составных частей ПК во время его работы.

    Кроме того, разбор и ремонт техники имеют совершают только специализированные работники;

  • во время работы на компьютере нельзя одновременно прикасаться к другим металлическим конструкциям, которые стоят на той же поверхности. Это касается отопительных батарей или трубопроводов;
  • в помещении с компьютерами непозволительно курить или употреблять пищу непосредственно на рабочем месте;
  • при ощущении даже незначительного запаха гари, нужно как можно быстрее выключить ПК из сети и обратиться к ответственному за обслуживание компьютерной техники.

Как было сказано выше, неправильная работа с персональным компьютером таит в себе множество угроз для здоровья человека.

Что бы минимизировать это влияние даже при длительном нахождении за монитором, стоит навсегда запомнить следующие постулаты:

  • расстояние между глазами пользователя и экраном составляет не менее полуметра. Но пользователь должен быть в состоянии дотянуться кончиками пальцев до верхнего края монитора;
  • клавиатура размещается за 20-30 сантиметров от края стола;
  • стул стоит таким образом, что бы спина лишь немного упиралась в его спинку. Высота сидения позволяет держать ровную осанку;
  • локти согнуты под прямым углом, а в кистях рук, лежащих на столе, не чувствуется напряжения;
  • локти не висят в воздухе, а комфортно располагаются на подлокотниках кресла или столешнице. Их позиция существенно не меняется при передвижении мышки;
  • ноги упираются в твердую поверхность, распрямлены вперед, а не подогнуты под себя;
  • если пользователь носит очки, то нужно убедиться в том, что он может свободно регулировать угол наклона экрана.
  • чрезвычайно важна периодическая зарядка. Каждый час нужно вставать с кресла, разминать мышцы и суставы. Ведь, несмотря на неподвижность, они испытывают огромную нагрузку, пребывая в неестественном положении. Обязательно нужно делать разминку для глаз: круговые и линейные движения открытыми глазами, моргание и расфокусирование.

В аварийных ситуациях

Своевременная бдительность поможет избежать опасных ситуаций для жизни и сохранить целостность техники.

Действия в аварийных ситуациях:

  1. при неполадках любого рода в электроснабжении устройства необходимо сразу отключить компьютер от сети;
  2. если обнаружен оголенный провод, то необходимо оперативно оповестить всех работников офиса, не допуская чьего-либо контакта с ним;
  3. в каждом учреждении должны находиться огнетушители ОУБ-3 или ОУ-2, а также ведра и полотна в необходимом количестве. Персонал обязан знать о том, где находятся средства для гашения пламени и куда нужно звонить в случае пожара;
  4. при поражении человека электрическим током, прежде всего, оказывается первая помощь: искусственное дыхание и внешний интенсивный массаж сердца. В первые же мгновения после удара током, вызывается скорая помощь.

По окончании работы

Перед завершением нужно правильно закрыть все программы и окна. Нельзя оставлять активные носители информации (диски и флэшки). Стоит отметить, что порядок выключения составляющих частей ПК отличается от порядка их включения ровно наоборот. Запуск компьютера происходит по цепочке: общее питание – периферия – системный блок. Выключение, соответственно, начинается с системного блока.

Вытягивать штепсельную вилку необходимо крепко держась за её корпус. Нельзя совершать резких рывков и тем более тянуть за провод.

После завершения работы, желательно устранять лишнее статическое напряжение с поверхности электроприборов и проводить влажную уборку рабочего места.

Правила размещения монитора

  1. монитор находится на расстоянии равной длине руки пользователя. Если диагональ экрана более двадцати дюймов, то дистанция больше;
  2. глаза находятся на уровне линии, которая на 5 сантиметров ниже верхнего края экрана.

    Для этого регулируется высота стула и монитора;

  3. экран находится по центру для того, что бы не нужно было задерживать шею в неестественном положении;
  4. окна в помещении не должны создавать блики на экране.

    Свет от окна не ярче, чем свет от ПК;

  5. чрезмерная контрастность и яркость изображения утомляют зрение, необходимо настраивать эти показатели;
  6. в офисах, где компьютеры расположены в два ряда, нужно устанавливать защитный промежуточный экран для устранения избыточного облучения.

Если подобная защита отсутствует, то минимальное расстояние от ближайшего экрана – не менее двух метров.

Требования к рабочему месту

Минимальная площадь рабочего места для одного человека – 6 м2. Свет должен исходить от искусственных и естественных источников. Лампы не отсвечиваются от экрана, а избыток солнечных лучей необходимо сдерживать тканевыми шторами. Нежелательно освещать помещение исключительно с помощью потолочного верхнего света.

Недопустимо размещать компьютерные провода рядом с отопительной системой, их изоляция должна быть целостной. Системный блок не должен стоять в нише стола или другом замкнутом пространстве, где нарушена нормальная вентиляция

Для исключения всевозможных рисков, нужно ответственно относиться ко всем этапам использования компьютера. Пользователь может и должен контролировать весь цикл взаимодействия с техникой. Процесс соблюдения всех этих несложных правил должен быть непрерывным и комплексным.

Источник: https://compsch.com/obzor/texnika-bezopasnosti-pri-rabote-s-kompyuterom.html

Все HR- сотруднику
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: