Жизнь после тренинга (2)

«Полюби себя – и заработаешь миллион». Как тренинги личностного роста ломают людей

Жизнь после тренинга (2)

Тренинги личностного роста захватили мир и наше сознание. Стало модно объяснять, что все проблемы от недостатка уверенности, детских комплексов и плохой прокачки soft skills.

ТЛР стали как волшебные таблетки от всех проблем, а тренеры и мотивационные спикеры предстают как великие избавители, разве что не в белых халатах. Но у любой таблетки есть свои показания к применению, побочные эффекты и противопоказания.

Так и у ТЛР: принимать их нужно дозировано, по инструкции и в соответствии с показаниями.

Оригиналы работ: Tishk Barzanji. Арт обложки: siduations

Как тренинги личностного роста стали религией нового века

Причина №1. Это способ изменить себя. В каждом из нас есть черты характера и комплексы, которые мы ненавидим, стесняемся и хотим скрыть. Самолечение не помогает, да и местами вредно.

А еще это долгая работа над собой, так что нам страшно за результат: «А вдруг станет хуже?» Для этого есть ТЛР. Там обещают многое: избавить, перепрограммировать, научить, справиться.

К тому же напрягать мозги не надо, профессионалы уже давно придумали всё за вас. И результат обещают безболезненный.

Причина №2. Это кажется способом решить личные и профессиональные проблемы. Тот случай, когда позитивные перемены в жизни начинаются с изменений себя.

На ТЛР часто говорят, что пока не поймете свое предназначение и не научитесь выходить из зоны комфорта, счастья в работе и личной жизни не будет.

Надо лишь немного покопаться в себе, кое-что подремонтировать – и жизнь наладится: встретится «тот единственный», босс зауважает, а друзья будут боготворить.

Причина №3. Это кажется способом сколотить состояние. ТЛР обещают помочь найти свой икигай, прокачать софт скиллы, раскрыть потенциал – это те самые вещи, которые помогают примагничивать деньги и успех. Если честно выполните все пункты, препятствий, чтобы заработать миллион, нет. Разве, что лень и отсутствие мотивации помешает. Ведь проблема в человеке.

Причина №4. Это же способ ориентации в мире. Многие ходят на ТЛР, просто чтобы быть в курсе того, на что люди подсели в этом году. Любопытно узнать, что происходит в мире психологии, что в тренде, а что давно устарело. Иначе можно прослыть «деревенщиной» или «совсем темным». Кроме того, полученным из ТЛР знаниями можно блеснуть в кругу коллег или друзей.

Причина №5. Личность тренера или спикера. Человек, который проводит ТЛР считается экспертом, профи, богом, пусть и самоканонизированным. Многие просто ходят не на сам ТЛР, а на главнокомандующего.

Тренер ассоциируется с успехом, а значит можно подсмотреть, как он общается с аудиторией, что говорит. Отдельное место занимает цель – личное знакомство с гуру. Его можно потрогать, сделать селфи (+100 лайков в Instagram), но и еще выудить волшебных и секретных техник, которые однажды ему помогли.

А потом пользоваться всем этим в жизни, надеясь, что богатство и успех уже почти вот-вот.

Почему люди преклоняются перед мотивационными спикерами

Кроме тренеров, в последнее время популярны и мотивационные спикеры. Они, в отличие от первых, говорят еще больше вдохновляющих речей. В их задачу вообще не входит прокачать скилы аудитории.

Они пришли, чтобы побудить вас работать над собой. Популярность мотивационных спикеров точно не уступает популярности тренеров личностного роста.

Тренеры озадачены больше: они говорят, предлагают упражнения, показывают, как их делать, а потом проконтролируют.

Есть такое понятия – эффект «доктора Фокса». Он был открыт в 1970 году в медицинском ВУЗе. Преподаватель-актер читал сомнительную лекцию, но делал это очень харизматично и эмоционально. В результате студенты были в восторге от лекции, не имея претензий .

Так и тут: неважно, что ты говоришь, главное – как. Благодаря яркой личности тренера даже сомнительные ТЛР живут долго и собирают огромные залы поклонников.

Когда спикеры говорят импульсивно, побуждают творить и заряжают вокруг себя пространство, мало кто проникается содержанием их речей.

После громкого спича люди готовы лететь на Марс без скафандров, гасить в себе токсичность, навсегда выходить из зон комфорта и слезать с иглы чужого одобрения. Когда тренер-харизматик скачет на сцене, поднимая аудитории пульс и артериальное давление, совершенно неважно то, что его слова – отфильтрованная вода.

https://www.youtube.com/watch?v=aX8R0_XSK_Y

Ходить за примером далеко не нужно. Вспомните Тони Робинса, который не так давно устроил взрывной движ в Москве. Люди заплатили огромные суммы за шоу, а не за начинку. Тони повторял банальные и известные истины. Разочарован ли кто-нибудь? Думаю, после этого шоу армия поклонников Тони только прибавилась!

Виной тому – образ парня из народа. Многих подкупает простота тренера, который добился всего сам.

Люди с невысоким уровнем дохода, не имеющие богатых родственников, но страстно желающие разбогатеть, влюбляются в похожего на них паренька, но с Феррари и миллионным состоянием.

А все потому что, тренер родом тоже из глубинки и обычной семьи, начинал с работы обычного офисного клерка. А потом понял, что нужно выходить на новый уровень. Без спонсоров стартанул – и стал успешным. Людей цепляет как раз эта простота – и тренера, и достижения мечты.

Еще один рабочий архетип – всемогущий и универсальный избавитель. Для меня это самые темные лошадки. Когда тренер работает со всем подряд, это напоминает развод, популизм и дилетантство.

Тренер кричит, что поможет решить любую проблему: в семье, на работе, даже личную терапию проведет, если понадобится. В общем, универсальный солдат.

Этот товарищ может все и ничего: по верхам владеет каждым вопросом, дает поверхностные рекомендации, но глубоко копать он не умеет.

Есть и образ наставника. Это очень удобные тренеры, которые дадут четкую инструкцию, как надо жить. Ничего изобретать не нужно, просто используйте их алгоритм, как сказано.

Никакой личной инициативы подопечного. Есть готовые рецепты, которые помогут «стать лучшей версией себя». Люди любят и ценят тренера-наставника за комфорт, пошаговые рецепты и конкретику.

Жаль только, это все слишком похоже на имитацию.

И нельзя забыть про образ тренера с ограниченными возможностями. Я имею ввиду ограничения физических возможностей. Люди, которые лишены определённых частей тела, зрения или имеют другие физические проблемы, но при этом сумели добиться успеха и признания, безусловно, вызывают восторг.

Они априори в более тяжелом положении, но преуспели в разы лучше, чем «обычные люди». Они вызывают сострадание и восхищение одновременно.

Все хотят получить ответ на вопрос «Как он смог добиться успеха в таких-то условиях?!» В сознании так и бушует любопытство, поэтому такие тренеры собирают огромные аудитории.

Побочные эффекты тренингов личностного роста

Я имею в виду негативные последствия тех тренингов, которые выстроены неграмотно и некомпетентными тренерами.

Побочный эффект №1. Полное разочарование в себе

Если на ТЛР приходит человек и без того с заниженной самооценкой, а там ему открыто говорят и указывают на его неполноценность и несовершенство, то наступает окончательное разочарование в себе. Подтягивается депрессия, мысли о суициде и падение самооценки еще на несколько ступеней ниже.

Такой ТЛР выглядит сомнительным, если сначала человека обесценивают, открывают зажившие душевные раны, а потом обещают починить и сделать из него нормального человека. Грош цена такому тренингу. Ни один адекватный тренер не будет вас вскрывать, доставать наружу все больное, а потом заниматься восстановлением. Это работа психотерапевтов.

Бегите, если наткнулись на такие псевдотренинги.

Побочный эффект №2. Разрыв связей с близкими

Очень сомнительно, если на ТЛР во всех бедах винят окружение. Друзей и семью называют токсичными людьми и энергетическими вампирами, которые своим присутствием укорачивают жизнь. Возмущает, если тренер выносит вердикт: «Меняйте окружение. Разорвите связи с теми, кто вас окружает. Именно они сеют в вас неуверенность и превращают в лузера».

Самое страшное, когда люди действительно отказываются от близких, искренне веря, что все личные проблемы из-за них. Наступает момент, когда тренинг заканчивается, а вместе с ним уходит тренер и обвиненные близкие. Человек остается покинутым, не знает, что дальше делать и как жить.

Поле «от токсичного окружения» вычищено, но результат неутешительный: одиночество и причиненная боль близким.

Побочный эффект №3. Долги

У некоторых ТЛР цена равна трем, а то и более зарплатам человека.

Ничего не имею против больших сумм, но когда человек влезает в долги, берет кредит или продает машину, вопрос, а стоит ли ТЛР того? Подумайте, неужели вам так нужен такой дорогой личностный рост, чтобы знакомые ненавидели вас за долги, а банки нанимали коллекторов? Важно соизмерять свои возможности и потребности в тренинге. Вполне может оказаться, что лучше поискать неплохие и более дешевые варианты развития.

Побочный эффект №4. Ложное самоопределение

До тренингов человек жил свою беззаботную жизнь и не предполагал, что в нем есть жилки предпринимателя или изобретателя. А может, и все сразу – «мультипотенциалы» сейчас в тренде. Но, сходив на ТЛР, человек внезапно открывает в себе эти роли – вернее, ему помогает тренер.

В итоге человек бросает стабильный доход и занимается тем, чем на тренинге велели. Есть одно «но»: нет у человека способностей, возможностей и ресурсов к новому делу и призванию. Скорее, есть определенные черты или потенциал, которые еще развивать и развивать. Такие навязанные роли и ложное самоопределение приводят к огромным материальным и психологическим потерям.

Почему в жизни лайфхаки ТЛР не работают

Думаю, многие задавали себе вопрос: «Ну почему на тренинге все ок, но в жизни ничего не работает?» На это тоже есть вполне конкретные причины.

Причина №1. «Ошибка выжившего»

Это склонность делать выводы об опыте человека только на основе успешных случаев. Узнавая истории успеха чужих удач, мы заражаемся и хотим того же. На ТЛР это работает великолепно. Тренер часто приглашает несколько человек, которые уже прошли тренинг.

Конечно, все они рассказывают, насколько результативны техники, как здорово после тренинга изменилась их жизнь. Но рассказывают два-три человека. А где остальные? Этого даже тренер не знает. Но участники его тренинга ошибочно делают выводы по опыту пары человек: раз у них получилось, значит и у нас все будет ок.

И если вы с понедельника живете по наставлениям ТЛР, но ничего не выходит, не удивляйтесь. Скорее всего, за двумя удачными примерами стоят сотни неудач.

Причина №2. Абстрактность и ирреальность

ТЛР – это не лекция, а реальная практика и работа над собой. Философские нравоучения здесь ни к чему. Бывает так, что идеи и цели ТЛР слишком абстрактны и неконкретны, чтобы воплотить их в жизнь. Например, приходят люди на ТЛР, чтобы прокачать коммуникативные навыки, а им говорят: «Любите свой голос, будьте собой, доверьтесь людям».

А где конкретные упражнения и техники? Бывает, людям говорят про правила жизни, которые никак не подходят целевой аудитории: у них нет возможностей, ресурсов и способностей, чтобы так жить. Но слишком абстрактные образы работают только на лекции по философии.

Тренинг должен давать максимально конкретные и простые рекомендации и упражнения, которые применимы в жизни.

Причина №3. Бездействие = ожидание

Нельзя надеяться на быстрые и волшебные результаты. Рекомендации ТЛР не работают, потому что люди ничего для этого не делают или не используют знания из ТЛР в жизни. Работа только начинается.

Но обычно истории саморазвития заканчиваются так: вы сходили на тренинг, послушали «умных» слов, что-то попробовали сделать – всё. В реальности ТЛР – это всего лишь пинок к изменениям.

А если вы после курса занятий со спокойной душой садитесь у моря и ждете, когда жить станет лучше, плавать вы все равно не научитесь.

Заметили ошибку в тексте – выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Источник: https://kyky.org/money/polyubi-sebya-i-zarabotaesh-million-kak-treningi-lichnostnogo-rosta-lomayut-lyudey

Жизнь после тренинга (2)

Жизнь после тренинга (2)

e-perspektiva.ru

Эффект от тренинга может быть как положительным, так и отрицательным.

Положительные эффекты не требуют внимания, а вот отрицательные…

Через некоторое время после тренинга, когда эйфория проходит, его результаты могут не оправдать ожиданий. Это начало угасания эффекта. Подобная реакция вовсе не означает, что тренинг прошел плохо, но говорит о том, что импульс, полученный на тренинге, нужно поддерживать и продлевать до тех пор, пока новый навык не станет новой привычкой.

Посттренинговый эффект

У сотрудников после тренинга срабатывает эффект привычки. То, как было до сих пор, удобнее и привычнее, а для того чтобы внедрять новые технологии и знания, в каком-то смысле необходимо ломать себя, заниматься самомотивацией, расти. Первоначальный заряд уходит, знания и навыки, полученные в ходе тренинга, ложатся мертвым теоретическим грузом.

Это означает только одно — импульс, полученный на тренинге, нужно поддерживать и продлевать до тех пор, пока новый навык не станет новой привычкой. Именно поэтому сегодня многие компании предлагают такую услугу, как посттренинговое сопровождение.

Оно проводится с разными целями: измерение полученных знаний, навыков и результатов, поддержание импульса и повышение потенциала сотрудников.

Эффект от тренинга может быть как положительным, так и отрицательным.

Положительные эффекты не требуют внимания, а вот отрицательные… Эмоциональная усталость (через какое-то время она проходит сама по себе, это нормально), неустойчивый новый навык вместо устойчивого, но неэффективного старого (не стоит пытаться сразу применить все полученные знания, лучше это делать постепенно), разобщенность, отчужденность в группе, нерешенный конфликт и многое другое. Все эти отрицательные моменты решаемы, если есть нацеленность на результат.

Как и в чем измерять

Примерно через 4–8 недель уровень знаний и навыков, полученных в процессе обучения, без дополнительной поддержки резко падает.

Происходит это, как правило, вовсе не потому, что проведенный тренинг бесполезен, просто срабатывает эффект привычки, да и многие теоретические знания без применения на практике забываются, а применить их все сразу и сориентироваться, как их использовать, трудно.

Обычно специалисты рекомендуют проводить закрепляющий тренинг через 1–2 месяца.

Если этого не сделать, то навыки, приобретенные на первом занятии, постепенно забываются и действительно сложные ситуации так и остаются неотработанными.

Компании, которые постоянно обучают своих менеджеров, часто делают это с интервалом 6–12 месяцев, рекомендуют менять тренеров, чтобы услышать другую точку зрения, увидеть свежий подход.

Как правило, эффект от тренинга трудно измерить в цифрах. В этом-то вся и сложность. Конечно, можно посчитать возросла ли прибыль, увеличилась ли клиентская база и т. д. Но тренинги бывают не только по прямым продажам. В чем, например, измерить эффект от тренинга по маркетингу?

Сотрудник может в период проверки быть напряженным или намеренно показывать лучшие результаты, а потом расслабиться, когда проверка закончится.

Потому лучше, когда сотрудники вовсе не знают о проверке, с другой стороны, если тренинг был по формированию практических навыков, вряд ли сотрудники будут действовать только напоказ.

Если тренинг был эффективным, сотрудники сами по прошествии времени, применяя полученные знания и навыки, признают его таковым.

Светлана Барац, генеральный директор, компания «Инсайт-консалтинг»:

Посттренинговый эффект проявляется у всех участников в разное время, это зависит от того, какие цели были поставлены и правильно ли они были поставлены, все это очень индивидуально. Но нужно понимать, что 2-дневный стандартный тренинг не даст пролонгированного эффекта.

Если вы нарабатываете навык постепенно, возможно, вам необходимо будет вернуться и заново задать результаты; быть может, их достижение потребует больших усилий и повышения стандартов. Поэтому, рекомендуется повторять обучение периодически.

Что-то забывается, что-то хочется повторить, услышать от тренера, все ли делается правильно, и еще раз обсудить возможные ситуации. И речь даже не о начинающих.

Профи тоже необходима подпитка, и в то же время возможность поделиться опытом, например, в процессе обучения в группе со своими коллегами.

Результаты обучения можно увидеть и на следующий день, если это обучение навыкам продаж. Менеджер по продажам, отработав какую-нибудь стандартную ситуацию на тренинге, может практически сразу применить ее к следующему же клиенту.

Если это обучение стратегическому планированию, маркетингу или организации дистрибуции, то мгновенного результата ждать не следует. В этих направлениях решения готовятся долго, а результат оценивается через продолжительное время.

Михаил Молоканов, президент клуба бизнес-тренеров:

На тренинге не вырабатываются навыки, во время тренинга обычно их апробируют и получают новые знания. Эффективность же тренинга можно измерить, если заказчик точно знает, зачем ему необходимо это обучение.

Например, если заказчик хочет, чтобы сотрудники компании овладели навыками убеждения клиента, надо до тренинга проверить, как они это делают, и после тренинга — как стали это делать.

При этом, чтобы точно убедиться в эффективности, нужно иметь контрольную группу (такие же сотрудники, которые не проходили этот тренинг). И при прочих равных условиях можно получить статистически достоверные различия.

Методов, позволяющих оценить эффект от тренинга, немало.

Это тесты остаточных знаний, обратная связь от тренера и от участников, интервью, количественный и качественный анализ до и после тренинга, внутренняя аттестация персонала, повторные занятия, метод «таинственного незнакомца», консультации и посттренинговое сопровождение, которое, зачастую, включает в себя несколько методов в комплексе. Не стоит забывать и о нестандартных методах. Творческий подход к оценке может помочь осознать, насколько это важно для работы, и пробудить в сотрудниках те качества, которые до этого не проявлялись.

Светлана Барац, генеральный директор, тренинговая компания «Инсайт-консалтинг»:

Чаще всего пользуются опросом участников сразу же по завершении тренинга. Однако эта оценка фиксирует некоторый эмоциональный всплеск, воодушевление участников тренинга. И ничего не говорит о том, что будет через несколько дней или недель спустя. Безусловно, эмоциональный подъем у сотрудников важен, и существует немало компаний, которые заказывают тренинги ради этого.

Между тем, есть и другие методы, позволяющие оценить отдачу от инвестиций в обучение. Использование таких методов способно помочь компании определить и выбрать наиболее экономически целесообразные направления обучения своего персонала.

К их числу относится метод контрольных групп (когда сравниваются две группы людей, с одной проводится обучение, а вторая выступает в качестве контрольной). Скажем, если идет обучение продавцов сети дистрибуторских центров, сравнивается прирост клиентов в разных точках.

И если необучившиеся продавцы приводят по 5–7% новых клиентов в месяц, а обучившиеся — по 15%, и тренеру, и клиенту становится очевидным, что тренинговый эффект есть.

Можно использовать метод сравнительной оценки деятельности до и после проведения обучения (если обучение проходит только одна группа сотрудников компании, можно сравнить результаты их работы до и после обучения), метод опроса клиентов и т. д. Выбор метода оценки эффективности связан с тем, какой вид обучения выбран.

А судьи кто?

И все-таки кто должен оценивать то, насколько данный тренинг помог продвинуться компании? Участники тренинга часто не в состоянии сразу оценить эффект, этому могут мешать многие факторы, и все их учесть невозможно.

Светлана Барац, генеральный директор, компания «Инсайт-консалтинг»:

Безусловно, оценивать эффект нужно совместно. Тренер ставит свою оценку, заказчик — свою. Сами участники тренинга чаще всего только по прошествии времени могут оценить, был ли тренинг эффективным.

Анна Зырянова, директор департамента по работе с персоналом, «СИБУР – Русские шины»:

Оценку эффективности должен проводить в том числе и руководитель сотрудника, прошедшего тренинг. Так как зачастую именно руководитель является потребителем результата тренинга.

Чуда не случилось?

Руководители должны понимать, что тренинги сами по себе это не чудо, в результате которого сотрудники вдруг станут самыми квалифицированными специалистами. Очень многое зависит от того, как они распорядятся новыми знаниями. За несколько дней тренинга можно получить «пищу», переваривать которую придется долго, буквально годами.

Но именно эта «пища» помогает определить дальнейшие пути и направления работы. Безусловно, личность тренера играет здесь ключевую роль: именно тренер своей харизмой и энергией в состоянии заразить людей желанием двигаться вперед. Тренер дает инструменты, которыми сотрудники компании воспользуются, если их убедят в необходимости и важности их использования.

В развитых компаниях тренинги давно являются неотъемлемой частью профессиональной жизни.

Получается, сам по себе тренинг — без посттренингового сопровождения — не имеет ценности. Зачастую посттренинговое сопровождение и оценка дает больший эффект, чем сам тренинг.

И это не удивительно: знания складываются в систему лишь через какое-то время, помочь разложить их по полочкам и научить применять на практике — задача не простая, но очевидная.

А кому доверить эти задачи — тренинговой компании или руководителям подразделения — выбирать руководству.

Михаил Молоканов, президент клуба бизнес-тренеров:

Отсутствие эффекта от тренинга может говорить о многом: не было согласованности с тренером, не смогли четко оговорить, какие навыки хотят развить, либо клиенты сами не знали, чего хотят.

Последняя причина встречается чаще всего. Возможен еще такой вариант, что участники имели завышенные ожидания от тренинга.

Но грамотный специалист, как правило, отказывается от проведения такого тренинга, где ожидания превышают возможный результат.

Анна Зырянова, директор департамента по работе с персоналом, «СИБУР – Русские шины»:

Смотря что считать эффектом. Если тренинг понравился участникам и они хорошо провели время — это тоже эффект. Если эффект зависит от целей обучения, надо понимать, какого сотрудника и зачем вы хотите отправить на обучение, каиких результатов планируете достичь. В большинстве случаев недовольство тренингом обусловлено неверными ожиданиями как участников, так и заказчиков тренинга.

Светлана Барац, генеральный директор, компания «Инсайт-консалтинг»:

Если эффект от тренинга не проявляется, причин может быть множество, и любая из них может повлиять на то, что должного эффекта не удалось достичь. Достижение результата начинается с постановки целей. Неправильная постановка цели тренинга может свести на нет любое, даже дорогостоящее обучение.

Чтобы этого не произошло, нужно четко поставить цель и определить знания и навыки, которые надо развить у сотрудников, чтобы достичь намеченной цели. Порой руководители компаний и сами не знают, что они хотят получить в результате проведения тренинга.

Но в таком случае очень тяжело спрогнозировать и оценить эффективность обучения.

Допустим, руководитель компании, заказывающий тренинг по продажам, ставит целью повысить уровень продаж. Однако надо иметь в виду, что тренинг лишь косвенно влияет на объем продаж.

Также к причинам можно отнести неудачно выбранную тему тренинга, или тренинг, допустим, проходил в атмосфере, замешанной на страхе, «обязаловка», так сказать, или же на него отправили не того специалиста, которому, возможно, надо развивать и апробировать другие практические навыки, либо в организации насаждаются перемены и т. д. В любом случае, если нет эффекта, значит, не было согласованности между тренером и заказчиком.

Источник: https://hr-portal.ru/article/zhizn-posle-treninga-2

Измени свою жизнь за 14 дней – тренинг по саморазвитию

Жизнь после тренинга (2)

Тренинг Проекта Байхоу “Измени свою жизнь за 14 дней” – это практическое воплощение идей, описанных в серии книг Алекса Байхоу “Меняться – значит жить”. Если вы еще их не прочли, то вы можете это сделать по ходу прохождения тренинга, это всегда  бесплатно и очень важно для вас!

Цель тренинга – закрепить на уровне привычки правильно проживаемый день. Раньше тренинг был рассчитан на 21 день, но после 2-ух летнего сбора и анализа данных участников тренинга, опытным путем было доказано, что привычки прочно усваиваются через 2 недели.

После прохождения тренинга, вы станете ощущать себя лучше во всех аспектах: улучшите свою физическую форму, научитесь управлять своим временем, отделять главное от второстепенного, очистите свою жизнь от ненужного, осознаете перспективы своего развития и это только начало. За 14 дней тренинг учит привычке строить каждый день так, чтобы получать больше удовольствия от жизни и быть более продуктивным и способным воплощать свои мечты. Тренинг подходит всем, кто хочет изменить свою жизнь и начать влиять на ее качество.

✅ Пройдя тренинг, вы:

  • приобретете привычку быть лучше
  • научитесь управлять энергией дня
  • будете впредь правильно выстраивать приоритеты
  • начнете заниматься спортом
  • приобщитесь к правильному питанию
  • улучшите здоровье
  • выучите иностранный язык
  • полюбите читать полезные книги и смотреть хорошие фильмы
  • осознаете, чем хотите заниматься, чтобы больше зарабатывать от деятельности, которая доставляет удовольствие
  • постигнете искусство всё успевать
  • перестанете жаловаться и негативно мыслить
  • избавитесь от вредных привычек, которые отнимают ваше время, силы и здоровье
  • пересмотрите отношение к жизни в целом
  • станете более эффективными, энергичными и жизнерадостными
  • повысите уровень своей осознанности
  • научитесь оставаться всегда спокойным(-ой)
  • вы приобретете навык быть здесь и сейчас

✅ Как проходит тренинг:

  • Если вы проходите тренинг самостоятельно, то вам нужно всего лишь  каждый день проживать согласно 12 рекомендациям, которые не помешает вашему обычному распорядку, а только улучшат его. Вы можете уже преступать к изучению рекомендаций и их воплощению. Через 14 дней ваша жизнь уже не будет прежней!
  • У вас есть возможность пройти тренинг под наставничеством Алекса Байхоу. Вы будете аналогичным образом придерживаться 12 рекомендаций + каждый день заполнять специальный отчет (5 минут) + видеть свой прогресс по ходу прохождения тренинга + получать дополнения к тренингу + обсуждать результаты с Алексом. Подробнее…

✅ Тренинг Проекта Байхоу: Измени свою жизнь за 14 дней

Перед вами 12 рекомендаций, которых важно придерживаться каждый день на протяжении всего тренинга. Они не нарушат ваш день, а только правильно организуют – вы будете делать то, что делали раньше, но с учетом рекомендаций, которые призваны вывести вашу жизнь на новый уровень.

У всех людей разный образ жизни и режим работы, поэтому не воспринимайте правила буквально, главное следуйте порядку, но детали адаптируйте к своему дню. Помните главную цель последующих 14 дней – закрепить на уровне привычки правильно проживаемый день!

Ночной сон и подъем. Когда вы ложитесь спать – это ваше дело. Важно лечь во столько, чтобы утром встать с достаточным количеством энергии, чтобы выполнить первые пункты тренинга. Начинайте день с вечера. Новый день легче прожить правильно, особенно, если вы его заранее спланировали, как это происходит в этом тренинге.

Просыпаться важно без будильника (разве, что на всякий случай), заранее мысленно настроив себя перед сном, во сколько вам лучше проснуться. Проснуться важно за достаточное время, чтобы успеть выполнить следующие 3 пункта перед работой или учебой. Ориентировочно у вас в запасе должно быть +1,5 часа от вашего привычного распорядка.

Это один из основополагающих пунктов!

Иностранный язык или развитие другого навыка. Сразу после пробуждения приступаем к занятиям по иностранному языку. В рамках Проекта Байхоу я могу помочь вам выучить английский язык.

Но, возможно, вы хотели бы пройти другой курс, например игры на синтезаторе, так что вы можете заменить этот пункт развитием другого навыка, наиболее для вас актуального.

Вот инструкции и рекомендациями по изучению английского:

Спорт. Перед основным завтраком отправляйтесь на тренировку. Ее можно выполнить дома или на улице. Все просто и посильно каждому. Главное, делайте это каждый день. В тренировку входят:

  • Пробежка: комфортный для вас минимум, пусть это будут 5 минут бега, но каждый день! Как правильно бегать baihou.ru/run
  • Отжимания: комфортный для вас минимум, пусть это будут 4 подхода по 5 раз, но каждый день! Как отжиматься baihou.ru/pushup
  • Подтягивания: комфортный для вас минимум, пусть это будут 4 подхода по 1 разу, но каждый день! Как подтягиваться baihou.ru/pullup
  • Упражнения на пресс: комфортный для вас минимум, пусть это будут 4 подхода по 7 раз, но каждый день! Как качать пресс baihou.ru/exabs

Чтение. По дороге на работу и с работы читайте или слушайте книгу. Если вам не нужно никуда ехать, читайте после занятия спортом. Уделите этому занятию минимум 40 минуту. Список книг, рекомендуемых к прочтению в первую очередь:

Работа (бизнес, учеба или хобби). После первых пунктов, идите туда, куда обычно направляетесь, занимайтесь вашими обычными делами. Но следуйте правилу: на работе – работайте.

  Если выдается свободное время, то уделите время мыслям на тему, чем бы вы, действительно, хотите заниматься, узнавайте что-то новое о профессии, которую хотели бы выбрать и стать в ней лучшими. Визуализируйте свое будущее. Представляйте себя лучшими.

Как минимум продолжайте чтение, начатой книги. Но, ни в коем случае не заполняйте свое время соцсетями и пустыми разговорами.

Семья. После работы проводите время с самыми близкими людьми, никаких телефонов и компьютеров, соцсетей. Будьте с семьей, друзьями. Если у вас их нет, потратьте это время на свидания и налаживание отношений.

Фильмы. В конце дня посмотрите хороший фильм. Можете просмотреть только половину фильма, вторую досмотрите на следующий день. Предлагаю список фильмов, которые стоит посмотреть:

  • Мирный воин
  • Миллионер из трущоб
  • Малышка на миллион
  • Всегда говори “Да”
  • Форест Гамп
  • Начало
  • Время
  • Револьвер
  • Матрица
  • Бойцовский клуб
  • Шоу Трумана
  • Список свыше 400 рекомендованных Проектом Байхоу фильмов baihou.ru/movie

Обеденный сон. Сделайте для себя законом – поспать или полежать с закрытыми глазами 20 минут днем в обеденный перерыв. Найдите место и время! Это очень важно.

Еда. Максимально воздержитесь от сахара и сахаросодержащих продуктов, от алкоголя и сигарет, от пакетированного чая и растворимого кофе, от хлебобулочных и мучных продуктов. Ограничьте потребление мяса – максимум 60 грамм в сутки.

Можно: крупы, овощи, фрукты, вода, листовой чай или зерновой кофе максимум 2 чашки в день, немного мяса кролика, птицы и рыбы. Тщательно пережёвывайте, запивайте через 10-15 минут после основного блюда. Не рекомендуется употребление пищи после 20-00.

В основу диеты можно положить 2 книги:

ТВ и интернет. Практически полностью исключите потребление информации из интернета, радио и ТВ, особенно это касается новостей, политических передач, популярных шоу.

Смотрите, читайте, слушайте, то, что относится к вашей профессиональной сфере или входит в круг ваших развивающих интересов.

Потребляйте информацию адресно: если вам нравится готовить, то посмотрите кулинарный урок, а не все подряд, что предложит масс-медиа.

За время прохождения тренинга важно не критиковать, не жаловаться, не осуждать никого и ничто. Прям прерывайте себя на любой попытке поныть.

Выбрасывайте каждый день 1-3 вещи, которыми вы не пользовались больше года – это может быть одежда, посуда, мебель, файлы, фото, просмотренные фильмы или прочитанные книги, программы на компьютере, список контактов.

Еще раз о том, как пройти тренинг:

  • Вы можете брать эти 12 рекомендаций и приступать к их внедрению в вашу ежедневную жизнь.
  • Или вы можете воспользоваться редкой возможностью пройти тренинг под наставничеством Алекса Байхоу и внимательным наблюдением за вашим прогрессом.

Что вас ожидает от прохождения тренинга с Алексом:

⓵ Вам важно будет стараться применить все 12 рекомендаций каждый день на протяжении всего тренинга.

⓶ Вы получите ссылку на вашу личную страницу с вашим прогрессом и отчетом, который вы будете заполнять в конце каждого дня.

⓷ После заполнения отчета вы будете видеть ваш текущий прогресс и получать дополнения к тренингу.

⓸ Я буду писать вам личные сообщения, если увижу в этом необходимость. В то время как вы можете писать мне в любой момент.

Как примерно будет выглядеть ваша страничка и форма отчета:

Пример отчета тренинга

Пример отчета тренинга

Пример личной странички тренинга

Пример статистики

Пример личной переписки с участником

✅ Что требуется, чтобы начать:

⓵ Записаться на консультацию с Алексом.

⓶ Получить инструкции и начать действовать.

Начать

Источник: https://baihou.ru/change21

Письмо в личку. О тренингах личностного роста

Жизнь после тренинга (2)
zergulio

Впервые о тренингах личностного роста я узнала в 2013 году от своего молодого человека (далее Н.). Примерно годом раньше мы расстались и, видимо, на фоне стресса он туда и попал, предполагаю, что «вовлек» кто-то из доброжелателей-друзей.

На фоне же прохождения им тренинга мы вновь и сошлись, были там такие задания и проекты касательно отношений. Тогда я не знала об этих тренингах абсолютно ничего.Первым звоночком было его эмоциональное состояние. Он всегда был спокойным, уравновешенным и даже можно сказать не очень-то и эмоциональным человеком.

Первая мысль, когда я увидела Н. после одной из тренинговых встреч, что он очень сильно пьян, но запаха никакого не было.

Я пребывала в полной уверенности, что он находится под воздействием какого-то наркотического вещества: глаза блестящие, взгляд стеклянный и в то же время бегающий, нездоровый лихорадочный румянец на щеках, дерганые нескоординированные движения, полубезумная улыбка и шаблонные фразы – Там так здорово! Ты должна это пройти сама! Ты изменишь своё представление о мире и о жизни! Ты проработаешь свои проблемы! Мне стало намного легче жить, я многое понял!

То есть практически сразу с момента возобновления наших отношений, началось «вовлечение» меня. Только и было разговоров о том, как там классно и какие все там замечательные. У меня в голове не укладывается, как можно одними групповыми упражнениями довести человека до такого состояния. Когда же я спросила, что же это за зверь такой и с чем его едят, в ответ услышала: «Вот пройди сама, тогда и узнаешь, а рассказывать нельзя. Если я тебе всё расскажу, то тогда ничего не сработает, вдруг ты пойдешь на тренинг!»

И вот тут-то я забила тревогу и начала искать информацию в интернете. Оказалось, что некий образовательный центр у нас в городе проводил подобные тренинги на тот момент уже пару лет. Тренинги проходят по классической схеме системы лайфспринг: основной курс, продвинутый курс (ступень трансформации), лидерская программа с тремя виками, а также веревочный курс, ну и общественно полезный проект (единственный плюс тренингов, хотя озеленять город, помогать больным людям и бездомным животным можно и без них). По отрывочным фразам Н. у меня сложилась картина того, что это именно такой тренинг. А отрывочными фразы были потому, что он спохватывался и замолкал – я ведь не вхожу в круг посвященных, мне нельзя знать о том, что там происходит.И вот когда я начала заводить разговоры о том, что эти тренинги могут быть опасны, вот тут я впервые и столкнулась с агрессией, у Н. мгновенно менялся взгляд, как у быка на красную тряпку, стекленели глаза. Между нами как будто вырастала стена, он ничего не хотел слушать, только бубнил как пономарь – сходи сама, тогда узнаешь и поймешь, как ты можешь рассуждать о том, где не была. Во время прохождения тренинга Н. очень много времени проводил с сотоварищами по группе, они даже могли ночевать друг у друга, были постоянные сообщения и звонки, без конца из его уст я слышала классические тренингистские термины, значения которых мне отказывались объяснять, т.к. «ты всё равно не поймешь»: капитанить, вовлечение, осознанность, ангел, бадди и т.д., и т.п. Благо в интернете уже было довольно много статей на эту тему.После прохождения Н. тренинга наши отношения продержались 3 года, в течение всего этого времени я надеялась, что дурь, которую ему там вбили в голову, выветрится, но увы. Это стал совершенно другой человек: наглый, самоуверенный, эгоистичный, заботящийся только о своем комфорте и благополучии здесь и сейчас, понятия верности и чести, как бы это пафосно ни звучало, стали для него пустым звуком. В своих неудачах он винил всех, кроме себя. Для тех, кто прошел тренинг и на кого он сильно повлиял (не отрицаю, что есть люди с более крепкой психикой, на которых тренинги сильного влияния не оказывают, да такие и сбегают уже на второй ступени, если не после первой), все остальные, не прошедшие, – низшая раса. Их чувства, эмоции и проблемы ничего не значат. Сколько раз на протяжении трёх лет я слышала от Н. фразу: «Это твои проблемы! Я свои проблемы проработал! Сходи на тренинг, тоже проработай и тебе станет легче жить!»Порой у меня возникало ощущение, что я общаюсь с двумя совершенно разными людьми, порой в словах и поступках проглядывал прежний Н., но это было ненадолго. Как будто бы у человека раздвоение личности. Это трудно описать, поймет только тот, кто столкнулся с этим. С таким человеком очень тяжело общаться, он становится очень скрытным, занят только собой, он не готов выслушать и поддержать другого, кроме своих сотоварищей по тренингу. Прошедшие тренинг, как будто обладают каким-то тайным знанием и, пока ты не пройдёшь обряд посвящения (т.е. не пройдешь тренинг), ты для них по сути никто, маленькая козявка, которая ничего не понимает в этом жестоком мире.После прохождения тренинга участники продолжают общаться друг с другом, некоторые остаются капитанить на последующих курсах, кто-то становится бадди (своего рода наставником) для вновь обращенных. Как правило, эти люди не имеют никакого психологического образования. Как они могут вести тренинги личностного роста? Смотришь на фото разных курсов – одни и те же безумно счастливые лица, у них даже выражение лица одинаковое. Зомби наступают! Рассказывать об этом можно долго. И статей написано довольно много. Но сколько нужно их еще написать, чтобы до народа дошло, что это современный вид шарлатанства и мошенничества?Прошедшие тренинг становятся одной огромной семьей, они готовы мчаться друг другу на помощь в любую минуту, но, к сожалению, забывают о своих близких, о родителях, мужьях-женах, детях. Кстати, многие вовлекают именно своих родственников. Еще один наглядный признак подобных тренингов – чем больше ты вовлек людей, тем ты круче, ты Лидер, никого не вовлек – ты лузер. Близкие становятся для тренингистов своего рода врагами, желающими только плохого, мешающими их личностному росту, своего рода балластом. Я потеряла поддержку и взаимопонимание Н., всё его внимание обратилось на себя и на таких же тренинганутых, потому что они всегда помогут, поддержат, погладят по головке, теперь они – твоя настоящая семья.После прохождения тренинга у него в течение года практически каждый месяц обострялось хроническое заболевание, стал жаловаться на провалы в памяти. В материальном плане он не достиг ничего: жилищные условия остались те же, зарплата осталась та же. И со стороны я вижу не личностный рост, а личностную деградацию, инфантилизм проступает и в словах, и в поступках. Как будто он в своем развитии вернулся обратно в подростковый период. Когда я спрашивала, чем помог ему тренинг – никакой конкретной информации от него было невозможно добиться, всё те же шаблонные фразы – мне стало легче жить, я осознал. А что осознал – догадайся мол сама! Я никогда бы не сказала и слова против тренинга, если бы он действительно оказал положительное влияние.Мне стало невыносимо тяжело находиться с этим человеком, я ушла. Он во второй раз пошел проходить тренинг. Занавес. Это своего рода зависимость сродни алкогольной и наркотической, получить еще раз дозу эйфории. Честно говоря, я не знаю, как тут помочь. Я готова помочь. Но надо ли? Наверно, им это нравится, так легче жить, в постоянном состоянии счастья и безудержного веселья. Человеку, который уже попался на крючок, не докажешь ничего, он просто ничего не слышит и не хочет слушать, вы враг. В моем случае не помогли ни серьезные разговоры, ни уговоры, ни предупреждения. Возможно, смогут помочь психологи, психотерапевты, но для этого человек, как алкоголик или наркоман, должен захотеть этого сам. Лишь единицы понимают, в какую паутину они попали, что это своего рода уход от реальности, таким людям еще как-то можно помочь. А некоторые «пляшут» на таких тренингах годами, они выпадают из реальной жизни и не понимают, что для кого-то это всего лишь бизнес. Гуру данного тренинга «несет людям свет и просвещение» в нескольких городах. Бизнес процветает, полный курс у нас в городе в среднем стоит 20-30 тыс., в группе в среднем 10-15 человек минимум, считайте сами.

То, что люди, теряют деньги, это не самое страшное. Самое страшное то, что они теряют себя. Недавно СМИ наконец начали говорить о подобных тренингах, после нескольких самоубийств, произошедших в Москве и Уфе.

Поэтому я прошу всех не ходить ни в коем случае на подобные тренинги, не теряйте себя. Это очень печальное зрелище. Да, я хотела пойти сама на эти тренинги, узнать, как это выглядит на самом деле, и возможно как-то помочь Н.

Но где гарантия, что и я не слечу с катушек?

Пытались меня как то затащить на такой. Принцип понятен. Большинство из нас очень одиноки, современный мир так устроен, что ты один, даже будучи в толпе. Даже в послевоенном СССР коммуникации между людьми были на порядки выше и теснее, вспомнить хотя бы, как люди вернувшись с войны отстраивали всю улицу, дом за домом, вместе, сегодня мы вместе строим мой дом, завтра твой.Сейчас такого и рядом нет. А тут человек зашел в зал и ему все рады, аплодируют, он в команде, его любят. Большинство не считает 20-30 тысяч рублей слишком большой ценой за такую теплоту. Вот только это не теплота, а психологические приемы.На самом деле, тренинги, только настоящие, не мошеннические, вещь отличная. Но фамилии тренеров знать надо и идти на конкретных тренеров. Андрей Парабеллум, Сергей Азимов – вот их смело рекомендую всем.Новости с оккупированных территорий.
Мэр города Красногоровка в подконтрольной Киеву части Донецкой области Олег Ливанчук рассказал в интервью online.ua, что большинство местных жителей поддерживают ополченцев ДНР.
“Есть здесь и проукраинские люди. Но на весь город я, может быть, человек 50 знаю тех, кто за Украину. Из десяти тысяч”, — сказал он. По словам чиновника, на муниципальные праздники, такие, как День вышиванки, с украинскими флагами приносят лишь “человек десять”. Антипатии к Украине Ливанчук объяснил “большим процентом тупого населения”. “Гены ж не поменяешь. В генах многое зарождается. Вот тебе и генофонд. Его выводить надо, его размешивать надо”, — заявил мэр. Ливанчук убежден, что власти должны “перевоспитывать” местных жителей и “заставлять любить Украину силой”. В частности, он рассказал, что вынуждает учителей говорить только по-украински, хотя сам общается на русском языке.
Тем, кто говорит по-русски или высказывает недовольство Украиной, приходится писать объяснительные. По словам Ливанчука, завучу, которая жаловалась на обстрелы из-за украинских солдат, он приказал написать “сочинение” о том, как та “не любит Захарченко”. “А потом она у меня отрабатывала: две недели ходила с флагом. Все мероприятия — а она с флагом ходит“, — добавил градоначальник.

https://ria.ru/world/20170227/1488874651.html

– цинк
https://m.online.ua/news/762933/ – первоисточникPS. Достаточно наглядно показан оккупационный характер деятельности хунты на Донбассе, которая отыгрывается на местном населении пытаясь низвести его до уровня унтерменьшей в духе своих исторических предшественников.

Меня ни в малейшей степени не интересует судьба русского или чеха. Мы возьмем от других наций ту здоровую кровь нашего типа, которую они смогут нам дать. Если в этом явится необходимость, мы прибегнем к отбиранию у них детей и воспитанию их в нашей среде.

Вопрос о том, процветает ли данная нация или умирает с голоду, интересует меня лишь постольку, поскольку представители данной нации нужны нам в качестве рабов для нашей культуры; в остальном их судьба не представляет для меня никакого интереса.

(с) Гиммлер

Касаясь вновь приобретенных областей, следует заметить, что наша задача состоит не в том, чтобы ежедневно соскребать грязь с покоренного населения или пытаться воспитать у него привычку к немецкой аккуратности.

Нам совершенно безразлично, моют ли они ежедневно шваброй свои дома или не моют.

Наша миссия ведь не в том, чтобы осуществлять надзор за их каждодневной жизнью, а в том, чтобы гарантировать удовлетворение только наших собственных интересов. (с) Гитлер

На Украине нет фашизма (с) любой идиот

Page 3

|

zergulioПисать в ЖЖ буду мало, зато много в обьяснениях для соответствующих органов. Сами понимаете, наше добро не может остаться безнаказанным. Но это ничего не меняет. Наше дело правое. Враг будет разбит. Победа будет за нами.

Источник: https://zergulio.livejournal.com/4666503.html

Все HR- сотруднику
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: